Dietro le nubi
Come puoi pretendere di meditare se non hai nemmeno la pazienza di attendere che il clima della mente si rassereni da sé? Certo, potresti indurre la calma con un mantra, con un esercizio ripetitivo,...
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Sulla via della meditazione
Ciò che conta davvero sulla via della meditazione, ossia lungo il percorso che conduce dal tuo piccolo sé al non-sé – puoi riformulare il concetto come ti pare – è soprattutto l’osservazione. Anche se...
Inspirando … espirando – Thich Nhat Hanh
Coloro che si avvicinano per la prima volta alla meditazione credono spesso d’incamminarsi lungo una via esoterica, di apprestarsi a visitare chissà quale universo di conoscenze parallele, senonché … nulla di più fantasioso, precisa...
Il segreto della felicità – Paulo Coelho
Qual è il segreto della felicità? In genere diamo per scontato che il raggiungimento dei nostri obiettivi ci darà ogni soddisfazione possibile o, per lo meno, che la loro realizzazione ci avvicinerà comunque a...
Attenzione compassionevole – Christina Feldman
Perché contemplare la mente è divenuto uno dei preliminari più apprezzabili per coloro che si avviano lungo il sorprendente sentiero della meditazione? L’osservazione neutrale delle stravaganti circonvoluzioni del pensiero introduce uno straordinario elemento invariante,...
Meditazione guidata: perdonarsi – Christina Feldman
Qual è il denominatore comune delle molteplici situazioni su cui si sceglie di convergere e focalizzare ai fini dell’usuale prassi meditativa dell’osservazione obiettiva di tutto ciò che si presenta, di volta in volta, alla...
Nella luce del silenzio
Nella luce del silenzio tutti i problemi si dissolvono. (J. Krishnamurti) Sembrerebbe un’affermazione utopica o, nel migliore dei casi, eccessivamente ottimista. Se dovessimo crederci passivamente cadremmo dalla padella dell’inconcludenza indolente nella brace del fideismo...
Il pozzo
Così narra un antico e saggio racconto. Un buon uomo, curioso come coloro che pur ignorando l’ABC della spiritualità si son già incamminati sulla via metafisica, visitò un vecchio monastero. All’anziano monaco che l’accolse...
Coltivare la presenza mentale – Thich Nhat Hanh
Quali sono le vere finalità della meditazione? E’ forse la calma, uno stato d’animo lungimirante quanto tranquillo? Le tesi sono molteplici e si alternano e sovrappongono a iosa. Spesso cambiano i termini descrittivi o,...
Osservare l’attività della mente – Jon Kabat-Zinn
L’esercizio della consapevolezza presume innanzitutto un minimo di obiettività. L’osservazione non può prescindere da una sorta di preliminare neutralità che ci condurrà, nel prosieguo, a un opportuno confacente distacco. L’attenzione di cui ci occupiamo...
Paura della paura – Joseph Goldstein
La principale insidia, il pericolo più contagioso quanto estremamente nocivo, sia per la salute individuale che collettiva, è la paura. E’ una sorta di trabocchetto che minaccia per l’appunto anche la società nel suo...
La migliore occasione per osservare noi stessi – Charlotte Joko-Beck
Donde ha origine la sofferenza? Charlotte Joko-Beck ce lo spiega in guisa encomiabile offrendo una postilla tanto accurata quanto sorprendente: uno degli attriti più clamorosi che hanno luogo nella propria coscienza è la dittatura...
Fiducia dall’esperienza diretta – Joseph Goldstein
Fede e fiducia non piovono dall’alto a mo’ di grazia, né tantomeno rappresentano una mera scelta aprioristica, ma sono il frutto di un processo introspettivo che scopre via via le istanze più genuine e...
Concentrazione – A. De Mello
L’approccio alla spiritualità del grande gesuita indiano Antony De Mello fu sempre molto concreto. Il testo da cui sono tratte queste brevi note (la descrizione di una tecnica di meditazione simile alla Vipassana), nonostante...
Ben oltre
Tra i campi sterminati di verde immacolato, là dove l’erika sembrava in sintonia col blu celeste intenso dell’ultima versione hi-tech che la più splendida coscienza-cielo avesse mai elaborato … Che noia l’app meditativa per...
Ordine vs Chaos
Il vero ordine, quello che ti consente di realizzare la tua vera e incontaminata natura interiore, ossia lo straordinario riflesso soggettivo del dio vivente – l’essenza del cosmo intero – non si consegue restando...