L’inizio, ossia il presupposto, di ogni meditazione è sempre l’attenzione. Gli oggetti dell’attenzione sono gli stati mentali (andirivieni di pensieri, emozioni). Siffatto espediente metafisico – l’osservazione neutrale del flusso di tutti i fenomeni psichici...
La meditazione si fa qui e ora, momento per momento. (Thynn Thynn) Avete mai provato, di primo mattino, subito dopo aver fatto colazione, a riflettere su una frase così stringata? La maggior parte penserebbe:...
Fior di menzogna che zampilla nell’etere. Tranne qualche rara occasione i messia dello Spirito – che però non c’è – travisano tutto a proprio illusorio vantaggio. Non sto mettendo in dubbio l’unicità dell’Essenza. Non...
Come mai il tempo che dovrebbe sfumare i tuoi ricordi, in particolar modo quelli più dolorosi e quindi lenire le tue pene, lasciarti indifferente, ti rende, via via più coinvolto? Ovviamente il panorama muta,...
Se vuoi che la meditazione faccia davvero i suoi effetti, ossia riequilibri il tuo approccio esistenziale e migliori, se non esalti, il tuo benessere complessivo, dovrà divenire una pratica costante. Così come la vita...
Quando mediti non reprimere nulla, ossia nessun pensiero, sensazione, emozione: osservali. Ovviamente – nello specifico – non esiste un vero e proprio bersaglio dell’attenzione. La tua sollecitudine deve essere rivolta verso te stesso e...
La pratica della camminata consapevole può far uscire la tensione dal tuo corpo. Se sei davvero concentrato sui tuoi passi, dimori pienamente nel qui e ora, e sei consapevole delle meraviglie della vita pronte...
Immagina di essere preoccupato per la tua salute. Magari sei malato e continui a pensare al passato, quando eri più sano. Magari continui a pensare al futuro e a temere che la situazione possa...
Quando la guardiamo, il presente stato della mente è un puntolino molto minuto. E’ un puntolino minuto e sfuggente, così minuto e sfuggente che quasi mai lo vediamo. Così minuto che è un punto...
Sapete una cosa? Quando si tratta di arrivare da qualche parte, ovunque andiate, ci siete. Qualsiasi cosa abbiate voluto compiere, è quella che avete compiuto. Qualsiasi cosa state pensando, è questo che avete in...
Se riesci ad arrenderti, arrenditi; in tal caso non esiste un come. Se non riesci, pratica qualche tecnica, perché solo attraverso di essa arriverai a un punto in cui accadrà la resa. (Da: “I...
Mindfulness è la traduzione di “sati” che in lingua pali (il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti) significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita. Queste qualità dell’essere possono venire coltivate attraverso la meditazione.
Cambiamenti? Nessun cambiamento. Sapessi quante volte mi sono illuso che la mia, la tua, le nostra vite sarebbero cambiate. E invece dopo brevi lassi di tempo durante cui sembrava che il mondo intero stesse...
La nebbia che offusca la bigia porzione di cielo che mi sovrasta mentre contemplo l’orizzonte mi rammenta quella che impedisce la visione interiore di chi si affaccia all’incontrario – ossia verso sé stesso –...
Qualche decennio fa Edmond Székely scoprì nella Biblioteca Reale degli Asburgo un manoscritto in antiva lingua slava (n. 156-P), il cui originale in lingua aramaica, si troverebbe nella Biblioteca Apostolica del Vaticano (Sez. d’Anselmo,...
(Non sono guidato, guido). Qui non mi andrebbe di premettere nulla. I pensieri premono per essere tradotti in parole, ossia trascritti? Beh, per stavolta accontentiamoli pure. Ma una cosa è certa. Se prima o...