Durante zazen continuate a concentrarvi bene sulla vostra postura. Basculate bene il bacino in avanti, allungate la colonna vertebrale e la nuca. Spingete bene il cielo con la sommità del capo. Rilassate le spalle...
Tra gli immaginifici racconti della nostra cara, ipotetica amica, rana zen, ne rammento con particolar nostalgia il seguente:
Durante zazen non lasciate che il vostro spirito sia oscurato dai vostri pensieri. Non lasciate che si accumulino come nuvole nel cielo. Alla fine di ogni espirazione, lasciamo passare i pensieri e all’inspirazione seguente...
Alcune considerazioni sulla filosofia della scuola buddista mahayanista, detta ts’san, in cinese e zen in giapponese. L’interpretazione curiosa ed estremamente interessante che gli studiosi di questa scuola hanno dato del buddismo esige, uno studio...
I caratteri che distinguono lo zen o Ch’an da altri tipi di buddismo appaiono alquanto elusivi quando si tratti di esprimerli in parole, sebbene lo zen abbia un “sapore” definito e inconfondibile. Per quanto...
L’incapacità, o meglio la non volontà della mente umana di lasciar andare il passato, è illustrata magnificamente nella storia dei due monaci zen, Tanzan ed Ekido, che stavano camminando lungo una strada molto fangosa...
Per districarsi nella giungla della spiritualità. Per orientarsi nel territorio della consapevolezza. Per inoltrarsi sulla via che conduce alla meditazione è indispensabile una mappa, ovverosia una serie d’indicazioni, tecniche e metodi che possano agevolare...
“Maestro, quali sono le regole del viaggio spirituale?”, chiese piuttosto affranta la rana zen all’inestimabile monaco che seguiva dappresso con un’ostinazione che sembrava a tratti commovente.
– “Cos’é la bellezza?”, si chiese la rana. – “E’ la luce che sorge dall’intimo. E’ il fulgore che proietta l’infinito nel transeunte, nelle piccole forme che creano lo splendore d’altre forme che a...
Una volta uno studente zen citò al proprio maestro questa antica poesia buddhista: Le voci dei torrenti provengono da un’unica grande lingua I leoni delle colline sono il puro corpo del Buddha. “Non è...
La rana zen, la conosciamo già, è un outsider. Un personaggio sui generis che segue la via della meditazione. E’ un povero essere, uno come tanti, in cerca d’equilibrio e saggezza, ma pure affetto,...
Durante zazen riportate costantemente la vostra attenzione ai punti importanti della vostra postura. Basculate bene il bacino in avanti, prendete con forza appoggio con le ginocchia sul suolo e distendendo il ventre. Lasciate che...
Durante zazen, non lasciate che il vostro spirito ristagni su alcunché, non lasciate che si attacchi a un pensiero e che lo insegua, e per questo tornate regolarmente alla concentrazione sul corpo e sulla...
Dall’inizio di zazen, concentratevi bene sulla vostra postura. Inclinate bene il bacino in avanti e appoggiate fortemente le ginocchia al suolo. Siate seduti come se voleste che il fondo schiena non toccasse lo zafu...
Le arti marziali non sono teatro, ne sport, ne spettacolo. Il loro segreto e che in esse non esiste né vittoria né sconfitta. – K. Sawaki Kodo Sawaki, uno dei grandi maestri zen dei...
Chi è il bodhisattva Avalokitesvara? Si suppone che sia un uomo che a volte assume sembianze femminili (o una donna che a volte assume sembianze maschili). Sotto le sembianze femminili aiuta le persone. Questo...