L’arte della meditazione svela l’unica verità che conta: non esistono traguardi effimeri, solo l’irrimediabile realtà del senza-tempo. In un mondo che corre senza meta verso l’inverno, questo scritto sussurra la possibilità di abitare l’attimo...
Non occorre scalare vette né forzare il passo per meditare: basta accogliere il tempo così com’è, lasciandosi cullare dal ritmo discreto dei giorni che scorrono. Novembre, con la sua luce obliqua e il suo...
Quando la visione si fa incerta e la mente indugia sul confine tra luce e ombra, meditare sull’uscio diventa un viaggio nell’istante: bastano pochi pensieri, ma contemplati in silenzio, per lasciare che la presenza...
Il cammino verso una comprensione profonda di sé e del mondo inizia spesso con un semplice gesto: osservare il respiro. Attraverso la pratica della meditazione Vipassana, è possibile scoprire come la mente umana funzioni...
Nella pratica della meditazione, uno degli insegnamenti più profondi è quello dell’impermanenza: tutto ciò che esiste, incluso il nostro corpo e la nostra mente, è in costante trasformazione. Spesso, però, viviamo come se questa...
Come ben sanno i più esperti, gli approcci alla meditazione, ossia i metodi, sono davvero numerosi. Qui non mi cimento in un’ulteriore formulazione. Né, tanto meno, indirizzo la mente in un loop che la...
Riepilogo dei punti chiave: “La Paura e la Fuga”: La paura ci spinge a fuggire da situazioni o oggetti, ma in realtà, è la nostra esperienza interna che desideriamo evitare. “Presenza e Coraggio”: Affrontare le...
Nell’eterea quiete dell’esistenza, dove il confine tra l’io e l’universo si sfuma, si trova la chiave della consapevolezza profonda. Questo scritto invita a un viaggio interiore, un percorso di ascolto attento e di rilassamento...
Questa brillante e lapidaria citazione – “Diamo all’istante presente tutta la sua importanza” – di Roland Yuno Rech – maestro zen e insegnante di meditazione – cattura l’essenza della pratica meditativa. In un mondo...
Anche se l’argomento precipuo dei seguenti appunti di Dugpa Rimpoce è l’istante presente, in realtà possono intendersi come una summa d’insegnamenti finalizzati soprattutto all’apprendimento – ossia a familiarizzare con la nobile arte – della...
Il focus della meditazione, parafrasando gli appunti di Eckhart Tolle, è il seguente: evitare di dar troppa importanza alle proiezioni mentali e, quindi, alla moltitudine – pressoché caotica – di pensieri che ne conseguono...
Il sé, l’io, spiegano Jack Kornfield e Joseph Goldstein, è innanzitutto una rappresentazione mentale. È un’astrazione utile, si, ma solo per orientarsi nella giungla del recondito. Ebbene, come si bypassa, come ci si ricongiunge...
I differenti modi secondo cui ciascun maestro spirituale predilige esprimersi dipendono molto da esperienze pregresse e credenze personali. Paramahansa Yogananda non fu da meno. Tuttavia, pur adoperando il linguaggio proprio alle tradizioni religiose dell’induismo...
“Qui e ora, presenti al presente, nuovi nel nuovo istante”, è la formula emblematica che riassume il concetto meditativo per eccellenza, quello relativo alla propria capacità d’indurre la mente, ossia se stessi, a ottenere...
Relativo e assoluto sono due facce della stessa medaglia, entrambi i profili di Giano bifronte, due verità che coesistono nonostante le apparenze facciano di tutto per farle sembrare contrastanti, ossia relativamente o contestualmente opposte....
Come mai in tutti gli studi concernenti la meditazione si attribuisce tanta importanza al momento presente? Qual è il vero segreto dell’attimo, dell’istante la cui durata è – finanche – indefinibile, di ciò che...