Brano tratto da un’introduzione alla meditazione di visione profonda del Ven. Sujiva, “Istruzioni per far placare i vulcani”. Lo stesso principio usato nella meditazione camminata è applicabile alla meditazione seduta, con la sola differenza...
Dakini è una traduzione della parola tibetana “khandro”, che letteralmente significa “colei che va in cielo”, o “colei che si muove nel cielo”. La dakini è probabilmente la più importante manifestazione del principio femminile...
Sulla meditazione e sulla sua utilità circolano un’infinità di idee e anche parecchi malintesi. L’immagine stereotipata è quella di una persona che se ne sta immobile nella posizione del loto – il fumo dell’incenso...
Sediamo comodamente su un cuscino o su una sedia. Le nostre mani restano in grembo, la destra poggiata sulla sinistra con le palme rivolte verso l’alto e i pollici che si toccano leggermente. Teniamo...
Smetto di fabbricare pensieri sulle origini dei suoni e mi abbandono all’ascolto. È proprio un’immersione nel suono, un godimento sensuale del puro suono e degli spazi fra un suono e l’altro, fra gli strati...
Di tutti i sensi è la vista, il regno degli occhi, a farla da padrone nel linguaggio e nelle metafore. Parliamo della nostra «visione» del mondo e di noi stessi; parliamo di acquisire «introspezione»...
Per la meditazione è necessaria la collaborazione di corpo e mente. La concentrazione in un solo punto: l’inizio della meditazione. La meditazione come perfetta concentrazione. Ogni qualvolta vi sentite in uno stato mentale tranquillo,...
Ci sono molti modi per meditare, non c’è solo la mindfulness. La comprensione di se stessi e dei fenomeni può essere acquisita meditando su qualsiasi aspetto dell’universo. E non c’è necessariamente bisogno di sedersi...
Molti vanno dallo psicoterapeuta perché credono di avere una malattia mentale e che lo psicoterapeuta sia in grado con le sue conoscenze di curarli e portare loro pace. Ma, se il maestro Linji fosse...
Una tecnica importante per intensificare il risveglio della mente è quella dell’impegno. Anche nella vita quotidiana, se vogliamo ottenere qualcosa, dobbiamo perseverare. Allo stesso modo, è necessario impegnarsi per portare a buon fine la...
La postura della meditazione è una postura fisica: stiamo seduti a terra con un forte senso di radicamento, le ginocchia toccano il pavimento, le natiche sono appoggiate, la schiena è eretta, ma flessuosa, non...
Il termine realizzazione si utilizza per definire la consapevolezza diretta, personale e chiara di ciò che in precedenza si percepiva come qualcosa di esterno da se stessi.
I suoni e gli spazi tra i suoni non smettono mai di arrivare alle nostre orecchie. Ce ne stiamo seduti o sdraiati in meditazione da qualche parte, ci abbandoniamo volontariamente all’ascolto ed ecco: puro...
Brano tratto da un’introduzione alla meditazione di visione profonda del Ven. Sujiva, “Istruzioni per far placare i vulcani”. Potete immaginare la quantità di cose coinvolte con il camminare? Camminate per andare in ufficio, per...
Secondo l’accezione più vasta del termine, “meditare” significa dirigere ripetutamente l’attenzione su un’immagine, una parola o un tema allo scopo di calmare la mente e riflettere sul significato dell’oggetto prescelto. Nella pratica buddhista della...
La nostra mente è come uno specchio coperto di polvere. Lo specchio ha il potenziale per riflettere le immagini. Non è una caratteristica che viene dall’esterno. Il suo potenziale non viene dall’esterno; è già...