Esperimenti di meditazione: la sensazione senza il pensiero
A tu per tu con il vuoto – l’assenza – di pensieri. Gli accadimenti si susseguono, ma li rifletto come se la mia mente fosse solo uno specchio. Le auto si avvicendano sul viale...
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Dialogo con la coscienza
“Ora” ti chiedo, siedi, o fa’ come ti pare e dimmi: su cosa poggi davvero?
Quando smetti di cercare
«Chi cerca proietta quel che cerca e quindi vive nell’illusione, sempre in lotta entro i confini della propria ombra. Non cercare è trovare; e trovare non è nel futuro: è qui, dove voi non...
Non lo stesso e tuttavia non diverso – Alan Watts
La sofferenza – di natura psicologica – di cui parla Alan Watts in queste brevi riflessioni scaturisce soprattutto dalla resistenza che opponiamo a qualunque cambiamento – ovverosia trasformazione, innovazione, rinnovamento – si succeda nella...
Medita sul vuoto interiore
L’osservazione è la chiave di volta che numerosi maestri – in particolar modo quelli di matrice buddista – suggerirono per sbloccare le proprie energie, per superare ogni genere d’impasse emotiva, per realizzarsi in senso...
L’iniziazione della rana zen
“Maestro, sono una perdigiorno”, confessò la rana zen al suo nuovo precettore. La rana, oltremodo spigliata, nonché straordinaria-mente avvenente, si genuflesse dinanzi all’esimio. Erano giorni che cercava di provocarlo. In realtà mirava ai suoi...
Il vuoto interiore
“Si sopravvive di ciò che si riceve, ma si vive di ciò che si dona”. (Carl Gustav Jung) Un motto di spirito che nell’alveo del panorama religioso sembrerebbe piuttosto scontato. La consapevolezza dell’interdipendenza, la...
Dietro gli specchi
Qualche attimo di sincerità. Non so fino a che punto ne sarò capace. Per quanto la meditazione possa renderti sensibile e attento, nonché abile a investigare tra i più sottili moventi della mente per...
Essenza
Siamo alle solite. L’essenza, il volto originale, così com’eravamo ancora prima di nascere. Ma siamo sicuri che questi concetti non nascondano una realtà così complessa da risultare, in effetti, indefinibile? Nonostante tutti i buoni...
Dare la colpa agli altri – Pema Chodron
Dare la colpa agli altri, attribuirgli le proprie defaillance, idiosincrasie, scelte sbagliate, mancanza di coraggio, è un modo quanto mai consolidato per rifuggire da se stessi, quindi dal proprio centro più intimo, da tutto...
Sulla via (della meditazione)
Troppa conoscenza porta all’agitazione; è meglio vuotare la mente. Più pensi, più grande è la perdita; è meglio la pratica dell’attenzione. Shih Wang Ming (VI secolo d.C.) C’é un tempo, ma forse è meglio...
Meditare sul nulla
Stavolta, un po’ come agli esordi quando scrivevo pressoché a ruota libera, mi son lasciato prendere dai versi. L’obiettivo è stato tra i più ambiziosi. Delineare una meditazione sul nulla. Non più, quindi, la...
L’arte dell’incontro
(Sottotitolo: meditazione sui quattro elementi) Meditazione in quanto arte dell’incontro? E con chi? O con che cosa? Di primo acchito verrebbe subito da pensare: è banale! L’unico incontro spirituale, il più diretto, è quello...
Il bicchiere mezzo vuoto (o mezzo pieno?)
Approfittando della metafora del noto bicchiere vi propongo un insolito esercizio di meditazione. Prendete un buon bicchiere cristallino (nitido, pulito). Riempitelo per metà con acqua fresca e limpida (potabile, da tavola, minerale). Collocatelo ad...
La stella
Il punto fermo – l’esigenza – da cui non ci si discosta mai, nemmeno per celiare, è la ricerca del benessere psicofisico a tutto campo. Ovviamente non mi riferisco solo a uno stato di...
Meditazione sul dare e ricevere
La vita è un profluvio di dare e ricevere, ma l’oggetto del dare non dev’essere, necessariamente, un bene effimero. Ora considera lo scopo dell’interscambio come il flusso e riflusso della consapevolezza. Innanzitutto ricevi dall’esistenza...