In ottobre
Risvegliarsi in ottobre e vedere che la vita è un eterno mattino dove regna la luce; dovunque, sia pianori che asperrimi anfratti di vita sociale, sia in te che ancora tuo malgrado ci credi...
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Come con-centrarsi
Lo ammetto, mi piace giocare con le parole. Qui, infatti, frapponendo un trattino – un trait-d’union – tra “con” e “centrarsi”, riconosco implicitamente che il cosiddetto centramento, ossia la consapevolezza del proprio sè o...
Come scegliere un corso di meditazione qualificato?
Come scegliere un corso di meditazione qualificato, nonché valutare il proprio insegnante di meditazione? Ritengo sia utile rammentare questo consiglio che la tradizione attribuisce al Buddha Gautama Siddharta:
Il significato di equanimità – B. Alan Wallace
Coltivare l’equanimità serve da antidoto a due delle principali affezioni mentali: l’attaccamento e l’avversione. L’attaccamento include l’aggrapparsi alla serenità trasmessa dallo samatha, e l’avversione può sorgere se si considerano spiacevoli ostacoli al proprio benessere tutte...
L’obbiettivo della meditazione
La consapevolezza suprema è sempre presente dappertutto, è oltre lo spazio e il tempo, senza un prima o un dopo. È innegabile e ovvia, perciò che cosa si può dire di essa? (Saggezza vedica...
L’ultimo discorso del Buddha
1 – Sotto gli alberi di sala a Kusinagara, appressandosi la fine, Buddha rivolse queste ultime parole ai suoi discepoli: “Fate di voi stessi una luce. Contate su voi stessi, e non siate dipendenti da...
Meditare in ottobre
Ora formulo un’affermazione assurda. Ottobre è un mese propizio per meditare. E’ assurda perché presuppone che un determinato periodo sia più vantaggioso di altri o che un semplice atto di volontà sia sufficiente …...
L’arte di lasciare andare
L’arte di lasciar andare è, nel nostro contesto, un escamotage meditativo, una propensione interiore e non una rinuncia aprioristica, preconcetta, arbitraria. Tutto ciò a cui bisognerebbe davvero rinunciare sono gli attaccamenti impulsivi che, a...
Essere se stessi – 1
Lo stato che chiamiamo realizzazione è semplicemente essere se stessi. Colui che si è realizzato non può descriverlo. Può solo esserlo. (Saggezza vedica – Ramana Maharshi) Parole sagge, ma che possono essere facilmente fraintese....
La meditazione è il rimedio
La povertà, il più crudele di tutti i demoni, priva l’uomo di ogni gioia, non solo in questa vita, ma anche in quella a venire. (Tirukkural, 1042) Inconsapevolezza e disattenzione sono i cardini intorno...
Calmare la mente
Brevi cenni esplicativi per chi intende intraprendere la via della meditazione. L’altro ieri mi ero prefissato di realizzare un obbiettivo “degno di tal nome”. Ovviamente non mi riferivo ai piccoli raggiungimenti societari. Aiutando (proteggendo)...
I sedici esercizi del Sutra Anapanasati – Thich Nhat Hanh
Commento del venerabile maestro Thich Nhat Hanh, tratto da due discorsi di Dharma tenuti il 18 e 22 gennaio 1998 a Plum Village. Il Sutra Anapanasati, o Sutra sulla Piena Consapevolezza del Respiro*, tratta...
Cosa viene prima, la consapevolezza o la meditazione?
Cosa viene prima, la consapevolezza o la meditazione? In effetti sarebbe come chiedersi: chi è nato prima, l’uovo o la gallina? Tuttavia, ora che, finalmente, la scienza sembra aver dato una sua risposta, ossia...
Tra gli esseri di consapevolezza
Ecco un breve soliloquio tra un essere di consapevolezza, uno tra i migliori esponenti della stirpe neo-terrestre prossima ventura e, ovviamente, se stesso.
Come Meditare – Sakyong Mipham Rinpoche
Ciò che facciamo è domare la nostra mente. Cerchiamo di superare ogni tipo di ansia ed agitazione, ogni tipo di schemi abituali di pensiero, in modo da essere in grado di sedere con noi...
Fondamenti della presenza mentale – Jack Kornfield
1) Quando stiamo investigando su una difficoltà e ci «ribolle» qualcosa dentro, prima di tutto desideriamo prendere consapevolezza di quello che ci succede nel corpo. Riusciamo a localizzare la zona che «contiene» quella difficoltà?...
