La meditazione camminata, così come descritta dall’insuperabile maestro zen Thich Nhat Hanh, è quanto di più originale si possa immaginare. Anche se il momento in cui si concretizza ogni passo è pur sempre quello...
Com’è che ci si avvicina al risveglio? I preliminari sono, innanzitutto, attenzione e consapevolezza. Fin quando la mente persisterà a filtrare la realtà – conferendole significati e valori pregressi – rimarremo confinati in un...
Le chiose, così come le intendo, sono chiarimenti, interpretazioni. Anche la poesia che segue cela o racchiude – in questo caso abbastanza esplicitamente – un singolare suggerimento meditativo. Un’indicazione che non ha bisogno di essere commentata....
“La paura ci intima l’ordine di fuggire un oggetto o una situazione. Ma è sempre la nostra sensazione, la nostra esperienza che vogliamo fuggire. Affrontare, sentire, essere presenti a se stessi è una vittoria...
La pratica della camminata consapevole può far uscire la tensione dal tuo corpo. Se sei davvero concentrato sui tuoi passi, dimori pienamente nel qui e ora, e sei consapevole delle meraviglie della vita pronte...
I cardini attorno a cui ruota ogni meditazione basata sulla consapevolezza sono, fondamentalmente, l’osservazione di ciò che lì per lì accade, soprattutto nella propria mente, o – in alternativa – la contemplazione di un...
“Quando ascolti questo momento in profondità, lo senti nell’intimo e permetti a te stesso di viverlo esattamente com’è, il corpo emozionale e il corpo energetico si distendono. Ora, prenditi qualche minuto per ascoltare, semplicemente,...
Chi ha mai detto che le poesie debbano per forza di cose esser trascritte in versi? Beh, ci provo: affreschi di realtà …
Quando la guardiamo, il presente stato della mente è un puntolino molto minuto. E’ un puntolino minuto e sfuggente, così minuto e sfuggente che quasi mai lo vediamo. Così minuto che è un punto...
Hai meditato, ma senza sapere né come, né perché. Era mattino e sedevi, così, come se nulla fosse, semplicemente, diciamo un po’ dovunque. L’ambiente ti appariva più vivido. Nel contempo ti sentivi rianimata. A...
Per quanti e quanti secoli ti hanno detto: caro homo sapiens, devi volare in alto, pensare in grande, dedicarti agli altri. Ora, non dico che tutto ciò non sia buono e giusto, ma non...
Stai ascoltando una canzone. All’improvviso ti chiedo: “Chi sei in questo momento?”. Come risponderai con immediatezza e spontaneità alla domanda, senza smettere di ascoltare per trovare le parole? Se la domanda non ti distrae...
“Tutto ciò che dobbiamo veramente fare è accettare pienamente questo momento. Allora siamo a nostro agio nel qui e ora e con noi stessi.
Mindfulness è la traduzione di “sati” che in lingua pali (il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti) significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita. Queste qualità dell’essere possono venire coltivate attraverso la meditazione.
Tra qualche anno o decennio o giù di lì, forse qualcheduno leggerà queste poesie e le apprezzerà. Oppure compiangerà l’ignoto compilatore pensando che nel mondo, se c’è qualcosa che non è mai mancato, furono,...
E’ accaduto davvero. La porta che si schiude per un attimo, un bizzarro scintillio si palesa quasi all’istante, quindi traccia un breve semi-arco che lascia una scia dorata. Sogno o son desto? Ora, dacché...