La pratica quotidiana della meditazione: un sentiero verso la tranquillità interiore. L’arte della meditazione si rivela come una risorsa preziosa per coloro che cercano la pace interiore e la chiarezza mentale in un mondo frenetico...
La meditazione è una pratica antica e preziosa che ci aiuta a vivere con più consapevolezza, serenità e saggezza. Tra le varie forme di meditazione, una delle più note e diffuse è quella insegnata...
La meditazione è una pratica che può portare molti benefici alla nostra mente e al nostro corpo. Tra le varie tecniche di meditazione, una delle più semplici e potenti è quella sul respiro, insegnata...
Illuminando la realtà attraverso l’osservazione consapevole: una prospettiva innovativa di Thich Nhat Hanh. Nel mondo frenetico e sempre più complesso in cui viviamo, la ricerca di serenità interiore e comprensione profonda è diventata una...
Questo articolo di Daniel Odier ci propone tre vie diverse per approfondire la nostra pratica meditativa: il buddhismo zen, il taoismo e il tantrismo. Ognuna di queste tradizioni ha una propria visione della realtà...
La meditazione non consiste solo ed esclusivamente nell’assumere una postura consona, nonché escogitare o applicare un determinato metodo per acquietare la mente riportando l’attenzione a sé stessi. Tutt’altro, quella sommariamente appena descritta è solo...
È possibile ignorare i pensieri? C’è chi pretende di osservarli e quindi attendere che si dissolvano, ma credo che, in realtà, si tratti di una mera illusione. Anche se non ne sei consapevole potrebbero...
La respirazione è una funzione vitale che ci accompagna in ogni momento della nostra esistenza, ma spesso non le prestiamo la giusta attenzione. La respirazione è anche uno strumento prezioso per la meditazione, perché...
La meditazione è una pratica tanto antica quanto universale che può apportare benefici sia a livello fisico, che mentale ed emotivo. Tuttavia, per molti di noi, la meditazione può sembrare un’attività difficile, noiosa o...
Una breve introduzione. La versatilità della meditazione è qualcosa di straordinariamente incredibile. Gli approcci alla pratica sono letteralmente innumerevoli. Nel corso della storia i metodi si sono alternati soprattutto in virtù degli orientamenti teorici...
La vita quotidiana ci offre molte occasioni per praticare la presenza mentale e la meditazione, anche nelle attività più semplici e banali. Un esempio è lavare i piatti, che può diventare un momento di...
La meditazione camminata è una pratica che unisce il movimento del corpo alla consapevolezza della mente. Può essere svolta in qualsiasi luogo e momento, ma richiede alcune indicazioni per essere efficace e benefica. In...
In questi appunti, troverete alcuni suggerimenti per la pratica della meditazione, tratti da un insegnamento del Lama Thubten Yeshe, un grande maestro tibetano del XX secolo. Lama Yeshe ci spiega come la meditazione sia...
A proposito di “attenzione” e pratiche relative alla meditazione, cosa accade nelle altre tradizioni spirituali, ad esempio nel mondo dell’Islam? Anche stavolta ricorriamo ai dotti e concisi cenni di Philip Novak. L’insight introspettivo prevede...
Non spremerti le meningi, non affannarti inutilmente, non inseguire miraggi, ossia illusioni, per cercare ciò che al momento non può essere nemmeno concepito, supponendo, in tal guisa, di riuscire a realizzare i tuoi stessi...
Bene, ed ecco di nuovo la concentrazione! Per quanto i moderni neofiti del pianeta meditazione tentino d’ignorare gli esercizi preliminari a qualunque tipo d’insight introspettivo, la concentrazione si ripresenta come fattore imprescindibile. Le parole...