Aforismi sulla via della meditazione
Aforismi su aforismi … È quasi come se ciascuno volesse fregiarsi di una massima, di un adagio, imprimerselo nella mente, crederci, ma se una volta tanto dobbiamo essere sinceri servono di più 10 minuti...
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Guarigione con metodi spirituali – C. G. Jung
Jung intravede un futuro in cui la guarigione spirituale, senza tecniche materiali, supererà l’ambito funzionale per abbracciare l’intero organismo. Operazioni chirurgiche come quelle sui tumori saranno considerate rappezzature primitive, ricordate con orrore per la...
Meditazione Trascendentale
La Meditazione Trascendentale (MT), fondata da Maharishi Mahesh Yogi, mira a raggiungere la coscienza trascendentale attraverso la ripetizione di un mantra personale e segreto. Questo esclude pensieri indesiderati, favorisce rilassamento e benessere psicofisico. Maharishi...
A proposito di malattia e disagio – Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn riflette sul disagio umano profondo, radicato nell’inconsapevolezza della nostra vera natura. Citando Yeats, descrive l’essere umano come consumato dal desiderio, legato alla mortalità e ignaro di sé. Questa ignoranza genera angoscia, autoinganno...
Tutti gli esseri hanno il diritto di vivere – Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh racconta che il Buddha, vedendo dei bambini torturare un granchio, li ammonì spiegando che anche gli animali provano dolore e hanno famiglie. Insegnò loro la compassione e il rispetto per ogni...
Riposa in te stesso
Chiunque plachi i pensieri incessanti, come la pioggia fa con una nube di polvere, con la consapevolezza che deriva dal pensiero placato, raggiunge qui ed ora la dimora della pace. (Itivuttaka, 87) La meditazione...
Meditazione religiosa e laica: qual’è più benefica per l’organismo?
La meditazione, quando si veste di silenzio interiore e devozione, dischiude orizzonti inattesi: è l’alito dell’anima che osserva, contempla e si acquieta. In quell’abbandono sottile, il pensiero si fa linfa di quiete e la...
Digiuno intermittente e benessere profondo (Cristina Tommasi)
Quando si parla di benessere e salute profonda, la meditazione e l’alimentazione consapevole condividono più di quanto si pensi. In questo scenario, il digiuno intermittente si rivela non solo un metodo alimentare, ma una...
Ringraziamenti
La via della meditazione come un itinerario circolare verso la sorgente. Una riflessione profonda sulla sensibilità, sull’essere “uno” con l’origine e sul senso ultimo della gratitudine.
Meditare in novembre
Quando il tempo si fa incerto e l’autunno avanza con i suoi sorprendenti silenzi, la meditazione non cerca definizioni né metodi impeccabili, bensì accade come un semplice evento, quasi inatteso, quasi dimenticato. In novembre,...
La meditazione come strumento di benessere: efficacia scientifica e applicazioni terapeutiche (D. Goleman)
La pratica della meditazione si è dimostrata un potente alleato per il miglioramento del benessere fisico e mentale, confermando la sua efficacia attraverso numerosi studi scientifici. Ricerche recenti hanno evidenziato come questa disciplina possa...
Il potere nascosto del respiro: come la pratica Zen modifica corpo e mente (T. Hirai)
Nel vasto universo delle pratiche contemplative, la respirazione assume un ruolo di primaria importanza, un ponte sottile tra il corpo e la sfera interiore. Contrariamente ad approcci focalizzati su specifici effetti psicofisici, la tradizione...
Nei cieli chiari e limpidi
Nel costante fluire della quotidianità, la meditazione offre una tregua preziosa dove il pensiero trova spazio per posarsi e osservare se stesso senza fretta. L’abitudine a rincorrere situazioni rassicuranti distrae – sovente – dalla...
Meditare correndo
Esiste una meditazione che non conosce immobilità, una pratica che nasce dal ritmo cadenzato dei passi sul sentiero, dal respiro che si fa più profondo, dal corpo che diventa veicolo di presenza anziché strumento...
Meditazione e uguaglianza: buddhismo moderno, inclusione e rispetto reciproco (Thich Nhat Hanh)
Nel cuore della pratica della meditazione e del buddhismo moderno, c’è un profondo impegno verso l’inclusione e l’uguaglianza. Thich Nhat Hanh, con il sostegno di figure come la sorella Chan Khong, ha rivoluzionato la...
Meditare in Giugno
Quando i pensieri si affollano senza un apparente perché, quando dubbi e percezioni ambigue sembrano prendere il sopravvento, può affiorare un senso di separazione e isolamento che confonde e destabilizza. Eppure, è proprio in...