Durante la pratica della meditazione, non teniamo molto stretta la mente e non la lasciamo completamente andare. Se cerchiamo di controllarla, allora la sua energia ci rimbalzerà addosso; se la lasciamo andare del tutto,...
Metodi su metodi – altrimenti detti “tecniche” – di meditazione. Approcci alternativi, pressoché dinamici, poi un muro bianco, così come dovrebbe essere la tua mente per consentire che l’evento accada. Ti predisponi, oppure agisci,...
23 – Dapprincipio, agli esordi, la mia meditazione si è rivelata sublime, un’oasi di benessere e serenità. Successivamente mi sono arenato, non ho percepito più quelle sensazioni. Perché?
Polvere di stelle che si coniugano a vicenda per sostenersi in un mutuo reciproco rapporto. E’ ciò che siamo in effetti. In genere ci sentiamo e ci comportiamo come se fossimo nemici, ma nella...
La maggior parte di noi si ritiene – inevitabilmente o in buona fede – sulla via (della meditazione). In passato conobbi diverse anime realizzate. Qualcuno era considerato già un maestro. Tuttavia, se gli chiedevi...
La definizione di meditazione è: il processo attraverso il quale siamo in grado di contemplare l’Unica Realtà (la nostra natura dell’anima) per comprenderla. Meditare non è sinonimo di autoipnosi e autosuggestione e non significa...
Frasi, espressioni e spunti, relativamente colti, ma mai meramente intellettuali. Detti che si richiamano sempre all’esperienza della meditazione. Formulati in varie occasioni dai curatori del sito sono a disposizione di chiunque voglia riprodurli singolarmente....
Una nuova stagione di poesie? Può darsi. Mi accingo appena, quindi non so cosa accadrà tra breve. Ma si, saranno poesie, sui generis, sicura-mente utili, ossia finalizzate a indicare la via dell’integrazione totale, dell’unità...
Alcuni anni fa mi interessai di meditazione come sostegno collaterale per superare un periodo di stress. Il seguente articolo mi aiutò molto. La cura è la meditazione: l’esperienza di Jon Kabat-Zinn (di Lawrence...
La sola possibilità per meditare – l’unico tempo di cui poter disporre – è qui, ora, adesso. Domani non accadrà mai perché sarà pur sempre il tuo nuovo presente. Pochi versi scritti sulla sabbia...
21 – Per praticare la meditazione devo cambiare religione? Serve aver fede? Professa la religione che preferisci. D’altronde è impossibile aver davvero fede in ciò che si conosce solo idealmente. Ci si può illudere,...
Quando pratichiamo la meditazione zen, la mente segue sempre il respiro: quando inspiriamo, l’aria entra nel mondo interno; quando espiriamo, l’aria esce nel mondo esterno. Il mondo interno è illimitato e il mondo esterno...
Ti sei mai chiesto se conoscere se stessi sia un utopia per saccenti e originali filosofi, oppure una limpida opportunità esistenziale? Conoscere se stessi equivale ad esplorare la tua essenza più intima, l’atman. La...
Nel corpo umano vi sono vari centri di energia, la concentrazione sui quali può produrre sensazioni ed esperienze potenti… Nella tradizione cinese spesso parliamo di tre dantian – “campi di cinabro” o “campi dell’elisir”....
16 – Chi ha ha creato il mondo, qual’è l’origine dell’universo? Il mondo è sempre esistito e sempre esisterà. 17 – Qual’é il luogo più idoneo per meditare? Si può meditare a casa, in...
Il cuore della pratica del Dharma è la meditazione. Il suo scopo è quello di rendere la mente calma e pacifica. Se la mente è pacifica, saremo liberi da preoccupazioni e disagi mentali, e...