Più che una riflessione si tratta di veri e propri suggerimenti su come meditare. I pensieri sono, di per sé, fenomeni del tutto relativi. Fissarsi su questo o quel contenuto, illudendosi, in tal guisa,...
La meditazione zen è una pratica che ci esorta soprattutto a ritornare al qui e ora, a essere presenti a noi stessi e alla realtà che ci circonda. Non si tratta di fuggire dal...
Sia le brevi che le lunghe attese, benché occasionali, se non funzionali, distolgono comunque dall’obbiettivo fondamentale della propria esistenza, cogliere l’attimo, cristallizzarlo per un breve, fuggevole frangente – il tempo di un respiro? –...
Perché il perseguimento di un’adeguata e pertinente consapevolezza – della congerie di attività che ciascuno sperimenta in prima persona, dei pensieri che attraversano il cielo limpido della propria mente, … – è il fondamento...
Le ferite, le impressioni negative, i traumi, sia quelli più superficiali, ancorché reiterati e divenuti via via più profondi sino a esser considerati finanche una sorta di patrimonio culturale ereditato da un nebuloso e...
Istruzioni sulla meditazione: raggiungere la calma attraverso la presenza mentale. La pratica della meditazione è un’antica disciplina che mira a coltivare la calma e la consapevolezza della mente. Secondo le istruzioni fornite da Ajahn Chah...
L’articolo che oggi vi propongo, dal titolo “Meditazione di Maitreya per la pace”, è presente in questo sito – Meditare.it – da molti anni. Si tratta di una guida concreta per praticare una meditazione...
Benvenuti a questa straordinaria – quanto estemporanea – introduzione alla Consapevolezza, un concetto profondo che affonda le sue radici nell’antica saggezza del buddhismo. In queste note, esploreremo l’essenza della Consapevolezza – conosciuta come Rigpa...
Questa brillante e lapidaria citazione – “Diamo all’istante presente tutta la sua importanza” – di Roland Yuno Rech – maestro zen e insegnante di meditazione – cattura l’essenza della pratica meditativa. In un mondo...
Sakuladayi, monaco errante, chiese al Buddha: “Qual è il passato? Qual e’ il futuro?”. “Lascia il passato dov’è” rispose il Buddha, “e dimentica il futuro. Io insegno quel che c’è’ adesso”. (Majjhima Nikaya) Meditazione...
La meditazione, ovvero l’attenzione rivolta alle circostanze del presente, l’attenzione focalizzata in una determinata direzione, la consapevolezza, sono un viaggio senza fine. In questo articolo parleremo di meditazione come metodo che aiuta a superare...
La conoscenza spirituale è – una realizzazione – soggettiva e, in realtà, non si può insegnare. Al massimo si può contribuire a creare un determinato ambiente con la propria presenza. Lo dico con cognizione...
Chi sono io? È la prima volta che visito questo benedetto pianeta o non si tratta invece di un banale costrutto di pura, eccentrica fantasia? E gli amici, le frequentazioni di un improbabile passato,...
Ecco un altro racconto zen o, per lo meno, assimilabile a quel genere di patrimonio culturale elaborato in chiave metafisica che si occupa del benessere più profondo e intrinseco, sia il proprio come di...
La meditazione è un esercizio per schiudere le porte più segrete che ci siano, quelle del tempo. Meditazione è – innanzitutto – rimanere con sé stessi, qui e ora, per cogliere la calma dell’istante...
Leggendo i seguenti appunti di Pema Chodron mi sono subito chiesto: la meditazione può esser considerata, o meno, un’attività? In genere, forse per comprenderci meglio, la definiamo come una sorta di occupazione finalizzata al...