L’ora di meditazione
Un’ora al dì per meditare è un lasso di tempo simbolico. Ben più importante sarebbe riservarsi un breve intervallo di quiete ogni giorno. Se l’approccio alla dimensione spirituale – dell’interiorità, del silenzio – è...
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Chi sono io?
Chi sono io? L’essenza della ricerca, l’incontrovertibile nucleo d’una passione, un’anima inetta che scruta inconsapevole tra i meandri del proprio passato, poi si proietta verso un ipotetico futuro, ma manca sempre l’unico luogo e...
L’occhio
L’occhio è la misura di tutto. Ma cos’è davvero l’occhio? Osservare, immaginare, concepire e non ultimo credere. Aprirsi al mondo, così come ritirarsi nel proprio eremo eterico. Volgersi fuori, il che equivale ad accogliere....
Levità
La meditazione ti consente di raggiungere una certa levità di spirito, ma per riuscirci devi incamminarti sul sentiero più adatto, più confacente alla tua attuale sensibilità. Purtroppo non è così semplice individuarlo, se lo...
La meditazione della rana zen
Credevo che la rana – perché proprio rana e per giunta zen non saprei – si fosse eclissata per sempre. Invece i dubbi di un visitatore che chiedeva come mai, nonostante praticasse la meditazione,...
Il contraltare della concentrazione
Piovono rane, piovono zerbini, nevica luce, ma senza pause, soffice-mente. Giustappongo frammenti di pensieri. A che pro? Nella speranza di trasformare il mio puzzle in un discreto mosaico, certo che qualche spirito eclettico ne...
Nella luce del silenzio
Nella luce del silenzio tutti i problemi si dissolvono. (J. Krishnamurti) Sembrerebbe un’affermazione utopica o, nel migliore dei casi, eccessivamente ottimista. Se dovessimo crederci passivamente cadremmo dalla padella del’inconcludenza indolente nella brace del fideismo...
Superare i traumi del passato – Thich Nhat Hanh
Alcune persone si lasciano consumare dai pensieri e dai ricordi del passato. La loro mestizia, i i rimpianti, le rielaborazioni e le invidie li condannano a una vita di prigionia nel doloroso passato. Non...
Natale
Considera alcune situazioni, tra le più essenziali, quelle che nella nostra vita ritornano, ciclicamente, sempre: il mattino, cioè una nuova alba, e quindi la facoltà di ricominciare ogni volta daccapo, di rimediare agli errori...
Inspirando … espirando – Thich Nhat Hanh
– Il momento presente – Arrivare a un intimo contatto è una pratica importante. Noi entriamo in contatto con le mani, gli occhi, gli orecchi e anche con la nostra consapevolezza. La prima pratica...
Meditare in novembre
E’ raro che in queste pagine riporti delle vere e proprie tecniche di meditazione. Ma stavolta è diverso. Forse dipende dal tempo, cioè dalle circostanze, oppure, più semplicemente, mi serve un promemoria. Se avessi...
L’ultima rivoluzione 1°
Le vere rivoluzioni non sono mai esteriori. Non avvengono, cioè, nell’universo fisico delle apparenze, bensì in quello psicologico delle soggettività individuali. Pensare di cambiare il mondo in meglio senza prima operare un certo tipo...
I fiori dell’impossibile
“Cosa credi, che per risolvere i tuoi problemi esistenziali ed elevarti al di là della contingenza, che per centrare le più alte vette dello spirito, sia sufficiente respirare consapevolmente? E poi, come mai l’aspettativa...
La vita è respiro
La vita è respiro, senza respiro non c’è vita. Tuttavia l’élan vital non è nell’aria che fluttua al tuo interno o all’esterno secondo i ritmi che la natura ti consente. Il cosiddetto prana è...
La meditazione supina – Jon Kabat-Zinn
Mettersi distesi è un modo meraviglioso di meditare se si riesce a non addormentarsi. Ma se dovesse accadere, il vostro sonno potrebbe essere più riposante se indotto dalla meditazione. Potrete destarvi allo stesso modo,...
Noi non siamo soltanto la mente
Durante i primi anni del mio apprendistato meditativo, quando ancora incespicavo di continuo seguendo questa o quella moda, infatuandomi, quindi, delle novità più inverosimili, ebbi la fortuna di ascoltare – e registrare – questo...