La manciata di fagioli – Paul Watzlawick
Prima di morire, una giovane moglie strappa al marito la promessa solenne di non avere relazioni con altre donne dopo la sua morte. “Se tu non mantieni la promessa, il mio spirito ritornerà e...
Autore: redazione
Sedersi in silenzio – Daniel Odier
Sedersi in silenzio. Essere il mondo. La seduta silenziosa (di meditazione – ndr) ci permette di uscire dall’immobilismo che trova espressione nell’azione priva di coscienza. Nel tantra c’è una grande libertà riguardo alla postura....
Un luogo né caldo né freddo – Dongshan
Nel IX secolo visse nella Cina Tang un maestro zen di nome Dongshan Liangjie (Tozan Ryokai in giapponese) che rappresentava l’undicesima generazione a partire da Bodhidharma. Per la sua grande virtù ottenne il titolo...
Essere come si è – Dainin Katagiri
“Visto in termini universali, con l’occhio del Buddha, il silenzio non è altro che «essere come si è», ciò che semplicemente è com’è. È qualcosa di molto semplice. L’insegnamento del Buddha ne parla sempre....
Meditazione: la pratica effettiva – Lama Yesce
[ … ] un suggerimento di pratica meditativa presentato da Lama Yesce (1990) durante un ritiro di meditazione [ … ] in pochi e semplici cenni, le indicazioni effettive su come meditare [ …...
Fare o Essere? – Jon Kabat-Zinn
Premetto una breve riflessione introduttiva finalizzata, soprattutto, a correlare – il più chiaramente possibile – i temi trattati alla meditazione. In realtà fare ed essere, ossia la volontà che si prefigge di portare a...
La meditazione sui 5 ostacoli (dal Satipatthana Sutta)
“In che modo il praticante si radica nell’osservazione della vera natura dei fenomeni? “Dapprima, egli osserva gli oggetti mentali in relazione ai cinque impedimenti. Come li osserva?
La Pratica della Preghiera – Thich Nhat Hanh
Tempo fa lessi in un forum alcuni interventi sulla preghiera. Una sbirciatina a questo articolo – che trovai per l’appunto in quel frangente – mi sembrò davvero notevole. Sono certo, sempre che non l’abbiate...
Meditazione Satipatthana-Vipassana – Ven. U-Vivekananda
Argomentare sulla meditazione, specialmente quando si tratta di descrivere un metodo così efficace e fondamentale come la “vipassana”, non è per nulla semplice. E’ meglio esporre meticolosamente il processo… o sarebbe più utile tracciare...
Andare oltre le parole si chiama meditazione – Nisargadatta Maharaj
Anche se i soggetti più adusi ai risvolti pratici della meditazione sanno già che il fine ultimo, la meta vera e propria, è andare, con la massima naturalezza possibile, oltre il gioco delle parti,...
Meditazione: tu sei la fonte della realtà – Nisargadatta Maharaj
Alcune profonde considerazioni di Nisargadatta Maharaj… Chi sono io, ciò che osservo e contestualmente elaboro o la fonte delle mie medesime interpretazioni? Io sono in quanto m’identifico in questo e quello o pura, imprescindibile...
Una meditazione costante – Jean Klein
«Il silenzio, la quiete di cui stiamo parlando, non appartiene alla mente. La mente è uno strumento funzionale che opera in discontinuità. Quindi di tanto in tanto la mente può essere ferma, ma la...
Consapevolezza sensazioni corporee – A. De Mello
La descrizione di alcuni esercizi finalizzati, come sempre, alla meditazione, una sorta di vademecum contemplativo, una miniera di spunti per riuscire a cogliere e, ovviamente, a vivere appieno il momento presente, anticamera della più...
Istruzioni per la meditazione – Jack Kornfield
Per prima cosa scegli un posto adatto a una regolare pratica della meditazione; mettici una sedia o un cuscino da meditazione e aggiungi qualche libro o immagine che contribuisca a dare la sensazione di...
Attentamente inspira, attentamente espira (meditazione) – Sayagyi U Ba Khin
«Il meditante si ritira nella foresta, ai piedi d’un albero, o in un posto solitario, si siede a gambe incrociate, col corpo eretto e con l’attenzione fissa davanti a sé. Attentamente inspira, attentamente espira....
Consapevolezza del Respiro (Ananda Sutta)
Uno dei testi più importanti per la meditazione. Dal Canone Buddhista Theravada. Ananda Sutta Così ho udito: in quell’occasione in cui il Benedetto stava a Savatthi presso il boschetto Jeta, nel monastero di...