Durante la pratica della meditazione, non teniamo molto stretta la mente e non la lasciamo completamente andare. Se cerchiamo di controllarla, allora la sua energia ci rimbalzerà addosso; se la lasciamo andare del tutto,...
Frasi, espressioni e spunti, relativamente colti, ma mai meramente intellettuali. Detti che si richiamano sempre all’esperienza della meditazione. Formulati in varie occasioni dai curatori del sito sono a disposizione di chiunque voglia riprodurli singolarmente....
Alcuni anni fa mi interessai di meditazione come sostegno collaterale per superare un periodo di stress. Il seguente articolo mi aiutò molto. La cura è la meditazione: l’esperienza di Jon Kabat-Zinn (di Lawrence...
Quando pratichiamo la meditazione zen, la mente segue sempre il respiro: quando inspiriamo, l’aria entra nel mondo interno; quando espiriamo, l’aria esce nel mondo esterno. Il mondo interno è illimitato e il mondo esterno...
Il cuore della pratica del Dharma è la meditazione. Il suo scopo è quello di rendere la mente calma e pacifica. Se la mente è pacifica, saremo liberi da preoccupazioni e disagi mentali, e...
Una tecnica – di meditazione – utile nella vita di tutti i giorni: come liberarti da negatività, ansietà, frustrazione e giudizi, quando ti accorgi di essere schiavo della mente. In questo contesto ci si...
Una breve poesia – o “meditazione” in versi? – sulle ombre. Chi è che non ha ombre nella propria vita? Non dico lati oscuri, ma episodi che per qualche motivo preferiremmo senz’altro dimenticare. Vecchi...
Una domanda che molti visitatori spesso ponevano (a Ramana Maharshi con lo scopo di favorire la propria meditazione – ndr) era: «Qual e’ il modo migliore per controllare la mente?». La ponevano coloro che...
“Preghiera” e “Contemplazione” – Mente e fantasia (pensieri, parole e immagini), cuore (sentimenti) e Cuore mistico (intuizioni) – Comunicazione silenziosa – Fissare un vuoto – L’udito di un cieco e la benda al nostro...
Rivolgere l’attenzione al proprio respiro. Vigilare affinché il suo ritmo si mantenga naturale, spontaneo. Per praticare proficuamente la tecnica non si può, ovviamente, fare affidamento a questi soli versi. Essi rappresentano una sorta d’incipit...
Chi o che cosa “io” sia realmente – sempreché, beninteso, un “ego” ci sia davvero – è una delle domande più ricorrenti tra i ricercatori spirituali di ogni estrazione religiosa ed è uno dei...
D: – Qual’è il vero scopo dei riti? R: – Le cerimonie consistono, fondamentalmente, in metodi che apparentemente potrebbero aiutarci ad entrare in contatto con noi stessi, a percepire la nostra interiorità. Anche la...
Ecco una breve raccolta di appunti sulla meditazione secondo Jiddu Krishnamurti. Buona lettura. La meditazione non è la semplice esperienza di qualcosa al di là dei pensieri e dei sentimenti di ogni giorno, né...
Una volta udii la storia di un tale che fece visita al paradiso e all’inferno. In entrambi i posti vide molte persone sedute attorno a tavole imbandite con ogni ben di Dio. In entrambi...
Le istruzioni base per praticare la meditazione seduta sono semplicissime. Osserviamo il respiro mentre entra ed esce. Concentriamo tutta la nostra attenzione sulle sensazioni che accompagnano l’inspirazione e l’espirazione, […] E, quando ci accorgiamo che...
Quando ci si siede, con gli occhi chiusi – per fare il silenzio mentale – in meditazione – si è immediatamente invasi da un torrente di pensieri che sorgono da tutte le parti, in...