Praticare la consapevolezza può essere semplice, ma non necessariamente facile. E’ una metodologia che esige sforzo e disciplina perché le forze contrapposte – il nostro abituale automatismo e la scarsa attenzione – sono estremamente...
La Prima Nobile Verità è la verità della sofferenza; nel mondo esiste la sofferenza. Quest’ultima è la traduzione della parola sanscrita dukkha. Il Buddha come ha scoperto questa verità? Quando si è guardato intorno...
Chi sei? In quali termini ti definisci? Per rispondere a queste due domande è assai probabile che tu debba fare riferimento alla tua vita passata, a un passato già vissuto ma al quale indubbiamente...
La rana zen s’avvicinò quatta quatta al vecchio monaco custode del tempio della non-mente, l’antica istituzione che accoglieva i senza-terra d’ogni dove, purché dediti all’inside cosciente.
La consapevolezza è un’antica pratica buddista che riveste un profondo significato per la nostra vita attuale. Questo significato non ha alcuna relazione con il buddismo in sé o la conversione al buddismo, ma riguarda...
“Visto in termini universali, con l’occhio del Buddha, il silenzio non è altro che «essere come si è», ciò che semplicemente è com’è. È qualcosa di molto semplice. L’insegnamento del Buddha ne parla sempre....
[ … ] un suggerimento di pratica meditativa presentato da Lama Yesce (1990) durante un ritiro di meditazione [ … ] in pochi e semplici cenni, le indicazioni effettive su come meditare [ …...
La descrizione di alcuni esercizi finalizzati, come sempre, alla meditazione, una sorta di vademecum contemplativo, una miniera di spunti per riuscire a cogliere e, ovviamente, a vivere appieno il momento presente, anticamera della più...
“Nella vita della pratica c’è uno specifico atteggiamento culturale che può arrecare più danno di qualsiasi altro: l’opinione inveterata che si debba fare. […] Il contenuto fondamentale della meditazione seduta, poco importa cosa vi...
Era un nitido mattino in giugno. Pioveva, sicché la rana non trovò di meglio che sintonizzarsi con il ticchettio delle gocce. Per inciso, meditare sui rumori ambientali, purché siano dovuti a fenomeni spontanei è...
La sola possibilità per meditare – l’unico tempo di cui poter disporre – è qui, ora, adesso. Domani non accadrà mai perché sarà pur sempre il tuo nuovo presente. Pochi versi scritti sulla sabbia...
Le parole che ciascuno vorrebbe sentirsi dire: evviva la gioia, sarai felice, allegro, sarai esaudito. Oppure: la vita rifiorisce sempre, ti basta essere qui, adesso, coglier l’istante. No, no, la gioia è imponderabile, innanzitutto...
Questa poesia – per meditare o, se preferisci, sulla falsariga, sulle tracce della meditazione – non l’introduco. Si tratta di vicende accadute davvero. Poi, ben presto, rimosse. Finché il caso, il ricordo o un’emozione...
Come si coltiva la capacità di rispondere allo stress nella vita quotidiana? Nello stesso modo in cui si coltiva la consapevolezza nella pratica della meditazione: momento per momento, radicandoci nel nostro corpo e nel...
– Oggi m’impegnerò a concretizzare il mio sogno, a realizzare l’utopia di una vita. Dopo aver peregrinato tra le innumerevoli meraviglie che si succedono senza sosta … – Vaneggi? Il mondo è costellato di...
Per secoli il vuoto è stato condannato. Il vuoto è bello, mentre gente sciocca ti ha sempre detto: “La mente vuota è l’officina del diavolo”. Ma la mente vuota è l’officina di Dio! È...