Meditare senza maestro
Guarda dentro di te, ascolta la tua voce interiore e ricorda che l’unico vero maestro è l’Essere che sussurra al tuo interno. Ascoltala: è la verità, ed è dentro di te. Sei divino, non...
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I benefici della presenza mentale – Thich Nhat Hanh
Presenza Mentale: la pagina discute l’importanza della presenza mentale e come può essere praticata attraverso la consapevolezza del respiro, del bere, del camminare e di altre attività quotidiane. Unificare Corpo e Mente: attraverso la...
Tra saggezza e bellezza
Negli ultimi tempi ho notato come le risposte ai quesiti formulati pubblicamente sul web siano in genere piuttosto convenzionali, spesso evasive, sfuggenti. Tanto più quanto si tratta di opinioni su temi relativamente astratti. D’altra...
Chi pensa, chi dirige il pensiero? – Lanza del Vasto
Libertà e Legge: la libertà è definita come la capacità di realizzare la propria legge, come il quarzo che si cristallizza in esagoni seguendo la sua natura. Unità e Armonia: per raggiungere la libertà,...
Lo spirito della meditazione
La meditazione è una sfida senza interlocutori, senza oggetto. Se credi di dover superare te stesso, educare e quindi condizionare la mente, scalare la coscienza per conquistare la vetta della consapevolezza sei già in...
Esercizio di pura presenza – Alexandre Jollien
Nei seguenti appunti Alexandre Jollien condivide un profondo viaggio interiore attraverso lo Zen. L’esercizio di pura presenza ci separa – ovviamente in guisa temporanea e del tutto relativa – dalle aspettative e dai risultati...
Castelli di sabbia
I sensi sono ombre di nuvole vaganti nel cielo e ciò che li avvelena, cioè la libidine, l’ira, e l’ignoranza, sono bolle di schiuma che appaiono e scompaiono. Verificata la vera forma, non resta...
Meditazione: tu sei la fonte della realtà – Nisargadatta Maharaj
Alcune profonde considerazioni di Nisargadatta Maharaj… Chi sono io, ciò che osservo e contestualmente elaboro o la fonte delle mie medesime interpretazioni? Io sono in quanto m’identifico in questo e quello o pura –...
Incostanza nella pratica
Ciascuno di noi non ha altra scelta se non di cominciare là dove si trova con quel che ha. Questa è la nostra sfida, la nostra vita, la nostra pratica. Ogni ostacolo, ogni problema,...
Una meditazione costante – Jean Klein
Questi appunti trattano della meditazione e del silenzio interiore. Jean Klein, l’autore, esplora la natura della mente e la consapevolezza. Sottolinea che la mente è funzionale e discontinua, mentre il silenzio è un continuum...
Rilassamento e meditazione
Meditazione e rilassamento sono quasi sinonimi. Non v’è meditazione senza rilassamento. Il che non significa necessariamente abbandonarsi, adagiarsi, distendersi, isolarsi, estraniarsi, … Si può correre e ritrovarsi in un leggero stato meditativo. Una situazione...
Consapevolezza sensazioni corporee – A. De Mello
La descrizione di alcuni esercizi finalizzati, come sempre, alla meditazione, una sorta di vademecum contemplativo, una miniera di spunti per riuscire a cogliere e, ovviamente, a vivere appieno il momento presente, anticamera della più...
Meditare senza tecniche
Alcuni realizzano la loro vera natura con la pratica della meditazione, alcuni con l’amore per la saggezza e alcuni col volontariato disinteressato; altri possono anche non conoscere queste vie, ma ascoltando e seguendo le...
Attentamente inspira, attentamente espira (meditazione) – Sayagyi U Ba Khin
Nella quiete della foresta, il meditante si adagia, consapevole del respiro che fluisce. Con ogni inspirazione ed espirazione, pacifica la mente e affina la concentrazione, contemplando l’effimero divenire dell’esistenza. La pratica costante dell’attenzione al...
Ricerca
«Non c’è niente da praticare; per conoscere te stesso, sii te stesso; per essere te stesso, smetti di immaginare di essere questo o quello; semplicemente sii; lascia che la tua natura emerga. Non disturbare...
La meditazione addomestica la mente – Henepola Gunaratana
Bhante Henepola Gunaratana – adopera – per illustrare il processo di meditazione – l’efficace metafora dell’addomesticamento di un elefante selvaggio. Così come l’elefante, inizialmente ribelle e indomito, viene gradualmente calmato e guidato – o...