Osservazione e meditazione
“Dovete osservare, come osservate una lucertola che passa, che sguscia attraverso il muro, vedendo tutte le sue quattro zampe, il modo in cui si infila nel muro; dovete osservarla, e mentre lo fate, ne...
Taggato: concentrazione
Il sentiero della consapevolezza
“Quando la meditazione sopraggiunge, l’intera esistenza diventa meditazione: allora non è più una pratica, ma un modo di essere che coinvolge e trasforma l’intera esistenza dell’individuo, rendendolo partecipe del Tutto.” (Osho) Per quanti anni...
Glosse
Ho raccolto ancora delle frasi originali, – scritte, cioè, dai compilatori del sito – dei brevi appunti sulla meditazione, alcune note di commento – postille – da ponderare, su cui riflettere e che puoi...
Stati di coscienza e meditazione
«La meditazione non consiste nel meditare su qualcosa, ma trattare la mente come se non vi appartenesse. (Sokei-an)» Il tono dell’articolo è interlocutorio. Innanzitutto due brevi premesse, poi le nostre conclusioni.
Essere coscienti
Rilassati, distenditi? Meditare non significa questo. Altrimenti chiunque starebbe meditando da sempre. La meditazione non può essere spiegata direttamente, ma indicata con qualche esempio. Una tra le caratteristiche più comuni tra gli esseri senzienti...
Flessibilità dell’attenzione – Jon Kabat-Zinn
La pratica della mindfulness richiede un grado significativo di “concentrazione” ma non è limitata allo sviluppo della concentrazione. Concentrazione qui si riferisce alla capacità della mente di prestare attenzione a un singolo oggetto di...
Sul meditare e l’esperire … – Jiddu Krishnamurti
“Era una bella serata, il cielo era chiaro e brillavano le stelle, malgrado la luce della città; nonostante la torre fosse inondata di luce da tutti i lati, si poteva vedere l’orizzonte lontano, e...
La rivoluzione della rana zen
Un bel giorno – che modo d’iniziare un racconto, non potevi sceglier di meglio? – la nostra cara amica rana zen fu assalita da ricordi così nostalgici che decise di rispolverare gli antichi ideali...
Meditare in gennaio
«Ascolta, gennaio, cos’hai da dirmi che possa riferire?». La sua risposta: «Rammenti quando ti sentivi certo che questo mondo antico si sarebbe – ancora, per l’ennesima volta – rinnovato? Ebbene credici sempre, giacché il...
Aforismi sulla meditazione – 4°
Aforismi di: – Sri Aurobindo – Jiddu Krishnamurti – Thich Nhat Hanh – Shunryu Suzuki Roshi – Sheldon B. Kopp – Tilopa – Jasmuheen – Kiribathgoda Gnanananda Thero – Milarepa –
La stella
Il punto fermo – l’esigenza – da cui non ci si discosta mai, nemmeno per celiare, è la ricerca del benessere psicofisico a tutto campo. Ovviamente non mi riferisco solo a uno stato di...
Calmare i sensi – Swami Kriyananda
– Lettura della Bhagavad Gita – Questo passo è tratto dal 6° Capitolo, 19a stanza: “Steadfast a lamp burns shetered from the wind; such is the likeness of the yogi’s mind shut from sense-...
Concentrazione – A. De Mello
Il testo da cui sono tratte queste brevi note (la descrizione di una tecnica di meditazione simile alla Vipassana), nonostante sia stato date alle stampe solo tra gli ultimi, fu il primo in ordine...
Attenzione, concentrazione e respiro
“Qual è la differenza tra attenzione e concentrazione sul respiro?” – “Respiravo fluidamente. Questa mia reazione può essere considerata un primo passo verso lo stato meditativo?” – “Ho trovato la mia centratura? Pratico lo...
Concentrazione sulla routine di tutti i giorni – Shunryu Suzuki-roshi
È per noi indispensabile mantenere la via costante. Lo Zen non è una forma di eccitazione o agitazione, bensì concentrazione sulla nostra solita ‘routine’ di tutti i giorni. Se vi date troppo da fare,...
Samatha e irritazione – Ajahn Jayasaro
Sulla via della pratica di samatha è normale giungere a un certo livello in cui si diventa molto giudicanti e irritabili con gli altri, pronti ad arrabbiarsi se gli altri disturbano la nostra meditazione....