Taggato: rilassamento

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Seguendo il respiro

Una sera durante la seduta meditativa, dopo aver raggiunto uno stato di profondo rilassamento [ … ] mi ritrovai immerso in una luce bianca intensissima [ … ] è come se in quel frangente i miei sensi fossero...

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Osservare sé stessi – James Low

James Low invita a una meditazione profonda e consapevole sul sé sviluppando, pressappoco, i seguenti punti: “Osservazione di Sé”: il testo esplora il concetto di auto-osservazione nel Dzogchen, una tradizione del buddhismo tibetano. Si...

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Un oceano di vita

Un individuo particolarmente estroverso, così caratteristico che lo indicherò soltanto in termini generici, mi ha chiesto: «Nonostante abbia letto e riletto i suggerimenti di prassi e seguito quei consigli – che seppur generici, mi...

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Lo spirito della meditazione

La meditazione è una sfida senza interlocutori, senza oggetto. Se credi di dover superare te stesso, educare e quindi condizionare la mente, scalare la coscienza per conquistare la vetta della consapevolezza sei già in...

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Rilassamento e meditazione

Meditazione e rilassamento sono quasi sinonimi. Non v’è meditazione senza rilassamento. Il che non significa necessariamente abbandonarsi, adagiarsi, distendersi, isolarsi, estraniarsi, … Si può correre e ritrovarsi in un leggero stato meditativo. Una situazione...

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Lasciar cadere il pensiero – Osho

Osho spiega che la meditazione non è un’attività mentale, ma uno stato di chiarezza e consapevolezza, che si raggiunge quando si lascia cadere ogni pensiero e si osserva la propria essenza interiore. Il metodo...

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Come meditare – Daniel Goleman

L’autore dei seguenti appunti, Daniel Goleman, psicologo e giornalista scientifico, presenta alcune semplici regole pratiche per iniziare a meditare, scegliendo la tecnica più adatta alle proprie attitudini. Tra i metodi proposti ci sono la...

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Meditare sul malessere

Il malessere cui mi riferisco è quello esistenziale, una sorta di carenza di fondo che ti coinvolge in una melliflua e persistente inquietudine. Di primo acchito sembrerebbe ansia. Ma perché definirla con gli algoritmi...