La prima cosa che insegniamo nella meditazione per la consapevolezza consiste nel chiedere alle persone di stare tranquillamente sedute e cercare di localizzare il respiro in un punto particolare del corpo, un punto che...
Le chiose, così come le intendo, sono chiarimenti, interpretazioni. Anche la poesia che segue cela o racchiude – in questo caso abbastanza esplicitamente – un singolare suggerimento meditativo. Un’indicazione che non ha bisogno di essere commentata....
Se siamo consapevoli di qualcosa, cominciamo naturalmente a concentrarci su di essa. La nostra concentrazione migliora la qualità della felicità. Immagina di avere una bella tazza di tè. Se sei consapevole puoi concentrarti sul...
Qual è uno dei primi obbiettivi della meditazione? La maggior parte degli esordienti, ma non solo, lo ignora. Perché, dunque, dovremmo rimanere in silenzio, concentrarci sul respiro, tentare di cogliere l’istante? Lo scopo è,...
Argomentare sulla tranquillità mentre il mondo è in perenne subbuglio sembra quasi pleonastico, un mero esercizio di pura retorica, un compendio di pii desideri, un’edulcorata via di fuga. Tuttavia, in realtà, la ricerca di...
Coloro che cercano il successo lungo la via interiore rimarranno delusi. Giacché fama, trionfo, popolarità o consenso di pubblico, ma persino buona riuscita potrebbero tardare, come dimostrarsi ben differenti dalle attese. Senz’altro più gratificanti,...
Aiuta molto a concentrare l’attenzione disporre di un cavo d’ancoraggio al momento in atto che serva come guida per ritornare sui propri passi quando la mente divaga. In questi casi la respirazione si dimostra...
La meditazione si fa qui e ora, momento per momento. (Thynn Thynn) Avete mai provato, di primo mattino, subito dopo aver fatto colazione, a riflettere su una frase così stringata? La maggior parte penserebbe:...
La meditazione non è attività mentale o fisica. Non si può dire che cosa sia la meditazione nel campo della conoscenza obbiettiva. Non è nulla di percettibile. Essa non si trova nel campo dell’esistenza,...
Fior di menzogna che zampilla nell’etere. Tranne qualche rara occasione i messia dello Spirito – che però non c’è – travisano tutto a proprio illusorio vantaggio. Non sto mettendo in dubbio l’unicità dell’Essenza. Non...
“Si deve distinguere tra la concentrazione ordinaria e la meditazione. Con la parola ‘meditazione’ si intende dhyana o contemplazione. Non si tratta di ordinaria concentrazione, ma di un genere particolare di concentrazione. Innanzitutto la...
Riflessione rivolta ad alcune persone che parlavano insistentemente di Dio: E’ bello vedere come e quanto siete attratti dal Superio (il Superio – o Superego – è la coscienza che si sovrappone alle decisioni...
Come Mindfulness insegna la meditazione camminata buddhista. Se cerchi la verità fuori da te stesso finirai molto molto lontano. Oggi, camminando da solo, la incontro a ogni passo. E’ la stessa cosa che sono...
Come mai il tempo che dovrebbe sfumare i tuoi ricordi, in particolar modo quelli più dolorosi e quindi lenire le tue pene, lasciarti indifferente, ti rende, via via più coinvolto? Ovviamente il panorama muta,...
“La paura ci intima l’ordine di fuggire un oggetto o una situazione. Ma è sempre la nostra sensazione, la nostra esperienza che vogliamo fuggire. Affrontare, sentire, essere presenti a se stessi è una vittoria...
Se vuoi che la meditazione faccia davvero i suoi effetti, ossia riequilibri il tuo approccio esistenziale e migliori, se non esalti, il tuo benessere complessivo, dovrà divenire una pratica costante. Così come la vita...
Un auspicio rivolto a tutti i lettori di riuscire a realizzare concretamente la loro meditazione più pura – la loro vera necessità -, tralasciando gli aspetti della vita meramente edonistici. E anche se scopi,...