Taggato: zazen

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Inchinarsi – Shunryu Suzuki-Roshi

Dopo la meditazione seduta (zazen) ci inchiniamo fino a terra nove volte. Inchinandoci abbandoniamo noi stessi. Abbandonare se stessi significa abbandonare le proprie idee dualistiche. Perciò non c’è alcuna differenza tra fare zazen e...

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Il respiro durante Zazen – Wanshi

Durante zazen, invece di seguire i vostri pensieri […] siate attenti alla vostra respirazione. Osservate come respirate. Buddha raccomandava di essere attenti al modo in cui si respira, di essere cioè coscienti se la...

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Essere come si è – Dainin Katagiri

“Visto in termini universali, con l’occhio del Buddha, il silenzio non è altro che «essere come si è», ciò che semplicemente è com’è. È qualcosa di molto semplice. L’insegnamento del Buddha ne parla sempre....

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Zazen soltanto sedersi?

Rimani in piedi finché non sentirai nascere in te la necessità di sederti e basta, di concentrarti nel non fare altro che contemplare te stesso seduto. Unisci le mani davanti a te e respira...