Con questo articolo di Jack Engler vorremmo riprendere il tema del rapporto tra psicologia e meditazione. Si tratta di un argomento che certamente merita la massima attenzione da parte dei praticanti e su cui...
Caro lettore (lettrice), cos’è che ti attendi innanzitutto dalla meditazione? Realizzazione! Bene, e di che necessiti per realizzarti? In estrema sintesi, di sostegno. Fin qui mi sembra plausibile. Ma qual’è, infine, la base del...
Una delle prime cose da imparare riguarda la consapevolezza stessa. Noi ne abbiamo letto, ne abbiamo sentito parlare, ora è il momento di conoscerla attraverso l’esperienza diretta. Non è semplicemente conoscere qualcosa. E’ conoscerla...
11 – La meditazione è un mezzo per arrivare alla consapevolezza delle sensazioni e delle emozioni o qualcosa di più? Molto di più. Considera anche solo uno dei vantaggi che ti offre. Essa consente...
Rivolgere l’attenzione al proprio respiro. Vigilare affinché il suo ritmo si mantenga naturale, spontaneo. Per praticare proficuamente la tecnica non si può, ovviamente, fare affidamento a questi soli versi. Essi rappresentano una sorta d’incipit...
Chi o che cosa “io” sia realmente – sempreché, beninteso, un “ego” ci sia davvero – è una delle domande più ricorrenti tra i ricercatori spirituali di ogni estrazione religiosa ed è uno dei...
Per il sufi, la meditazione è essenziale negli sforzi del novizio di purificare il suo cuore. «La meditazione per un’ora», diceva un antico maestro sufi, «è meglio che il culto rituale per un intero...
Oggi sarò breve, ma così breve che forse non vi fu mai sproloquio così conciso. Beh, ora mi sfuggono persino le parole, mi sfugge il senso, mi sfugge il ricordo di tutto ciò che...
Camminare consapevolmente, cioè prestando attenzione al proprio incedere, al susseguirsi affatto monotono dei passi che scandiscono il proprio tempo psicologico, è già, di per sé, un’ottima meditazione. Ma se avvertite il bisogno di qualche...
Una volta avevo un gatto che – come accade sovente nel mondo dei felini zen – era un vero e proprio maestro di meditazione. Innanzitutto non riuscivo a capire dove trovasse così tanta pazienza....
La meditazione ati, in cui non c’è nulla da meditare, è dimorare senza sforzo nello stato naturale. Qualunque onda mentale appaia, si dissolve spontaneamente se si rimane equanimi. Così recita la mia traduzione...
Il mondo, quello vero, s’intende – e non l’astrazione che l’immaginario collettivo estrapola dalla ridda di sensazioni ed emozioni che ci incalzano pressoché di continuo – non è né buono né cattivo, né positivo...
Ecco una breve raccolta di appunti sulla meditazione secondo Jiddu Krishnamurti. Buona lettura. La meditazione non è la semplice esperienza di qualcosa al di là dei pensieri e dei sentimenti di ogni giorno, né...
10 – Che cos’è la preghiera? La preghiera è una tecnica di meditazione che ci consente di entrare in contatto e attingere dall’inesauribile e insondabile “sorgente d’amore” presente anche in noi stessi.
Siamo alle solite. Il bizzarro compito che mi sono proposto, ossia redigere un commento introduttivo alle “poesie per meditare”, quelle più idonee a favorire un successivo raccoglimento meditativo, è quasi impossibile. Come si può,...
Come si coltiva la capacità di rispondere allo stress nella vita quotidiana? Nello stesso modo in cui si coltiva la consapevolezza nella pratica della meditazione: momento per momento, radicandoci nel nostro corpo e nel...