Guardati attorno. Cosa vedi? Oggetti tangibili, persone, forse lo strumento multimediale che adoperi. Ora chiudi gli occhi. Che scorgi? Nell’immediato noti subito il riflesso dei pensieri testé elaborati. Quindi oggetti mentali. Immagina d’assistere ad...
Frasi scritte a margine – come commento o per introdurre brevi articoli o filmati sulla meditazione – che sintetizzano – nei rispettivi contesti – riflessioni ben più articolate. Visioni sulla via della consapevolezza. Elaborate...
Ho raccolto ancora delle frasi originali, – scritte, cioè, dai compilatori del sito – dei brevi appunti sulla meditazione, alcune note di commento – postille – da ponderare, su cui riflettere e che puoi...
Argomentare sulla pace? Non sembra un esercizio molto arduo! Tuttavia, se non si è in pace, con sé stessi come con gli altri, come si può pensare di poterne discutere lealmente? L’ipocrisia galoppa ed...
A volte capita che la grandezza d’un individuo si riconosca più facilmente dalla misura dell’intolleranza dei suoi detrattori che dall’affetto dei propri fautori. D’altra parte l’animosità che in cert’uni suscita si giustifica solo col...
Le brevi frasi trascritte in questa pagina – semplici spunti da ponderare e singole indicazioni su cui riflettere – sono state elaborate – nel corso di varie circostanze – dai curatori del sito. Il...
Scopri come sviluppare la Metta (la meditazione di amorevolezza e benevolenza) secondo gli insegnamenti della maestra buddista Ayya Khema. Se trovi difficile estendere l’amorevolezza verso le persone rispetto agli animali o se non provi...
Su un’isola vivevano tutti i sentimenti. Quando stava per sprofondare, tutti fuggirono tranne l’Amore, che rimase fino all’ultimo. Chiese aiuto a Ricchezza, Orgoglio, Tristezza e Buonumore, ma tutti lo rifiutarono per motivi diversi. Solo...
La meditazione non è un esercizio mentale né una tecnica da apprendere. È un movimento che parte dal cuore e si fa spazio nella vita di ogni giorno, senza mappe né garanzie. Chi la...
Thich Nhat Hanh insegna che riconoscere e accettare le proprie emozioni negative è il primo passo verso la trasformazione interiore. Come il fiore di loto nasce dal fango, anche la nostra crescita spirituale dipende...
Henepola Gunaratana insegna che la meditazione è un maestro interiore che purifica attraverso la comprensione. Essa rende la mente flessibile, tollerante e compassionevole. Guardando dentro di sé, l’uomo riconosce le proprie illusioni e debolezze,...
La meditazione dischiude una comprensione dell’amore che va oltre il semplice gradire, guidandoci verso una gentilezza paziente e radicale. È un invito a osservare la nostra mente senza essere coinvolti dai suoi umori e...
Siamo soliti considerare l’odio come un’emozione distruttiva, opposta all’amore, eppure entrambi svelano una sorprendente affinità: legano. Non nel medesimo modo, certo, ma con un’intensità che segna, trattiene, assorbe. Il risentimento, spesso alimentato da torti...
Le intuizioni spirituali del maestro Paramahansa Yogananda furono tanto numerose quanto proficue. Eccone un fulgido esempio. Formulate in guisa d’incoraggianti affermazioni si dimostrano, oltre che seducenti propositi, veri e propri suggerimenti meditativi. Il seguente...
Quando il tempo si fa incerto e l’autunno avanza con i suoi sorprendenti silenzi, la meditazione non cerca definizioni né metodi impeccabili, bensì accade come un semplice evento, quasi inatteso, quasi dimenticato. In novembre,...
Sharon Salzberg, una delle principali insegnanti di meditazione vipassana e mindfulness del mondo, ha scritto numerosi libri e articoli che contengono riflessioni profonde sulla pratica della meditazione. Le sue parole sono spesso ispirate alla...