Attenzione – Concentrazione – Respiro
– Nome: luce67 – Quesito: Ho difficoltà a concentrarmi sul mio respiro, ogni volta che provo a rilassarmi e a concentrarmi sembra quasi che non sia capace di respirare! È possibile che sia un...
– Nome: luce67 – Quesito: Ho difficoltà a concentrarmi sul mio respiro, ogni volta che provo a rilassarmi e a concentrarmi sembra quasi che non sia capace di respirare! È possibile che sia un...
– From: Francesco – Quesito: Carissimo “nick” di meditare.it, tralasciando i dovuti complimenti per il sito, degnamente meritati, onde non annoiarla, arrivo subito al punto: sono un giovane studente e atleta, mi accingo a...
Nel percorso della meditazione buddista, l’importanza del segno (1), dell’inspirazione e dell’espirazione emerge chiaramente attraverso un antico insegnamento riportato nel Visuddhimagga (2). Questo testo fondamentale, redatto da Buddhaghosa nel 430 d.C., sottolinea che la...
– Nome: Raffaele – Quesito: Caro autore o autrice avrei un problema e vorrei che tu mi aiutassi a risolverlo. Pratico arti marziali fin da piccolo, ma ormai lo sviluppo fisico, l’agonismo e la...
Anapana sati: è una tecnica di meditazione insegnata da Buddha, che consiste nel concentrarsi sulla respirazione come oggetto di attenzione. … Quattro tappe: la meditazione si sviluppa in quattro tappe progressive, che vanno dalla...
La meditazione è una pratica che aiuta a calmare la mente, a concentrarci sul presente e a sviluppare la consapevolezza. Esistono diverse tecniche di meditazione, alcune basate sulla riflessione, altre sulla recettività, altre ancora...
Anche se non sono un insegnante di meditazione, ma solo un cultore della suddetta pratica, oggi voglio parlarvi di un argomento molto interessante: il dantian. Il dantian è un termine cinese che significa “campo...
Una domanda che, considerato il contesto, sembrerebbe – in apparenza – relativamente pleonastica: cos’è la meditazione? Ma tant’è, ecco alcuni – utili – appunti che spiegano la natura e lo scopo della meditazione secondo...
La tecnica vipassana è un metodo di meditazione che si basa sull’osservazione di sé stessi, per vedere le cose come sono veramente e liberarsi dalla sofferenza. È una tecnica antica, insegnata dal Buddha più...
«Ascolta, gennaio, cos’hai da dirmi che possa riferire?». La sua risposta: «Rammenti quando ti sentivi certo che questo mondo antico si sarebbe – ancora, per l’ennesima volta – rinnovato? Ebbene credici sempre, giacché il...
Servono davvero istruzioni per praticare la meditazione? Credo che per i principianti, senza voler sminuire comunque nessuno, siano fondamentali. Come si fa, dunque, a meditare? Quali sono le tecniche e gli atteggiamenti da adottare?...
Thich Nhat Hanh – uno dei maestri di meditazione più noti e apprezzati della tradizione buddhista zen – ci invita a scoprire il valore e la bellezza della presenza mentale, una pratica semplice ma...
L’intenzione non è sufficiente. Sia la volontà deliberata di adottare un comportamento viepiù compassionevole, che l’obiettivo di divenire sempre più consapevoli – senza applicarsi in modo equilibrato nella meditazione – non sono sufficienti a...
Appunti dedicati al tema del nostro personale potere spirituale, secondo la visione del maestro zen Thich Nhat Hanh. In essi, troverai alcuni spunti di riflessione e di pratica per entrare in contatto con la...
Bentornati nel meraviglioso mondo della meditazione, dove la calma interiore e la saggezza si fondono in un gioco sottile tra mente e spirito. In questa danza senza tempo, lasciate che il vostro respiro diventi...
Più che una riflessione si tratta di veri e propri suggerimenti su come meditare. I pensieri sono, di per sé, fenomeni del tutto relativi. Fissarsi su questo o quel contenuto, illudendosi, in tal guisa,...