Nel viaggio verso la consapevolezza interiore, ci imbattiamo spesso in sentieri già tracciati dalle nostre abitudini mentali. Questo articolo, ispirato dagli insegnamenti di Jack Kornfield, ci invita a esplorare la mente con la stessa...
In un viaggio verso la serenità interiore, il respiro si rivela come la chiave maestra che apre le porte della consapevolezza. La pratica meditativa descritta in queste pagine non si limita a un mero...
Il Dalai Lama, leader spirituale del buddismo tibetano – nel condividere la sua saggezza – spiega come la meditazione possa aiutarci a sviluppare una preziosa risorsa interiore: la compassione. La compassione, secondo il Dalai...
La pratica della piena consapevolezza – esperita con l’ausilio della meditazione – ci conduce – invariabilmente – verso la pace, la gioia e la liberazione. Questi tre elementi sono strettamente correlati: la liberazione procura...
Quello dell’impermanenza non è un concetto retorico. Così come i pensieri e tutte le proprie vicissitudini, ossia i risvolti che secondo le circostanze caratterizzano o qualificano le nostre molteplici propensioni – quindi gli attributi...
Sri Aurobindo argomenta, sulla base delle dottrine a lui più congeniali, quelle di matrice induista, nonché in virtù della propria brillante visione dello Yoga, in merito alle molteplici definizioni che tratteggiano il panorama spirituale...
Meditare è una pratica che può sembrare misteriosa, difficile o addirittura egoistica a chi non la conosce bene. Tuttavia, secondo la visione buddhista, meditare significa semplicemente familiarizzare la nostra mente con la virtù e...
Che fai quando osservi, sia te stesso che i tuoi stati mentali, ossia l’innumerevole congerie di pensieri ed emozioni che si susseguono pressoché di continuo nello specchio del tuo limpido – per lo meno...
Cosa bisogna fare, come ci si dovrebbe comportare, per quali scelte di vita bisognerebbe optare … per essere nella presenza? Si, ma cos’è, in fin dei conti, questa benedetta “presenza” di cui si tessono...
Che fare, come regolarsi quando rabbia e inquietudine battono alla porticina dell’io per accedere al primo livello di coscienza, bypassare i consueti ostacoli subliminali e invadere l’alveo della consapevolezza? Jon Kabat-Zinn suggerisce, tra l’altro,...
Per riuscire a valutare appieno, nella loro effettiva concretezza, gli avvenimenti che ti riguardano, le circostanze in cui, volente o nolente, ti ritrovi immerso, è quasi sempre indispensabile uno sforzo d’attenzione supplementare. Che la...
La rabbia … e la conseguente, più o meno conscia, successiva angoscia … Che incubo! Uno stato d’animo occasionale, ma che accomuna molte più persone di quanto non si creda. Una disposizione caratteriale che...
Il rutilante coacervo delle più ricorrenti o ridondanti emozioni è sempre pronto a sorprenderci come ad affliggerci. Sta a noi disciplinarle, ma in modo indiretto, osservandole a dovere per non farci sopraffare. L’aiuto proviene...
Non reagire tempestivamente. Lascia che la risposta più corretta alle molteplici situazioni che via via si presentano nella propria esistenza nasca da sé: al momento opportuno, ossia quando la mente si sarà calmata, ma...
Finanche le emozioni negative più deleterie quali ad esempio rabbia e paura possono essere considerate come sollecitazioni o stimoli alla compassione. Da un’attenta considerazione del proprio ambito emotivo al rispetto di quello altrui il...
Innanzitutto alcuni suggerimenti relativi alla postura. Perché è così importante, direi finanche fondamentale? Non vi anticipo nulla, lo scopriremo nel prosieguo. Cos’è davvero essenziale? Raggiungere l’illuminazione o, per lo meno, sfiorare le più alte...