In genere si crede che la concentrazione sia soprattutto una delle pratiche preliminari per accedere a uno stato meditativo soddisfacente. Invece la concentrazione s’incrementa vieppiù con il procedere dell’insight medesimo. Il risultato più evidente...
Riuscire a meditare sull’impermanenza, diventare cioè consapevoli che nella vita non v’è nulla di statico o definitivo, ma tutto si evolve e trasforma e avvicenda secondo dinamiche o processi che a volte sono così...
– Dhammapada – Il libro più amato – Dal Canone Buddhista – Il dito che indica la luna – Il Dhammapada è una raccolta, compilata parecchi anni dopo la morte di Buddha (probabilmente fra...
Il nucleo del processo meditativo di matrice buddhista è soprattutto l’osservazione, ossia la presa d’atto delle nostre reazioni a ciò che è effettivamente la vita. Siffatta consapevolezza – oltre che a divenire via via...
Aforisma – e relativo commento – tratto dal Visuddhi Magga su consapevolezza del respiro e meditazione, nonché sui segni che prima o poi si manifestano. In generale, la mente deve seguire il suo oggetto...
Il distacco relativo indotto dalla meditazione è soprattutto il fiorire di una nuova e straordinaria consapevolezza, tanto della propria imponderabile impermanenza, quanto della reciproca interdipendenza che gli attori della commedia umana sperimentano allorquando si...
La pratica della meditazione, supportata – come sarebbe opportuno – da una puntuale e costante consapevolezza della nostra incessante tendenza all’individualismo, è l’unico strumento sufficientemente sollecito per superare le ordinarie idiosincrasie personali e affrontare...
Un eccesso di aspettative nei riguardi della meditazione è, spesso e volentieri, proprio il motivo principale per cui essa fallisce. Può accadere pure che gli apparenti progressi, faticosamente conseguiti si dissolvano per un nonnulla,...
Il buddhismo non è solo mera dottrina piovuta dal nulla, ovvero da una fonte di saggezza presumibilmente superiore, ma promuove in primo luogo anche gli strumenti, ossia una tecnica, più che altro una disciplina,...
Alcuni suggerimenti sul modo più opportuno di praticare la meditazione. Innanzitutto qualche precisazione prima della lettura, più che altro una distinzione di ordine metodologico: contemplare l’insieme e, di volta in volta, tutto ciò che...
La cristallizzazione del “senso di sè” e che sfocia nell’ego è un processo quanto mai naturale; sia la psicologia buddhista che quella occidentale sono concordi. Tuttavia l’approccio buddhista richiama il fatto che l’io funzionale...
Alcune brevi considerazioni sulla coscienza formulate da Thich Nhat Hanh che di primo acchito potrebbero sembrarti davvero sorprendenti. Il maestro tratta del dualismo tra soggetto e oggetto affermando che… Sarebbe senz’altro utile riflettere e...
Rinunciare tout court alle proprie opinioni, così come in un primo momento si potrebbe frettolosamente intendere questo interessante suggerimento buddhista, non è proprio corretto. Ciò a cui, ben più realisticamente, si dovrebbe rinunciare, sono...
A proposito dell’antitesi mente-corpo, lo sai che quanto più interferisci in questa sorta di apparente dualismo, tanto più crei scompiglio? La tesi sostenuta – a ragion veduta – da Alan Wallace è che una...
Dare la colpa agli altri, attribuirgli le proprie defaillance, idiosincrasie, scelte sbagliate, mancanza di coraggio, è un modo quanto mai consolidato per rifuggire da se stessi, quindi dal proprio centro più intimo, da tutto...
La straordinaria, quanto naturale, capacità introspettiva dei seguaci dello zen non nasce dal nulla, non sorge per puro caso, non tramonta alla prima difficoltà, ma si manifesta – perentoriamente – a seguito di un’amorevole...