Chiamala come vuoi
Meditazione, ossia la mente che osserva la mente. Quando durante il tuo insight introspettivo contempli – seppur con relativo distacco – il cielo interiore, sei subissato – spesso e volentieri – da un turbinio...
Taggato: attenzione
Meditare adesso
Cos’è meditare se non cogliere a volo l’istante senza tempo? Anche se gli attimi si succedono così rapidamente dando l’idea di una solida continuità, tu hai pur sempre la possibilità di rallentare il tuo...
Vivere adesso
Vivere adesso è meditazione, sia perché la meditazione non può che avvenire nel presente, sia perché “ora”, quando focalizzi la tua attenzione al presente non puoi più pensare, bensì riflettere, diventi uno specchio. Il...
Glosse (sulla meditazione)
Ho raccolto ancora delle frasi originali, – scritte, cioè, dai compilatori del sito – dei brevi appunti sulla meditazione, alcune note di commento – postille – da ponderare, su cui riflettere e che puoi...
Annotazioni sulla meditazione
Ancora qualche frase originale. Non si tratta di epigrammi famosi, bensì di semplici annotazioni concernenti sempre la meditazione e redatte di tanto in tanto dagli autori del sito come commenti a filmati del blog...
Aforismi sulla meditazione – 2°
Dalla mente ricolma d’impressioni che provengono da ogni dove, alla non-mente priva – in apparenza – di qualunque tipo di pensiero, ossia di costrutto psichico volontario. Allorché il presente spicca come unica scelta di...
Sulla meditazione vipassana – Ajahn Sumedho
Concentrazione e consapevolezza: le due vie della meditazione La meditazione si articola in due approcci complementari: la concentrazione, che focalizza l’attenzione su un singolo oggetto come il respiro fino a dissolvere la separazione tra...
Aforismi Sufi (Abdulhalik)
Vi proponiamo alcune massime, del XII secolo circa, che “Abdulhalik” lasciò in un resoconto sulle tecniche spirituali sufiche, ovvero la “Essenza dell’insegnamento dei maestri”. Questa sorta di aforismi, piuttosto che sibillini ed enigmatici spunti,...
Meditazione: osservare la noia … – Jack Kornfield
La noia viene descritta come una forma di rifiuto interiore da osservare con presenza mentale invece che evitare tramite distrazioni continue. Nasce spesso da disattenzione, irrequietezza e giudizi verso ciò che stiamo vivendo. La...
Meditazione nel buddhismo
La meditazione buddhista non è un esercizio confinato al cuscino o alla sala di pratica, ma un metodo da vivere costantemente nel lavoro, nelle relazioni e in ogni istante della giornata per estinguere davvero...
La meditazione è una forma di presenza mentale – Pema Chodron
La meditazione come presenza mentale non è uno stato di perfezione istantanea, ma un processo graduale che ci porta a sentirci a nostro agio con ogni sensazione, anche quelle scomode. Tra l’abbandono delle reazioni...
Meditazione Trascendentale
La Meditazione Trascendentale (MT), fondata da Maharishi Mahesh Yogi, mira a raggiungere la coscienza trascendentale attraverso la ripetizione di un mantra personale e segreto. Questo esclude pensieri indesiderati, favorisce rilassamento e benessere psicofisico. Maharishi...
Consapevolezza interna, esterna – Joseph Goldstein
Joseph Goldstein spiega che nel *Satipatthana Sutta* la consapevolezza deve abbracciare sia l’esperienza interna sia quella esterna, osservando sé stessi e gli altri senza separazione. Questa pratica equilibra attenzione interiore e apertura al mondo,...
La pratica dell’attenzione (meditazione) – Alan Wallace
Alan Wallace spiega che la “nuda attenzione” consiste nel percepire la realtà così com’è, senza filtri concettuali. Secondo la psicologia buddhista, la mente si concentra su un solo stimolo per volta, spostandosi rapidamente tra...
Il pensiero è una forza – Aurobindo
Quando la mente si placa affiora un’intelligenza altra, luminosa. La meditazione come via per accogliere pensieri che portano in sé un potere autentico.
Vigilanza continua – Anthony Elenjimittam
Questo insegnamento spirituale profondo descrive il percorso di risveglio come una vigilanza interiore costante (spesso definita nepsis o “attenzione su di sé”), volta a scorgere la presenza dell’Assoluto nel cuore di ogni esperienza. In...