La meditazione, pratica millenaria che affonda le sue radici nelle più antiche tradizioni spirituali, si rivela – tanto oggi quanto nel passato – come un viaggio interiore d’inestimabile valore. Nel cuore di questo percorso...
Jon Kabat-Zinn – rammenta, per inciso, i suoi studi sulla mindfulness (meditazione) – suggerisce che coltivare intenzionalmente la presenza mentale può aumentare la probabilità di fare esperienza della consapevolezza. Elenchiamo, in sintesi, i punti...
La Magia del Respiro: “Un Viaggio verso la Consapevolezza”. Punti salienti: “Nel vortice frenetico della vita quotidiana, spesso trascuriamo un alleato silenzioso e costante: il nostro respiro. Utilizzare la respirazione come un cavo d’ancoraggio...
Nel viaggio interiore della meditazione, ci imbattiamo in un mare di pensieri incessanti, che spesso ci travolgono con la loro forza impetuosa. La pratica della consapevolezza emerge come un faro luminoso, offrendoci la possibilità...
Nel viaggio della vita, spesso ci perdiamo nei meandri del passato e nelle nebbie del futuro, dimenticando la sacralità dell’attimo presente. La meditazione emerge come un faro di consapevolezza, illuminando il sentiero verso l’autenticità...
Cenni di Jon Kabat-Zinn sulla consapevolezza: la Quintessenza della Consapevolezza … La consapevolezza, radicata nell’antica pratica buddista, emerge come un faro di lucidità nella nostra esistenza contemporanea. Non legata al buddismo come religione, ma piuttosto...
Premetto una breve riflessione introduttiva finalizzata, soprattutto, a correlare – il più chiaramente possibile – i temi trattati alla meditazione. In realtà fare ed essere, ossia la volontà che si prefigge di portare a...
La meditazione è una pratica che aiuta a calmare la mente, a concentrarci sul presente e a sviluppare la consapevolezza. Esistono diverse tecniche di meditazione, alcune basate sulla riflessione, altre sulla recettività, altre ancora...
La consapevolezza come antidoto allo stress: come coltivare la capacità di rispondere allo stress nella vita quotidiana attraverso la pratica della meditazione e della consapevolezza del corpo e del respiro? Jon Kabat-Zinn lo spiega...
A proposito di respiro e meditazione, la loro correlazione è piuttosto evidente: l’importanza di prestare attenzione al respiro come modo per coltivare la consapevolezza del momento presente e della propria esperienza corporea. Il respiro...
Jon Kabat-Zinn, uno dei principali esponenti della mindfulness, propone un esercizio di distensione corporea e consapevolezza respiratoria per inoltrarsi nell’alveo misteriosofico del momento presente e infrangere e tracimare gli abituali schemi mentali. Distendersi a...
Cosa significa – davvero – meditare? Come adoperarsi nel proprio quotidiano, tra le molteplici distrazioni – se non preoccupazioni – incombenti? In questo post, troverai alcune considerazioni di Jon Kabat-Zinn, uno dei maggiori esperti...
Servono davvero istruzioni per praticare la meditazione? Credo che per i principianti, senza voler sminuire comunque nessuno, siano fondamentali. Come si fa, dunque, a meditare? Quali sono le tecniche e gli atteggiamenti da adottare?...
Varcare la soglia del nostro sguardo interiore è come aprire una finestra su un universo segreto, un invito a vedere le cose come realmente sono. In questa danza sottile tra percezione e comprensione, Jon...
La meditazione non è solo una pratica spirituale o una tecnica di rilassamento, ma anche un modo di vivere con più consapevolezza e presenza. In queste considerazioni, formulate con cura da Jon Kabat-Zinn, scoprirete...
La meditazione del puro ascolto è una pratica che ci invita a sintonizzarci con il panorama sonoro in cui ci ritroviamo – di volta in volta – immersi, senza giudicare, identificare o scegliere i...