Yoga (meditazione) per la pace
Yoga è consapevolezza che il nostro io non è limitato a questo corpo fisico, ma comprende le innumerevoli espressioni della vita inanimata, le sorprendenti manifestazioni di quella animata.
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Segni
En passant. Per quanto la si legga, non lascia il segno. Scivola sulla pelle di una coscienza infervorata, quasi come le gocce di sudore dell’afa estiva. Non attenderti che t’introduca ogni volta a quanto...
La meditazione presuppone sempre consapevolezza
«La ripetizione di canti sacri, inni e litanie, di parole e frasi – non è meditazione, ndr – fa dormire la mente, anche se abbastanza stimolante per il momento. In questo stato di assopimento,...
Cinque approcci per accostarsi alla meditazione (Daniel Odier)
Che significa “presenza a se stessi”? A chi dovremmo esser presenti se non, innanzitutto, al nostro medesimo corpo? Rammenta sempre che – in linea di massima – durante questa ricerca siamo – nel contempo...
Che cos’è la meditazione?
3 – Che cos’è la meditazione? Una breve premessa: per comodità distinguiamo tra i metodi impiegati, che indichiamo genericamente con “meditazione” o “tecniche di meditazione”, ed il risultato che potrebbe essere conseguito, cioè lo...
Come rilassarsi con la respirazione – Pema Chodron
Pema Chodron esamina brevemente la meditazione che verte sull’applicazione dell’attenzione al flusso naturale del respiro suggerendo di porre l’accento su… un aspetto dell’esercizio originario da prendere senz’altro in considerazione. Con ogni probabilità riuscirai –...
Distinto
Uno con tutti. Si dice poesia, ma in realtà è soprattutto un’indagine. Si dicono versi, ma in effetti sono solo dei piccoli, piccolissimi passi che ti sospingono via via a centrarti nel presente, a...
Rilassamento interiore
Interiormente sii libero da ogni speranza e desiderio, ma esteriormente fa’ ciò che va fatto. Senza speranza nel cuore, vivi come se fossi pieno di speranze. Vivi col cuore ora freddo e ora caldo,...
Intensa applicazione
78 – Malgrado l’intensa applicazione, non sono riuscito a concludere molto. Che fare? Quesito esteso: “Ho letto diversi libri, nel web cerco sempre nuovi insegnamenti, sono convinto e credo che la meditazione sia la...
Accettazione
Accettazione, si, ma solo per quanto riguarda la meditazione. In modo d’allentare la presa, tranquillizzarsi e rivolgere un’occhiata amorevole alla propria interiorità. Curiosare in sé stessi è quanto mai utile. Quanto tempo è trascorso...
Quell’occhio azzurro e candido
Credi che l’incanto sia dietro l’angolo? No, le meraviglie del mondo sono proprio qui, dinanzi a te. Rifuggi da chi vede tutto nero, da coloro che ti deprimono con una visione pessimistica, distorta e...
Sei consigli sulla meditazione (Tilopa)
Riepilogare di tanto in tanto determinate istruzioni o, se preferite, la sintesi di taluni suggerimenti meditativi – atti a favorire la meditazione – può essere una risorsa senz’altro utile. Riportiamo dunque le istruzioni di...
La tua mente è come uno schermo – Shunryu Suzuki-roshi
Perché la meditazione, così come la vita vera e non quella immaginata, ci sfugge? Perché ci identifichiamo subito con ciò che accade dimenticando la cornice in cui le vicende si susseguono. In altre parole,...
Cos’é? Meditazione!
Ieri – perché le cose migliori accadono sempre ieri? – è venuto a trovarmi un amico, si è seduto tranquillo rimanendo in silenzio come se nulla fosse. Al che ho deciso di seguirlo e...
La meditazione della gentilezza amorevole – Alan Wallace
Quante volte abbiamo letto o ascoltato – se non argomentato, perfino a iosa – in merito alla benemerita pratica di meditazione che concerne la gentilezza amorevole? Coloro che s’interessano abitualmente di queste nozioni ne...
Respira con me (meditazione) – Thich Nhat Hanh
Prima d’inseguire sogni o chimere bisognerebbe rivalutare il tesoro affatto occulto che in molti, in tanti, forse in troppi disconoscono inopinatamente, ma che ciascuno cela nei propri risvolti esistenziali. In altri termini, sarebbe utile...