Frammenti essenziali dal Canone Pali Majjhima Nikaja – Discorso n° 10 L’applicazione dell’attenzione Così ho udito: Una volta il Signore Buddha si trovava nel paese dei Kuru, in una città dei Kuru chiamata...
La sola possibilità per meditare – l’unico tempo di cui poter disporre – è qui, ora, adesso. Domani non accadrà mai perché sarà pur sempre il tuo nuovo presente. Pochi versi scritti sulla sabbia...
Le parole che ciascuno vorrebbe sentirsi dire: evviva la gioia, sarai felice, allegro, sarai esaudito. Oppure: la vita rifiorisce sempre, ti basta essere qui, adesso, coglier l’istante. No, no, la gioia è imponderabile, innanzitutto...
La sintesi di un semplice approccio alla meditazione. Quando ti disponi a meditare rammenta sempre di assumere, preferibilmente, una comoda posizione seduta. Mantieni, altresì, la spina dorsale eretta. A questo punto prendi atto di...
Questa poesia – per meditare o, se preferisci, sulla falsariga, sulle tracce della meditazione – non l’introduco. Si tratta di vicende accadute davvero. Poi, ben presto, rimosse. Finché il caso, il ricordo o un’emozione...
Una volta udii la storia di un tale che fece visita al paradiso e all’inferno. In entrambi i posti vide molte persone sedute attorno a tavole imbandite con ogni ben di Dio. In entrambi...
Questi versi sono così sibillini ed ermetici da sembrare impossibili. Tuttavia la verità che li sottende è – come sempre – talmente limpida che se l’osservi subito, senza rifletterci o approfondire, ne capirai all’istante...
– Oggi m’impegnerò a concretizzare il mio sogno, a realizzare l’utopia di una vita. Dopo aver peregrinato tra le innumerevoli meraviglie che si succedono senza sosta … – Vaneggi? Il mondo è costellato di...
E’ trascorso così tanto tempo da quando iniziai a interessarmi di meditazione che dimentico facilmente gli esordi. Entusiasmo prima, continue dilazioni poi. Il mio approccio non fu l’adesione a chissà quali nuovi, mirabolanti principi,...
La reincarnazione è una dimensione della psicologia buddhista che può davvero mettere in difficoltà la mente occidentale, coi suoi insegnamenti sulle vite passate e future. La prospettiva delle molteplici vite affonda le sue radici...
La vigilanza è una delle peculiarità più indispensabili alla meditazione. La vigilanza – come peraltro l’attenzione – si realizza sempre nell’immediato presente. Tuttavia il focus sul “qui e ora” non è una pratica. Se...
Le poesie sulla meditazione formulano, in sintesi, vere e proprie indicazioni meditative. Certo, si tratta solo di cenni, di spunti da cogliere al volo. Se, ad esempio, ti suggerisco di contemplare l’essere – indipendentemente...
Chi legge una poesia vorrebbe sentirsi dire, come minimo, la verità. Il primo approccio consiste nel verificare se tra te che leggi e quei versi ci sia, per lo meno, un po’ di sintonia....
Rammenti il cardine intorno a cui ruotano la maggior parte degli approcci meditativi? La consapevolezza del tuo presente, ciò che sei, qui e ora, l’eternità in un istante? Bene, ma in pratica, cosa implica?...
Durante zazen non lasciate che il vostro spirito sia oscurato dai vostri pensieri. Non lasciate che si accumulino come nuvole nel cielo. Alla fine di ogni espirazione, lasciamo passare i pensieri e all’inspirazione seguente...
Quando sedete in meditazione per rendere la mente calma, non ci dovete pensare troppo. Raccoglietevi solo sulla mente e nient’altro. Non permettete alla mente di divagare a destra o a sinistra, davanti o dietro,...