Hai mai pensato a quanto sia energica e poderosa la tua mente? Sai che la tua mente ha il potenziale per raggiungere ogni realizzazione, per procurar beneficio a tutti gli esseri senzienti e per...
La vita è un miracolo. Questa è la semplice e profonda verità che il maestro zen (pratica di meditazione) Thich Nhat Hanh ci invita a scoprire e a vivere con consapevolezza. Nei seguenti appunti,...
Il Buddha è stato un grande – è dir poco? – maestro spirituale che ha scoperto – soprattutto con l’ausilio della meditazione – talune verità basilari sulla natura della realtà e ha insegnato il...
Se volete essere felici, dovete imparare a coltivare emozioni positive e a contrastare quelle negative. Questo è il messaggio del Dalai Lama, il maestro spirituale che ha dedicato la sua vita a diffondere una...
A proposito d’illuminazione e dintorni, è possibile insegnare la consapevolezza con i sutra o, per lo meno, con qualche stratagemma di natura prevalentemente culturale? L’importante è che attraggano l’attenzione, quindi se sono ironici, sprezzanti...
Cosa c’è di meglio che iniziare la giornata con una bella meditazione? Se pensate che sia una pratica noiosa e difficile, forse non avete ancora incontrato Yongey Mingyur Rinpoche, un maestro buddhista che vi...
La meditazione è una pratica fondamentale per realizzare la nostra essenza illuminata, la natura di buddha che risiede in tutti gli esseri senzienti. In questo articolo, il rinomato maestro buddhista tibetano Chokyi Nyima Rinpoche...
I seguenti appunti, formulati da Jon Kabat-Zinn, trattano il tema dell’attaccamento all’idea che abbiamo di noi stessi e di come questo possa limitare la comprensione della realtà e della nostra vera natura. L’autore, un...
La pratica della piena consapevolezza – esperita con l’ausilio della meditazione – ci conduce – invariabilmente – verso la pace, la gioia e la liberazione. Questi tre elementi sono strettamente correlati: la liberazione procura...
La meditazione non è una semplice tecnica per calmare la mente, ma un’arte di vivere che ci permette di esplorare le profondità della nostra esistenza. Questo è il messaggio che Chandra Livia Candiani, poetessa...
La meditazione è una pratica antica e preziosa che ci aiuta a vivere con più consapevolezza, serenità e saggezza. Tra le varie forme di meditazione, una delle più note e diffuse è quella insegnata...
I seguenti appunti sono la trascrizione di un insegnamento orale del maestro zen Roland Yuno Rech, impartito durante una sesshin (ritiro di meditazione) nel 2008. Il maestro spiega come praticare zazen, la meditazione seduta,...
La meditazione della luce d’arcobaleno è una pratica semplice, ma efficace, che combina elementi di tutte le vie insegnate dal Buddha. Si basa sul principio che la nostra mente è la fonte di tutto...
Se vuoi acciuffare – in senso lato – la meditazione, vale a dire, se intendi incamminarti sulla via che non c’è, la via – per l’appunto – della meditazione, rifuggi dalle precisazioni predefinite, se...
Quello dell’impermanenza non è un concetto retorico. Così come i pensieri e tutte le proprie vicissitudini, ossia i risvolti che secondo le circostanze caratterizzano o qualificano le nostre molteplici propensioni – quindi gli attributi...
La meditazione zen è una pratica che ci esorta soprattutto a ritornare al qui e ora, a essere presenti a noi stessi e alla realtà che ci circonda. Non si tratta di fuggire dal...