La meditazione presuppone sempre consapevolezza
«La ripetizione di canti sacri, inni e litanie, di parole e frasi – non è meditazione, ndr – fa dormire la mente, anche se abbastanza stimolante per il momento. In questo stato di assopimento,...
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Ideali
Non preoccuparti per come dovresti essere. Osserva, invece, come sei ora. Ideali Che s’intende con ideali? Non sono certezze e nemmeno stimoli. Utopie? Direi meglio astrazioni. Cos’é che ci spinge, di giorno come...
La meditazione è il rimedio
La povertà, il più crudele di tutti i demoni, priva l’uomo di ogni gioia, non solo in questa vita, ma anche in quella a venire. (Tirukkural, 1042) Inconsapevolezza e disattenzione sono i cardini intorno...
Metodi (di meditazione)
79 – Quando osservo il respiro divento agitato, nervoso. C’è un metodo più semplice? Quesito esteso: “Sono un principiante e trovo piuttosto difficile praticare la tecnica di meditazione che consiste nell’osservare il flusso naturale...
Essere spirituale
La nozione di spiritualità è controversa. Evitiamo, innanzitutto, di confondere il moralismo con l’impulso alla trascendenza. Si tratta di tendenze con origini ben differenti. Che significa essere spirituali, cosa implica? E’ un comportamento, ovverosia...
La meditazione non è un rito
Non trasformare mai la meditazione in un rito. L’approccio ritualistico, cerimoniale, può essere evocativo, celebrativo, relativamente consolatorio, ma non spirituale. La reiterazione di gesti e parole è, quasi sempre, un protocollo ipnotico. Un conto...
Meditare in luglio
L’introduzione a una poesia che riguardi il mese di luglio è una vera sciocchezza. In luglio ti ci ritrovi, mica lo scegli. Un’altra estate, ma che sorpresa! Finalmente medito senza tutti quei fronzoli addosso,...
Sulla via (della meditazione)
Troppa conoscenza porta all’agitazione; è meglio vuotare la mente. Più pensi, più grande è la perdita; è meglio la pratica dell’attenzione. Shih Wang Ming (VI secolo d.C.) C’é un tempo, ma forse è meglio...
Cambiare (con la meditazione)
Non v’è dubbio che il presupposto implicito a qualunque training meditativo sia soprattutto la possibilità di cambiare. D’altra parte è arcinoto quanto la mente sia plastica. Ma la meditazione non è un percorso che...
Meditazione per il solstizio d’estate
Alcune tra le più autorevoli tradizioni spirituali presenti in questo pianeta tramandano che equinozi e solstizi, snodi cruciali del calendario terrestre, sono momenti alquanto propizi alla meditazione. La concentrazione interiore diviene, inspiegabilmente, più intensa....
Attesa senza attesa
Perché sei qui? Per leggere qualcosa che ti concili con il meglio di te stesso? Per contemplare una foto che ti ispiri all’introspezione? O per trovare la chiave più adeguata per introdurti alla libertà...
Corsa e meditazione
Lo sapete che anche la corsa può trasformarsi in un’ottima meditazione? Al di là degli aspetti puramente agonistici o dei relativi risvolti psicologici, un impegno così consapevole può diventare ben presto una felicissima opportunità...
La meditazione è amore
Sia l’amore che la meditazione non sono mai “a prescindere”, ma abbracciano o accettano tutto ciò che viene loro incontro e offrono tutto quello che è possibile condividere. Da qui la sostanziale differenza tra...
Meditare in primavera
Primavera di gioia o di pace? E se invece del sospirato rinnovamento che attendo da tanto di quel tempo – da non crederci più – non fosse che l’ennesima reiterata illusione?
Centrati sul nostro respiro – Eugen Herrigel
Qui Herrigel parla della concentrazione sulla respirazione e della situazione nella quale, cercando di fare silenzio interiore, centrati sul nostro respiro, affiorano mille pensieri, stati d’animo, sensazioni, elementi per la pratica. Dal famoso romanzo-saggio...
Briciole
Diversi anni fa, quando non sognavo nemmeno l’avvento di internet, non avrei mai immaginato di pubblicare poesie. Scritte solo per gioco, sono divenute via via una raccolta. Ma ciò che più mi meraviglia –...