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meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Centramento

Il centramento non è una utopia, ma una realtà cui puoi pervenire con la meditazione. Naturalmente, non ho la pretesa di suggerirti come realizzarlo, perché per accedere a quel tipo di realtà bisognerebbe lasciarsi...

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Dal diario segreto della rana zen

Questo non è un astruso componimento poetico, ma il vento umido che lambisce… I chiostri di meditazione sparsi un po’ dovunque nel regio giardino delle antiche rane zen? No, le articolazioni inferiori del Venerabile...

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Dietro le quinte

 A che pro un altro racconto della rana zen? È che alla fine ti rivela sempre un suo piccolo non-segreto. “Maestro, oggi ho pensato a tutto ciò che sarebbe potuto accadere se tanti e...

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L’indole

Quanto tempo è trascorso da quando le prime nubi-pensiero si disposero a sfilare lungo i sentieri di questa strana strenua-mente? E quanto tempo occorrerà prima di cogliere al volo un po’ di vera quiete?...

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Ampie distese

Gli spunti per la meditazione, le occasioni per riflettere interiormente, le opportunità per rilassarsi e mollare, temporaneamente, la presa dell’identificazione, possono esser tanti. Tuttavia mai così preziosi quanto quelli inattesi. Ora hai l’occasione di...

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Final-mente

La fine del pensiero – ossia del viavai continuo d’idee, concetti, giudizi, sentimenti – non esiste. Pensare è come vivere, ma la mente non può essere lasciata in balia degli innumerevoli stimoli che il...

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Vivere adesso

Vivere adesso è meditazione, sia perché la meditazione non può che avvenire nel presente, sia perché “ora”, quando focalizzi la tua attenzione al presente non puoi più pensare, bensì riflettere, diventi uno specchio. Il...

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Screening

Lo screening come analisi a campione, un controllo della propria interiorità per tentare di verificare quali siano le pulsioni più profonde che stanno tracciando la nostra rotta. Durante l’imprevedibile cammino si affacciano le ipotesi...

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Ringraziamenti

Nel corso degli ultimi anni mi sono chiesto più volte se la sensibilità con cui si affronta la vita non sia una realizzazione acquisita, ovverosia una qualità pregressa. Durante la mia eccentrica ricerca ho...

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Meditare in sintonia

Le parole sono finite. I pensieri giunti al termine. D’altra parte, anche se ce ne fossero ancora non servirebbero più. Errore, non è l’inizio del cambiamento, tanto meno la fine di un ciclo. Ma...

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Occhi

Sino a che punto gli occhi sono davvero il riflesso dell’anima? E’ possibile leggervi i sentimenti, le istanze più recondite della personalità che ti osserva? Di volta in volta può rivelarsi amorosa, compassionevole, curiosa,...

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Meditare in marzo

Il segreto per risolvere l’enigma esistenziale più problematico che sia mai stato formulato dai pensatori – perditempo? – del passato non è la meditazione, ma la solitudine. Per solitudine non intendo la sensazione d’abbandono,...

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La blusa blu

Il mio maestro non ha mai detto di essere un maestro. Figuriamoci, quindi, se mi considerasse un discepolo. In realtà era solo un monaco che avevo scelto di visitare periodicamente. Egli insegnava solo con...