Riportiamo una selezione di utili e adeguate risorse culturali che riguardano, in prevalenza, la meditazione. Per incrementarle e offrirle gratuitamente abbiamo bisogno di aiuto e cooperazione. Sia da parte dei diretti interessati, cioè i propositori, ovvero autori, traduttori ed editori, che dei fruitori, il web-people, alias i naufraghi della rete.
Categoria “risorse sulla meditazione” del blog di meditare.it (meditazione nel web).
Il messaggio essenziale è che la nostra pratica consiste nell’essere consapevoli di condividere la natura illimitata della vita del Buddha e il suo grande potere. Succede la stessa cosa quando osserviamo in profondità una...
La reincarnazione è una dimensione della psicologia buddhista che può davvero mettere in difficoltà la mente occidentale, coi suoi insegnamenti sulle vite passate e future. La prospettiva delle molteplici vite affonda le sue radici...
Oggi, durante i colloqui ho visto persone accostarsi al ritiro con grande sincerità, con il cuore così gentile. Ho anche notato la tendenza a criticarsi proprio quando avremmo più bisogno di gentilezza: ci flagelliamo...
La meditazione ha la sua origine e il suo culmine nel sublime quotidiano. Mi interessa poco ottenere stati di concentrazione prolungata in cui alla ricchezza sensoriale dell’esperienza si sostituisce la pura estasi introspettiva. Non...
Se non ci concentriamo sui limiti e sulle patologie dell’essere umano, qual è l’alternativa? L’alternativa è la convinzione che l’uomo può essere libero, in ogni circostanza. Gli insegnamenti buddhisti lo esprimono così: « Proprio...
Meditiamo per scoprire come funziona la nostra mente, non per cambiare le nostre idee, filosofia o per provare un trip orientale. Meditiamo per indagare l’energia di base che possediamo, l’energia del nostro corpo, della...
Nel mondo ci sono i suoni, i nostri rumori e quelli delle vite degli altri. Nella pratica meditativa, si impara ad ascoltare suoni e rumori da una radicale trasparenza. Come fossimo uno sfondo limpido,...
Per capire come sorge la sofferenza, praticate l’osservazione della mente. Iniziate lasciando semplicemente che si rilassi. Senza pensare al passato o al futuro, senza speranze o paure riguardo a questo o quello, lasciatela riposare...
Quando la comunicazione s’interrompe, tutti ne soffriamo. Quando nessuno ci ascolta o ci comprende, siamo come bombe pronte a esplodere. L’ascolto compassionevole porta con sé la guarigione. A volte solo dieci minuti di ascolto...
La vita dello zen inizia con la sconfessione di mete che in realtà non esistono – il buono senza il cattivo, la gratificazione di un io che è solo un’idea, e il domani che...
La consapevolezza non è nè difficile nè complessa; la parte più difficile è ricordarsi di essere consapevoli. (Christina Feldman) Una pratica utile è quella dei “Tre minuti di respiro”, sviluppata e insegnata da Kabat-Zinn...
Brano tratto da un’introduzione alla meditazione di visione profonda del Ven. Sujiva, “Istruzioni per far placare i vulcani”. Lo stesso principio usato nella meditazione camminata è applicabile alla meditazione seduta, con la sola differenza...
Dakini è una traduzione della parola tibetana “khandro”, che letteralmente significa “colei che va in cielo”, o “colei che si muove nel cielo”. La dakini è probabilmente la più importante manifestazione del principio femminile...
Sulla meditazione e sulla sua utilità circolano un’infinità di idee e anche parecchi malintesi. L’immagine stereotipata è quella di una persona che se ne sta immobile nella posizione del loto – il fumo dell’incenso...
Sediamo comodamente su un cuscino o su una sedia. Le nostre mani restano in grembo, la destra poggiata sulla sinistra con le palme rivolte verso l’alto e i pollici che si toccano leggermente. Teniamo...
Smetto di fabbricare pensieri sulle origini dei suoni e mi abbandono all’ascolto. È proprio un’immersione nel suono, un godimento sensuale del puro suono e degli spazi fra un suono e l’altro, fra gli strati...