Jon Kabat-Zinn, professore di medicina e direttore della clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachisetts. E’ autore di diversi libri, tra i quali “Riprendere i sensi” e, assieme alla moglie, “Il genitore...
Rieccomi, sono la rana zen. Mi ripresento – come se nulla fosse – forse per l’ennesima volta. Che io sia una figlia del mio tempo è noto. Ma di quale, esattamente? Già, il tempo,...
Se non hai mai praticato nel silenzio, queste istruzioni all’inizio potranno sembrarti un po’ strane. Non è difficile farlo e la pratica ti dimostrerà che è una cosa molto utile.
Riflessioni in prospettiva spirituale
di Franco Megali · Published 2019-02-22 · Last modified 2019-02-20
A che serve trascrivere decine, centinaia, migliaia di pensieri o aforismi altrui formulati da chissà quali menti intrappolate nelle ragnatele subliminali più assurde e indecifrabili? Suppongo a baloccarsi con una cultura raccogliticcia e raffazzonata...
Assumete una posizione comoda, mantenendo la colonna vertebrale diritta. Stabilizzate il corpo nel suo stato di riposo, e lasciate che sia pervaso delle tre qualità del rilassamento, della calma e della vigilanza. Pensate a...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2019-02-10 · Last modified 2019-02-09
Vedi la vita come una meditazione continua. Questa volta non meditare con la quiete, bensì col rumore di fondo degli accadimenti esterni che si susseguono in un profluvio indistinto di magnificenza che si sostituisce...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2019-01-22 · Last modified 2019-01-21
Per riuscire a valutare appieno, nella loro effettiva concretezza, gli avvenimenti che ti riguardano, le circostanze in cui, volente o nolente, ti ritrovi immerso, è quasi sempre indispensabile uno sforzo d’attenzione supplementare. Che la...
C’è una meditazione assai semplice ed alla portata di tutti: sorridere. E’ una pratica facile, tutti possono sperimentarla senza sforzo. Nello stesso tempo è una pratica avanzata: provate a stare con il sorriso interiore...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2019-01-18 · Last modified 2019-01-17
Piovono rane, piovono zerbini, nevica luce, ma senza pause, soffice-mente. Giustappongo frammenti di pensieri. A che pro? Nella speranza di trasformare il mio puzzle in un discreto mosaico, certo che qualche spirito eclettico ne...
«Ascolta, gennaio, cos’hai da dirmi che possa riferire?». La sua risposta: «Rammenti quando ti sentivi certo che questo mondo antico si sarebbe – ancora, per l’ennesima volta – rinnovato? Ebbene credici sempre, giacché il...
La meditazione ci insegna che più noi entriamo profondamente in un mistero di unità, più diventiamo realmente umani e compassionevoli. (John Main OSB) Come meditare. Mettiti seduto. Immobile, la schiena dritta. Chiudi delicatamente le...
Riflessioni in prospettiva spirituale
di Franco Megali · Published 2018-12-25 · Last modified 2018-12-22
Uno dei più grandi maestri di meditazione del secolo scorso, Paramahansa Yogananda (Gorakhpur, 5 gennaio 1893 – Los Angeles, 7 marzo 1952), consigliava ai suoi discepoli – nonché a coloro che seguivano in qualche...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2018-12-23 · Last modified 2018-12-22
La meditazione, la progressiva contiguità con l’essenza, ti suscita apprensione? Oppure, il crescente – seppur graduale – risveglio dell’energia intrinseca ti crea qualche tensione?
Come ben sanno i più esperti, gli approcci alla meditazione, ossia i metodi, sono davvero numerosi. Qui non mi cimento in un’ulteriore formulazione. Né, tanto meno, indirizzo la mente in un loop che la...
Conferite concentrazione alla postura. Se ponete molta attenzione ed energia nella vostra postura, la postura stessa diventa postura del risveglio. Spingete il cielo con il capo, premete fortemente il suolo con le ginocchia, estendete...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2018-11-05 · Last modified 2018-10-31
La meditazione non è una teologia, ma quanto di più utile, pratico e immediato si possa immaginare. Ha, quindi, tutte le caratteristiche per esser ben accetta sia dalle falangi meno oltranziste delle roccaforti religiose...