Taggato: respiro

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Quando …

Quando le vicissitudini ti sovrastano e nonostante la buona volontà, il cipiglio e il coraggio non riesci a dipanare la matassa in cui ti sei avviluppato … La tradizione riporta che a dar risalto...

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Final-mente

La fine del pensiero – ossia del viavai continuo d’idee, concetti, giudizi, sentimenti – non esiste. Pensare è come vivere, ma la mente non può essere lasciata in balia degli innumerevoli stimoli che il...

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Il “Libro” della rana zen

“Maestro, a proposito del libro, puoi dirmi qualcosa del Sacro Libro custodito nell’archivio del benamato Tempio?”, esordì di punto in bianco la rana nel corso di uno dei periodici colloqui silenti – ossia senza...

Buddha - Budda

Guida pratica alla meditazione

A cura del Centro Studi Tibetani Mandala De Ua Ling, Merano (associazione senza fini di lucro rivolta allo studio della filosofia e della psicologia buddhista ed alla pratica della meditazione).   DEFINIZIONE E SCOPI...

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Attenzione 01

Sentirsi svegli, consapevoli, attenti, è un conto. Esserlo veramente, un altro. Questo banale esercizio o, se preferite, semplice test, serve a valutare approssimativamente il nostro reale e usuale livello di attenzione. Coinvolti senza tregua...

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Meditare adesso

Cos’è meditare se non cogliere a volo l’istante senza tempo? Anche se gli attimi si succedono così rapidamente dando l’idea di una solida continuità, tu hai pur sempre la possibilità di rallentare il tuo...

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Meditazione Seduta – Ven. Sujiva

Brano tratto da un’introduzione alla meditazione di visione profonda del Ven. Sujiva, “Istruzioni per far placare i vulcani”. Lo stesso principio usato nella meditazione camminata è applicabile alla meditazione seduta, con la sola differenza...

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Meditazione silente

Diversi anni fa, quando cominciai a collaborare, quasi per gioco, con il sito meditare.it, non avrei pensato di rifugiarmi tanto spesso nella poesia. Il suo vantaggio è nel formulare la meditazione così in sintesi...

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Meditare sul mondo

Decidere cosa fare con la propria mente, ossia diventare soggetto attivo, trasformarsi da percipiente passivo in colui che dirige l’attenzione; infine, da quest’ultimo, nell’attenzione medesima. La tua vita non dev’essere più “quel che ti...

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Meditare (sull’essenza)

La poesia è uno tra gli strumenti d’indagine introspettiva e di ricerca spirituale più efficaci che sia mai stato possibile persino immaginare. Non v’è nulla che miri così dritto all’essenza. Che poi la colga,...

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Meditare in agosto

Meditare in agosto, ovverosia meditare durante le ferie. Nulla di più consono. Meditare è soprattutto lasciare andare, rilassarsi, vivere senza tensioni superflue. Sicché la pausa estiva può trasformarsi in un vero e proprio toccasana....