Consapevolezza – Padmasambhava
Ecco l’introduzione alla consapevolezza, la sua indicazione diretta. Dopo che il pensiero passato si e’ dileguato senza lasciar tracce e il pensiero futuro non e’ ancora sorto, la mente e’ fresca e come nuova;...
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Pendici
La vita, così come l’esperiamo, non è affatto un’idilliaca passeggiata. Erte e declivi si succedono di continuo. E non v’è affatto bisogno che un pinco pallino qualunque ne straparli. Ma rammentare che le trasformazioni...
Chi sono io?
Chi sono io? L’essenza della ricerca, l’incontrovertibile nucleo d’una passione, un’anima inetta che scruta inconsapevole tra i meandri del proprio passato, poi si proietta verso un ipotetico futuro, ma manca sempre l’unico luogo e...
Diamo all’istante presente tutta la sua importanza … – Roland Yuno Rech
Dall’inizio di zazen, concentratevi bene sulla vostra postura. Inclinate bene il bacino in avanti e appoggiate fortemente le ginocchia al suolo. Siate seduti come se voleste che il fondo schiena non toccasse lo zafu...
Nei cieli chiari e limpidi
Qualche breve suggerimento meditativo. Prima la descrizione della mente che sembra attratta sempre dalle situazioni che lì per lì appaiono più comode, da ciò che si mostra più sicuro. Poi il rapporto con l’irrazionale....
Meditare al presente
Come ho avuto già modo di chiarire, queste brevi premesse sono, in realtà, semplici commenti introduttivi. E i commenti non sono altro che giochi di parole. In genere procedo così: pondero con cura e...
Vivere l’istante presente – Dugpa Rimpoce
Se i suggerimenti che seguono fossero, anche in minima parte, ponderati prima ed eventualmente applicati poi, forse, si dimostrerebbero ben più che una semplice tecnica di meditazione. Ad ogni modo, bisognerebbe innanzitutto comprenderli …
Anche questo passerà
Oggi, mentre stavo per scegliere un brano che risultasse utile ai lettori del blog per approfondire i temi della meditazione, mi sono chiesto: su che basi selezionarlo? Non v’era nulla che mi piacesse, che...
In meditazione
Non tentare di capire cosa stia scrivendo. Se l’interpreti potresti indovinarlo, avvicinarti, ma non saresti comunque certo d’averne colto il senso. Se invece provi a sentirlo, può darsi che in un momento di grazia...
Superare i traumi del passato – Thich Nhat Hanh
Alcune persone si lasciano consumare dai pensieri e dai ricordi del passato. La loro mestizia, i i rimpianti, le rielaborazioni e le invidie li condannano a una vita di prigionia nel doloroso passato. Non...
Giacché l’ora
Poesie? Versi di qua, versi di là che si dipanano, poi s’ingarbugliano o affrescano, provano a lasciarti di stucco, senza pensieri, senza parole. Cimenti? Più che altro banali palliativi per chi non ha nessuna...
Il vero miracolo
Tra le “101 storie zen” ne rammento una in particolare. Quella che narra del “vero miracolo”. Un prete si era ingelosito a tal punto del successo di pubblico di un noto maestro zen che...
Dolce novembre
Credi davvero che per meditare bisogna adoperarsi ad oltranza per raggiungere e conquistare chissà quali mirabolanti vette di totale e pervicace abnegazione? No, la meditazione non è un supplizio, non è un esercizio per...
Inspirando … espirando – Thich Nhat Hanh
– Il momento presente – Arrivare a un intimo contatto è una pratica importante. Noi entriamo in contatto con le mani, gli occhi, gli orecchi e anche con la nostra consapevolezza. La prima pratica...
Meditare in novembre
E’ raro che in queste pagine riporti delle vere e proprie tecniche di meditazione. Ma stavolta è diverso. Forse dipende dal tempo, cioè dalle circostanze, oppure, più semplicemente, mi serve un promemoria. Se avessi...
Ghirigori (scarabocchi) meditativi
Anche se il tempo non si può fermare – è, ovviamente, un’entità oggettiva – la sensazione che hai del tempo – percezione che condiziona i tuoi stati d’animo – è estremamente variabile. Il tempo...