Accettazione, si, ma solo per quanto riguarda la meditazione. In modo d’allentare la presa, tranquillizzarsi e rivolgere un’occhiata amorevole alla propria interiorità. Curiosare in sé stessi è quanto mai utile. Quanto tempo è trascorso...
Tra i campi sterminati di verde immacolato, là dove l’erika sembrava in sintonia col blu celeste intenso dell’ultima versione hi-tech che la più splendida coscienza-cielo avesse mai elaborato … Che noia l’app meditativa per...
Nome: “merlo” Subject: devo cercare un maestro? Quesito Mi esercito, giornalmente – da 7 mesi circa –, nel prestare attenzione al respiro, in mezzo loto (sedute di 15 – 45 minuti). La mia pratica...
Ieri – perché le cose migliori accadono sempre ieri? – è venuto a trovarmi un amico, si è seduto tranquillo rimanendo in silenzio come se nulla fosse. Al che ho deciso di seguirlo e...
Per qualche tempo abbiamo trascurato questa rubrica. Ora ne riprendiamo la pubblicazione. Seppur brevemente o con qualche ritardo risponderemo a tutti. Seguono alcuni messaggi in archivio non ancora presentati.
Applicarsi è utile. Man mano che prendete confidenza col vostro respiro, vi accorgete che l’inconsapevolezza è dovunque. La respirazione v’insegna che non solo l’inconsapevolezza fa parte dell’ambiente, ma è l’ambiente stesso. Ve lo fa...
Dal messaggio di un cortese visitatore: «Cari amici, secondo il buddismo non c’è nessuna anima che debba reincarnarsi. Come ho letto nel sito: “La continuità non consiste in una trasmigrazione di anime, bensì nella...
Aiuta molto a concentrare l’attenzione disporre di un cavo d’ancoraggio al momento in atto che serva come guida per ritornare sui propri passi quando la mente divaga. In questi casi la respirazione si dimostra...
La meditazione è come una casa aperta. Chiunque transiti da quelle parti può soffermarcisi per il tempo che gli aggrada, ritenga opportuno o gli sia giovevole e riceverne tutti i benefici possibili; tra cui,...
Pratiche per trasformare ogni giorno in un miracolo. [ … ] Dedicate a chi si avvicina alla meditazione ma anche ai più esperti, le pratiche si rivelano estremamente utili per intraprendere con gioia il...
La psicologia buddhista ci aiuta a lavorare con i pensieri in due modi importanti: primo, ci insegna a riconoscere il contenuto dei nostri pensieri. Secondo, ci insegna a riuscire a scioglierci dai loro intricati...
Ora qualche breve suggerimento per chi volesse meditare in modo semplice e immediato. Una manciata di versi per incoraggiare chi si sente depresso o non reagisce più. La società ti ha ostacolato? È probabile...
Immagina di essere preoccupato per la tua salute. Magari sei malato e continui a pensare al passato, quando eri più sano. Magari continui a pensare al futuro e a temere che la situazione possa...
Quelli, sono venuti come meteore (o come stelle?), e come tali se ne sono andati. Ma, se ne sono davvero andati? Riportiamo qualche breve considerazione su alcuni grandi Maestri di meditazione del passato. Il...
La rana zen s’avvicinò quatta quatta al vecchio monaco custode del tempio della non-mente, l’antica istituzione che accoglieva i senza-terra d’ogni dove, purché dediti all’inside cosciente.
E’ raro che in queste pagine riporti delle vere e proprie tecniche di meditazione. Ma stavolta è diverso. Forse dipende dal tempo, cioè dalle circostanze, oppure, più semplicemente, mi serve un promemoria. Se avessi...
