Vivere adesso
Vivere adesso è meditazione, sia perché la meditazione non può che avvenire nel presente, sia perché “ora”, quando focalizzi la tua attenzione al presente non puoi più pensare, bensì riflettere, diventi uno specchio. Il...
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Aforismi sulla meditazione – 2°
Dalla mente ricolma d’impressioni che provengono da ogni dove, alla non-mente priva – in apparenza – di qualunque tipo di pensiero, ossia di costrutto psichico volontario. Allorché il presente spicca come unica scelta di...
Aforismi di Mata Amritanandamayi Devi (Amma)
Anche se non possiamo limitare gli insegnamenti di Amma a nessuna singola concezione metafisica o sistema di fede, essi traggono origine dalla Filosofia dell’Advaita Vedanta e dal cammino del Bhakti Yoga. Nel rielaborare, riorganizzare...
Suggerimenti per la meditazione
Le brevi frasi trascritte in questa pagina – semplici spunti da ponderare e singole indicazioni su cui riflettere – sono state elaborate – nel corso di varie circostanze – dai curatori del sito. Il...
Vigila
Se la meditazione autentica non è mero sforzo di concentrazione, essa diviene l’arte sottile di una veglia perenne. Lungi dal perdersi nelle brume oniriche della mente, lo sguardo interiore deve farsi lucido custode dell’istante;...
Vagheggi
Quando la vera meditazione si manifesta, dissipa le brume dell’illusione per svelare l’autentica pienezza dell’essere. Sovente, un’esistenza generica ci ancora alla superficie, precludendo l’accesso alla bellezza immanente dell’attimo; abbandonare le chimere mentali per custodire...
Dolce novembre
Non occorre scalare vette né forzare il passo per meditare: basta accogliere il tempo così com’è, lasciandosi cullare dal ritmo discreto dei giorni che scorrono. Novembre, con la sua luce obliqua e il suo...
Meditare in novembre
Quando il tempo si fa incerto e l’autunno avanza con i suoi sorprendenti silenzi, la meditazione non cerca definizioni né metodi impeccabili, bensì accade come un semplice evento, quasi inatteso, quasi dimenticato. In novembre,...
Meditare sull’impossibile
Chi osa varcare la soglia dell’indicibile sa che la meditazione non è un traguardo, ma un varco sottile, una possibilità che ci sfiora mentre rincorriamo l’inafferrabile. Non serve afferrare il pensiero per comprenderne il...
Aforismi di Sharon Salzberg
Sharon Salzberg, una delle principali insegnanti di meditazione vipassana e mindfulness del mondo, ha scritto numerosi libri e articoli che contengono riflessioni profonde sulla pratica della meditazione. Le sue parole sono spesso ispirate alla...
Occhi
E se la causa di ogni nostra insoddisfazione risiedesse in una singola, quasi banale dimenticanza? Spesso contempliamo le circostanze della vita, tra salite impervie e discese repentine, cercando la ragione dei nostri mediocri risultati nelle...
Pendici
Tutta la nostra affannosa ricerca di successi e risposte si fonda, quasi sempre, su una clamorosa svista. Ci inerpichiamo per le ripide pendici dell’esistenza, analizzando ogni scelta passata e attribuendo i nostri deludenti risultati...
Nei cieli chiari e limpidi
Nel costante fluire della quotidianità, la meditazione offre una tregua preziosa dove il pensiero trova spazio per posarsi e osservare se stesso senza fretta. L’abitudine a rincorrere situazioni rassicuranti distrae – sovente – dalla...
Meditare al presente
Esiste una forma di meditazione che non richiede cuscini né posizioni perfette, ma si manifesta nell’arte di lasciar fluire pensieri e passi senza meta prefissata. Quel “camminare deciso ma senza destinazione” rappresenta forse una...
La via della vipassana: dal caos mentale alla chiarezza interiore (Yuval Noah Harari)
Il cammino verso una comprensione profonda di sé e del mondo inizia spesso con un semplice gesto: osservare il respiro. Attraverso la pratica della meditazione Vipassana, è possibile scoprire come la mente umana funzioni...
Meditazione e pazienza: come trasformare l’impazienza in compassione e presenza (Christina Feldman)
La pazienza non è una virtù innata, ma una qualità che si coltiva attraverso la pratica quotidiana, specialmente nei momenti di difficoltà e frustrazione. Nella meditazione, impariamo a osservare l’impazienza senza giudizio, riconoscendo che...