Meditazione nel buddhismo
La meditazione buddhista non è un esercizio confinato al cuscino o alla sala di pratica, ma un metodo da vivere costantemente nel lavoro, nelle relazioni e in ogni istante della giornata per estinguere davvero...
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La meditazione è una forma di presenza mentale – Pema Chodron
La meditazione come presenza mentale non è uno stato di perfezione istantanea, ma un processo graduale che ci porta a sentirci a nostro agio con ogni sensazione, anche quelle scomode. Tra l’abbandono delle reazioni...
Meditazione Trascendentale
La Meditazione Trascendentale (MT), fondata da Maharishi Mahesh Yogi, mira a raggiungere la coscienza trascendentale attraverso la ripetizione di un mantra personale e segreto. Questo esclude pensieri indesiderati, favorisce rilassamento e benessere psicofisico. Maharishi...
Consapevolezza interna, esterna – Joseph Goldstein
Joseph Goldstein spiega che nel *Satipatthana Sutta* la consapevolezza deve abbracciare sia l’esperienza interna sia quella esterna, osservando sé stessi e gli altri senza separazione. Questa pratica equilibra attenzione interiore e apertura al mondo,...
La pratica dell’attenzione (meditazione) – Alan Wallace
Alan Wallace spiega che la “nuda attenzione” consiste nel percepire la realtà così com’è, senza filtri concettuali. Secondo la psicologia buddhista, la mente si concentra su un solo stimolo per volta, spostandosi rapidamente tra...
Il pensiero è una forza – Aurobindo
Quando la mente si placa affiora un’intelligenza altra, luminosa. La meditazione come via per accogliere pensieri che portano in sé un potere autentico.
Vigilanza continua – Anthony Elenjimittam
Questo insegnamento spirituale profondo descrive il percorso di risveglio come una vigilanza interiore costante (spesso definita nepsis o “attenzione su di sé”), volta a scorgere la presenza dell’Assoluto nel cuore di ogni esperienza. In...
Preghiera concreta (Thich Nhat Hanh)
La meditazione trova il suo slancio più vitale non in un insieme di tecniche, ma in una disposizione interiore fondamentale. È una mente aperta e radicata nell’intenzione pura che orienta e sostiene ogni passo...
La meditazione può aiutare a prendere delle decisioni? (Lama Yesce)
La meditazione risveglia la capacità di osservare la mente senza farsi travolgere: un gesto semplice che dissolve tensioni e rivela la natura effimera delle reazioni emotive. In questo spazio di presenza lucida, ogni stimolo...
Cerimonia del tè (Alan W. Watts)
La meditazione può nascondersi nei gesti più umili e quotidiani, dove il tempo perde rigidità e l’istante si dilata. In certe arti silenziose dell’Oriente, anche preparare una semplice bevanda diventa disciplina dell’attenzione, sobrietà dello...
Aforismi e Massime sulla Meditazione di Dugpa Rimpoce
Ecco una selezione di oltre venti – brevi e lapidari – aforismi di Dugpa Rimpoce, maestro tibetano noto per la sua saggezza e profondità, tratti principalmente dal suo libro 500 precetti per una vita...
Vigila
Se la meditazione autentica non è mero sforzo di concentrazione, essa diviene l’arte sottile di una veglia perenne. Lungi dal perdersi nelle brume oniriche della mente, lo sguardo interiore deve farsi lucido custode dell’istante;...
Screening
Solo la meditazione può svelare il vero volto del nostro paesaggio interiore, offrendo un’indagine profonda oltre le superficiali correnti emotive che paiono guidare il cammino esistenziale. Spesso rincorriamo miraggi, promesse effimere di terre promesse...
Lasciare che la pace emerga senza forzarla (Jiddu Krishnamurti)
La meditazione autentica non si insegue né si programma, ma si vive come un momento naturale di apertura interiore. Approfondisci il valore della semplicità nel ricercare uno stato di vera consapevolezza.
Sati
Un’esplorazione profonda del concetto di Sati, termine sanscrito che significa “attenzione” o “consapevolezza”. Attraverso un brano in prosa e una poesia, l’autore propone l’osservazione oggettiva e imparziale della vita come la “meditazione suprema” e...
Meditare in novembre
Quando il tempo si fa incerto e l’autunno avanza con i suoi sorprendenti silenzi, la meditazione non cerca definizioni né metodi impeccabili, bensì accade come un semplice evento, quasi inatteso, quasi dimenticato. In novembre,...