Posizione – Stati d’animo
– Name: Marco – Quesito: Buongiorno, ho iniziato da poco la pratica da autodidatta e il mio problema principale è la posizione. In particolare non riesco a capire la posizione del busto e della...
Taggato: postura
L’autentico risveglio del Buddha – Roland Yuno Rech
Anche se la pratica di zazen, ossia della relativa postura di meditazione, è essenziale, sarà preferibile escludere comunque ogni attaccamento, soprattutto quello alla propria routine. Se non altro perché colui che s’identifica ed elegge...
Lo spirito libero che non ristagna su nulla – Roland Yuno Rech
Più che una riflessione si tratta di veri e propri suggerimenti su come meditare. I pensieri sono, di per sé, fenomeni del tutto relativi. Fissarsi su questo o quel contenuto, illudendosi, in tal guisa,...
Meditazione seduta – Maestro Chan Zongze Cijiao
Tra le svariate modalità di meditazione quella da seduti suscita in genere, già di primo acchito, la maggior simpatia. Forse perché, raccogliersi in silenzio per qualche tempo per conseguire una qual certa immobilità della...
Guida pratica alla meditazione
La meditazione è una pratica tanto antica quanto universale che può apportare benefici sia a livello fisico, che mentale ed emotivo. Tuttavia, per molti di noi, la meditazione può sembrare un’attività difficile, noiosa o...
Meditazione camminata, presenza mentale e chiara comprensione – Venerabile Ajahn Sucitto
La meditazione camminata è una pratica che unisce il movimento del corpo alla consapevolezza della mente. Può essere svolta in qualsiasi luogo e momento, ma richiede alcune indicazioni per essere efficace e benefica. In...
Prendiamo coscienza del nostro corpo e lo abitiamo totalmente – Roland Yuno Rech
Sedersi correttamente per meditare, ci riferiamo, nello specifico, alla postura di zazen, non è un fatto immediato. Per quante nozioni abbiamo potuto accumulare, ossia per quanta tecnica ciascuno abbia tentato di assimilare, esiste sempre...
Postura di meditazione, esporsi all’essere – Chandra Livia Candiani
Benvenuti nel mondo affascinante della meditazione, dove la postura diventa una porta d’accesso per esplorare l’essenza della propria – calma, effervescente, ottusa o lungimirante che sia – poliedrica personalità. In un viaggio verso la...
La meditazione in posizione eretta – Jon Kabat-Zinn
La pratica della meditazione è quanto di più flessibile e creativo si possa immaginare. Innanzitutto consente di assumere una serie di posture davvero considerevole, da quelle più statiche a esercizi senz’altro dinamici. La scelta...
Introduzione alla meditazione di visione profonda
La meditazione di visione profonda è una pratica buddhista che mira a sviluppare la calma e la saggezza attraverso l’attenzione al corpo e alla mente. Si basa sul principio che la realtà è impermanente,...
Concentrarci sulla radice del nostro spirito – Roland Yuno Rech
Ecco, finalmente, una serie molto concreta d’istruzioni per la meditazione, ossia per la pratica di zazen, impartite dall’indimenticabile maestro Roland Yuno Rech. I suoi insegnamenti sono così puntuali, freschi, vivaci e volitivi che dimenticare...
Concentrarsi sulla postura – Roland Yuno Rech
Ai fini di una pratica verosimilmente corretta è molto utile perseverare nella concentrazione sulla propria postura. Roland Yuno Rech si riferisce ovviamente allo zazen, ma per i neofiti della meditazione non è escluso principiare...
Quando la postura è in equilibrio, la respirazione diventa calma – Roland Yuno Rech
Roland Yuno Rech spiega come, ai fini di una corretta e proficua meditazione, la postura seduta sia fondamentale. Ovviamente si riferisce allo zazen, che non è solo un portamento, un contegno o una movenza,...
Tokusan e la venditrice di dolci di riso – Roland Yuno Rech
Lo spirito per eccellenza non può essere agguantato, ghermito, non ci si può appigliare come fosse un’entità super partes, ma con l’aiuto della concentrazione – sulla postura, sulla respirazione, su sé stessi – e,...
Anapana-sati – Nianaponika Thera
I seguenti appunti descrivono la tecnica di attenzione sulla respirazione “Anapana-sati”. Un metodo di meditazione relativamente semplice, ma prezioso e fondamentale. La loro lettura chiarirà alcuni tra i dubbi più frequenti e favorirà sicuramente...
La meditazione è la religione del futuro
La meditazione non è una teologia, ma quanto di più utile, pratico e immediato si possa immaginare. Ha, quindi, tutte le caratteristiche per esser ben accetta sia dalle falangi meno oltranziste delle roccaforti religiose...