La meditazione non consiste solo ed esclusivamente nell’assumere una postura consona, nonché escogitare o applicare un determinato metodo per acquietare la mente riportando l’attenzione a sé stessi. Tutt’altro, quella sommariamente appena descritta è solo...
La concentrazione – uno dei preliminari più salienti e, piaccia o meno, basilari della meditazione – è una capacità fondamentale, sia per il benessere psicofisico che per il raggiungimento degli obiettivi personali e professionali....
Quando osserviamo i pensieri, gli oggetti che ci circondano, noi stessi, ossia tutto ciò che di volta in volta si avvicenda nello scenario della propria volitiva consapevolezza, dovremmo chiederci: chi è colui che osserva?...
Nonostante l’autore del presente articolo non sia affatto un buddhista, ma forse proprio per questo, la sua spiegazione della più nobile tra le arti introspettive – di origine essenzialmente orientale – è davvero ammirevole....
Che la meditazione consenta a tutte le forme viventi di manifestare – in guisa davvero incomparabile – una sorta di saggezza o equilibrio inerente, è abbastanza noto. Questo perché si tratta invero di una...
Addentriamoci, ancora una volta, nel mondo della meditazione buddista. Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita che ha dedicato la sua vita a insegnare la pace e la compassione, ci parla di due strumenti fondamentali...
La mente umana è spesso divisa tra opposti: bene e male, piacere e dolore, io e gli altri. Questa divisione genera sofferenza, perché ci fa sentire separati, insoddisfatti e confusi. Ma esiste un modo...
Esplorando la paura attraverso gli occhi della meditazione … Le seguenti considerazioni sulla paura del maestro spirituale e di meditazione Jiddu Krishnamurti affrontano il tema della paura in guisa piuttosto sintetica, ma comunque esaustiva....
Nel mondo della meditazione e della spiritualità, poche frasi evocano un senso di mistero e profonda connessione come “Om Mani Padme Hum”. Questa poderosa sequenza di parole, spesso associata al Dalai Lama e alla...
La depressione è un disturbo mentale che colpisce milioni di persone nel mondo e che può avere gravi conseguenze sulla qualità della vita. Spesso chi soffre di depressione si sente solo, inutile e senza...
Guardate con attenzione le persone, gli animali e le piante che vi circondano e provate a comprendere che ognuno di loro, proprio come voi, aspira alla felicità e vuole evitare la sofferenza. Questa è...
Siamo alle solite. La straordinaria, l’incommensurabile, nonché sorprendente rana zen, rendendosi finalmente conto di essersi un tantino isolata, decise di riconnettersi col mondo, peraltro mai dimenticato, dei privilegi, delle super-concessioni, degli ultra-benefici, delle esenzioni,...
Cosa c’è di più nobile e puro dell’intento di arrecar beneficio a tutti gli esseri viventi, in particolar modo a quelli con cui entriamo, seppur occasionalmente, in contatto? Ebbene, ecco – a tal proposito...
La pratica di una postura, stabile quanto equilibrata, è alla base della meditazione di matrice zen. Fermi e indefessi a sfidare il nulla e percorrere a oltranza, senza veri limiti di tempo, il sentiero...
Che tutte le creature, tutte le cose viventi, tutti quanti gli esseri, possano sperimentare solo buona fortuna; possano non subire mai danno. (Anguttara Nikaya II, 72) Plumbeo non albeggia più il grigiore sovrasta non...
Che io non provi risentimento, che io sia libero dalla sofferenza mentale, che io sia libero dalla sofferenza fisica, che io riesca a proteggere la mia felicità. Che tutti gli esseri non provino risentimento,...