– Name: Marco –
Quesito:
Buongiorno, ho iniziato da poco la pratica da autodidatta e il mio problema principale è la posizione. In particolare non riesco a capire la posizione del busto e della testa, oltre a quella delle mani che raccolte sui piedi, coi pollici uno contro l’altro e coi mignoli che toccano l’addome non sono assolutamente rilassate. Se possibile mi farebbero comodo un paio di immagini esplicative. Grazie dell’attenzione.
Risposta
Ciao Marco, ti descrivo in sintesi la posizione: Scegli un posto tranquillo. Indossa un abito ampio, comodo. Siedi su un cuscino consistente, un tappeto o una coperta ripiegati o una panchetta idonea, a stomaco vuoto, le gambe incrociate, secondo la posizione classica del loto (Padmasana) o semplice (Sukhasana), per un periodo di tempo che diverrà via via più lungo. Bilanciati bene senza pendere né a destra né a sinistra, né avanti né indietro. Mantieni la schiena ben dritta in posizione verticale e in modo che non presenti altre curve oltre quelle fisiologiche, collo e testa eretti. Appoggia le mani sulle ginocchia. Non importa se dalla parte del dorso o del palmo. Nel primo caso i palmi siano rivolti in alto. Unisci pollice ed indice, tese le altre dita. Rimani in posizione quanto è possibile. Sciogli la posizione, cammina qualche minuto e ripeti, eventualmente, cambiando l’incrocio delle gambe. Sukhasana o sukasana è una posizione rilassante, indicata per il pranayama e la meditazione.
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– Name: Germana –
Quesito:
Ciao, l’altro pomeriggio ho provato a meditare, e penso di esserci riuscita. Ad un certo punto la mia mente si è assentata, nessun pensiero l’ha più attraversata e ho cominciato a vedere fasci di luce verde chiara che mi portavano a sorridere, questi poi si sono mescolati con fasci di luce violetta che mi mettevano invece apprensione. Sapete darmi qualche spiegazione? Grazie. Germana.
Risposta
Ciao Germana, scusa per il ritardo. Come tu stessa puoi intuire si tratta di rappresentazioni simboliche di stati d’animo. Taluni danno spiegazioni inverosimili: visioni fugaci di un mondo astrale, della sua energia. Io non nego niente, ma non ci sono prove oggettive, riscontri seri. Ignora questi fenomeni e non si ripresenteranno più.