Assumete una posizione comoda, mantenendo la colonna vertebrale diritta. Stabilizzate il corpo nel suo stato di riposo, e lasciate che sia pervaso delle tre qualità del rilassamento, della calma e della vigilanza. Pensate a...
“Il sistema del Buddha lo si può chiamare un empirismo radicale. Con ciò voglio dire che egli prese la vita e il mondo quali sono, senza darvi una propria interpretazione. […] Spiritualmente si può...
Qui Suzuki narra del colloquio tra il quarto patriarca, Tao-hsin e Fa-jung: “Tao-hsin, avendo saputo che un uomo straordinariamente santo viveva sulle montagne di Niu-t’ou, decise di andare a conoscerlo. Giunto ad un tempio...
– Gli insegnamenti di Bodhidharma – 2 – Altri brani tratti dalle opere attribuite a Bodhidharma: “Una volta che smetti di attaccarti e lasci essere le cose, sarai libero perfino dalla nascita e morte....
– Gli insegnamenti di Bodhidharma – 1 – Alcuni brani tratti dalle opere attribuite a Bodhidharma, il primo Patriarca dello Zen. Buddha sta al Buddhismo come Bodhidharma sta allo zen. “Coloro che rimangono impassibili...
Un giorno Nan Ch’uan domandò a Huang Po: “Chi vive in una cittadella tutta d’oro cinta di mura d’argento?”. Huang Po rispose: “La dimora degli uomini santi”. Nan Ch’uan domandò: “C’è un altro uomo,...
“Oggi esamineremo il primo racconto del Mumonkan, dal titolo «Joshu [e la natura intrinseca del] cane». Leggerò dapprima il koan e poi il commento di Mumon: Un monaco in tutta serietà chiese a Joshu:...
“Vivere una vita spirituale significa imparare e praticare la Via della mente. La Via è il sentiero universale che è assoluta serenità e tranquillità. È chiamata ‘Mente’. […] Se guardate una cascata da lontano,...
“Lo zazen non è altro che il calarsi in ogni azione con completa attenzione e chiara consapevolezza. L’istruzione per compiere ciò fu fornita dallo stesso Buddha in uno dei primi sutra: «In ciò che...
“Siamo come mulinelli nel fiume della vita. Nella sua corsa un fiume, un torrente, urta contro sassi, rami o irregolarità del terreno, e qua e là si producono spontaneamente dei mulinelli. L’acqua entra in...
Devi provare in cuor tuo perfetta tolleranza per tutti, ed un sincero interessamento nelle credenze di quelli di altre religioni, nella stessa misura che lo hai nelle credenze della tua propria. Perche’ la religione...
“Lo stato nel quale ogni resto della coscienza concettuale è svanito viene chiamato stato di povertà dai mistici cristiani. La definizione di Taulero è: «L’assoluta povertà è in te quando non sai ricordarti se...
Considera questi brevi appunti come una sorta di promemoria per lettori indaffarati che necessitano di un riepilogo succinto quanto essenziale. Al di là delle buone intenzioni, di sproloqui sulla meditazione ce ne sono tanti...
“L’etichettatura dei pensieri è uno strumento esatto che può essere utile in due modi. Primo, interrompe l’identificazione col pensare, permettendoci di imparare a considerare i pensieri come semplici pensieri. Secondo, permette di sapere cosa...
“Atmabodha” è una preziosa gemma di Sankaracharya. La conoscenza dell’anima è vitale per la pace e la felicità umane. Tutte le altre forme di conoscenza sono di secondaria importanza. Raggiunta la vera conoscenza dell’anima,...
C’è una meditazione assai semplice ed alla portata di tutti: sorridere. E’ una pratica facile, tutti possono sperimentarla senza sforzo. Nello stesso tempo è una pratica avanzata: provate a stare con il sorriso interiore...