Taggato: concentrazione

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

La stella

Il punto fermo – l’esigenza – da cui non ci si discosta mai, nemmeno per celiare, è la ricerca del benessere psicofisico a tutto campo. Ovviamente non mi riferisco solo a uno stato di...

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Concentrazione – A. De Mello

Il testo da cui sono tratte queste brevi note (la descrizione di una tecnica di meditazione simile alla Vipassana), nonostante sia stato date alle stampe solo tra gli ultimi, fu il primo in ordine...

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Attenzione, concentrazione e respiro

“Qual è la differenza tra attenzione e concentrazione sul respiro?” – “Respiravo fluidamente. Questa mia reazione può essere considerata un primo passo verso lo stato meditativo?” – “Ho trovato la mia centratura? Pratico lo...

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Come con-centrarsi

Lo ammetto, mi piace giocare con le parole. Qui, infatti, frapponendo un trattino – un trait-d’union – tra “con” e “centrarsi”, riconosco implicitamente che il cosiddetto centramento, ossia la consapevolezza del proprio sè o...

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Calmare la mente

Brevi cenni esplicativi per chi intende intraprendere la via della meditazione. L’altro ieri mi ero prefissato di realizzare un obbiettivo “degno di tal nome”. Ovviamente non mi riferivo ai piccoli raggiungimenti societari. Aiutando (proteggendo)...

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Stralci dal futuro 1

Nel corridoio che conduceva alla sala di meditazione, nel “Tempio dei Mille Loti” – un’oasi dedicata alla consapevolezza – lessi, nella bacheca dei messaggi estemporanei:

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Da dove cominciare?

Le vere istruzioni – per meditare – non sono mai prolisse. Sono sufficienti pochi, succinti cenni e il resto è sempre e solo esperienza. Se dovessi scrivere qualcosa per insegnare a meditare non saprei...

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La natura della meditazione

Non si può trovare la natura di Buddha con la vivisezione. La realtà non può essere afferrata dalla mente discorsiva o senziente. Osservare di momento in momento il respiro, osservare la postura è la...