Meditazione sull’impermanenza
Riuscire a meditare sull’impermanenza, diventare cioè consapevoli che nella vita non v’è nulla di statico o definitivo, ma tutto si evolve e trasforma e avvicenda secondo dinamiche o processi che a volte sono così...
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Avviluppi
Una poesia che descrive l’alchimia dell’accettazione. Quante volte ti sei reso conto di nutrire, al tempo stesso, sentimenti ambivalenti? E quante volte, nella tua mente, persistono e coesistono pulsioni contrapposte? Ciascuna tenta di affermarsi...
Rilassamento interiore
Interiormente sii libero da ogni speranza e desiderio, ma esteriormente fa’ ciò che va fatto. Senza speranza nel cuore, vivi come se fossi pieno di speranze. Vivi col cuore ora freddo e ora caldo,...
Meditazione sul dare e ricevere
La vita è un profluvio di dare e ricevere, ma l’oggetto del dare non dev’essere, necessariamente, un bene effimero. Ora considera lo scopo dell’interscambio come il flusso e riflusso della consapevolezza. Innanzitutto ricevi dall’esistenza...
Il virus dell’accettazione
Ti trovi in difficoltà? Intendo, ad esempio, economiche o nei rapporti interpersonali. Credi che sia inevitabile, quindi rinunci persino a reagire? Oppure rabberci la coscienza lacerata dalla sofferenza con illusioni mistiche del tipo: sopportare...
La routine
Quante volte abbiamo criticato la routine? E invece è ciò che ci attrae, a cui siamo abbarbicati, senza di cui ci sentiremmo persi, forse un po’ ansiosi, di certo insicuri. Accettare le novità equivale...
Accettazione
Accettazione, si, ma solo per quanto riguarda la meditazione. In modo d’allentare la presa, tranquillizzarsi e rivolgere un’occhiata amorevole alla propria interiorità. Curiosare in sé stessi è quanto mai utile. Quanto tempo è trascorso...
Cos’è l’accettazione? – Jeff Foster
Cos’è davvero l’accettazione, per lo meno nell’ottica delle discipline spirituali, quindi della meditazione? Jeff Foster formula la sua egregia e saggia opinione. Accettazione non implica affatto supina e mera passività dinanzi le molteplici e...
Fare un bagno nell’essere – Pablo d’Ors
“Riconosco che passo buona parte delle mie sedute a sognare a occhi aperti; ammetto anche che questo vagheggiare mi risulta, in generale, abbastanza gradevole. Ma […] non è meditazione. […] Viviamo ebbri di idee...
Mindfulness (descrizione)
Mindfulness è la traduzione di “sati” che in lingua pali (il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti) significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita. Queste qualità dell’essere possono venire coltivate attraverso la meditazione.
Liberarsi dalle paure – Ezra Bayda
“Nella vita della pratica c’è uno specifico atteggiamento culturale che può arrecare più danno di qualsiasi altro: l’opinione inveterata che si debba fare. […] Il contenuto fondamentale della meditazione seduta, poco importa cosa vi...
Sedere tranquillamente senza scopi – Ramesh Balsekar
“Chuang Tzu, uno dei più espressivi maestri taoisti, dice: «La conoscenza degli antichi era perfetta, così perfetta che non sapevano dell’esistenza delle cose». Non si può aggiungere niente a questa frase. «Poi seppero dell’esistenza...
Accettazione – Rinuncia
24 – Che cosa s’intende per accettazione? Accettazione non significa approvare o disapprovare. Essa consiste nel prendere nota chiaramente di ciò che accade senza interferenze o giudizi aleatori.
La prospettiva delle molteplici vite (reincarnazione, rinascita) – Jack Kornfield
La reincarnazione è una dimensione della psicologia buddhista che può davvero mettere in difficoltà la mente occidentale, coi suoi insegnamenti sulle vite passate e future. La prospettiva delle molteplici vite affonda le sue radici...
Meditare in marzo
Il segreto per risolvere l’enigma esistenziale più problematico che sia mai stato formulato dai pensatori – perditempo? – del passato non è la meditazione, ma la solitudine. Per solitudine non intendo la sensazione d’abbandono,...
Le confidenze di un’ombra
Può darsi che l’abbia scritto per gioco. E se non fosse, invece, la sacrosanta verità? Non arrendetevi mai, non rinunciate, non accettate. Se credete che la resa vi consenta di conoscere voi stessi, la...