Alcuni anni fa mi interessai di meditazione come sostegno collaterale per superare un periodo di stress. Il seguente articolo mi aiutò molto. La cura è la meditazione: l’esperienza di Jon Kabat-Zinn (di Lawrence...
Quando pratichiamo la meditazione zen, la mente segue sempre il respiro: quando inspiriamo, l’aria entra nel mondo interno; quando espiriamo, l’aria esce nel mondo esterno. Il mondo interno è illimitato e il mondo esterno...
Nel corpo umano vi sono vari centri di energia, la concentrazione sui quali può produrre sensazioni ed esperienze potenti… Nella tradizione cinese spesso parliamo di tre dantian – “campi di cinabro” o “campi dell’elisir”....
Il cuore della pratica del Dharma è la meditazione. Il suo scopo è quello di rendere la mente calma e pacifica. Se la mente è pacifica, saremo liberi da preoccupazioni e disagi mentali, e...
Una tecnica – di meditazione – utile nella vita di tutti i giorni: come liberarti da negatività, ansietà, frustrazione e giudizi, quando ti accorgi di essere schiavo della mente. In questo contesto ci si...
La vigilanza, ossia l’attenzione cosciente a tutto ciò che accade nel momento stesso in cui si agisce è la chiave per accedere al variegato universo della consapevolezza. Se si è presenti a se stessi...
Una breve poesia – o “meditazione” in versi? – sulle ombre. Chi è che non ha ombre nella propria vita? Non dico lati oscuri, ma episodi che per qualche motivo preferiremmo senz’altro dimenticare. Vecchi...
Una domanda che molti visitatori spesso ponevano (a Ramana Maharshi con lo scopo di favorire la propria meditazione – ndr) era: «Qual e’ il modo migliore per controllare la mente?». La ponevano coloro che...
“Preghiera” e “Contemplazione” – Mente e fantasia (pensieri, parole e immagini), cuore (sentimenti) e Cuore mistico (intuizioni) – Comunicazione silenziosa – Fissare un vuoto – L’udito di un cieco e la benda al nostro...
Il Sutra della Fede nella Mente (Hsin-hsin Ming) è una delle più antiche e influenti scritture Zen «meditazione». Di solito è considerato come il primo poema dello Zen. In particolare, ha un posto importante...
Il sentiero equilibrato della Gita: meditazione e giusta attività. La Bhagavad-Gita, o Canto del beato, costituisce con le Upanishad e il Brahma Sutra il cosiddetto triplice canone dell’ortodossia hindu. È un’opera in versi –...
Il canto del Beato Capitolo I – Il Dolore di Arjuna Capitolo II – Sankhya Yoga Capitolo III – Karma Yoga Capitolo IV – Jnana Yoga Indice
Il canto del Beato Capitolo V – Lo Yoga della Rinuncia Capitolo VI – Lo Yoga della Meditazione Capitolo VII – Conoscenza e Realizzazione Capitolo VIII – L’Assoluto Imperituro Indice
Il canto del Beato Capitolo IX – La Scienza e il Mistero Regale Capitolo X – Le Manifestazioni Divine Capitolo XI – La Visione della Forma Universale Capitolo XII – Bhakti Yoga Indice
Il canto del Beato Capitolo XIII – Il Campo e il Conoscitore del Campo Capitolo XIV – I Tre Guna Capitolo XV – Purushottama – L’Essere Supremo Capitolo XVI – Il Divino e il...
Il canto del Beato Capitolo XVII – I Tre Tipi di Fede Capitolo XVIII – La Liberazione attraverso La Rinuncia Indice