Attività, contemplazione, meditazione
Se la meditazione accade soprattutto durante le pause, tra un respiro e un altro, tra un pensiero e quello successivo, tra il riverbero di una nota e l’ascolto di quella seguente, come puoi sperare...
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Seguire il respiro mentre si fa conversazione – Thich Nhat Hanh
Punti chiave essenziali per offrire una panoramica delle tematiche trattate in questo contesto dallo straordinario, quanto indimenticabile, nonché incisivo Thich Nhat Hanh. “Consapevolezza del Respiro”: Durante le conversazioni, prestare attenzione al respiro può aiutare...
Meditazione per la conoscenza
La meditazione per la bhavanamaya-panna è un processo che mira a raggiungere la conoscenza attraverso l’esperienza diretta della verità. Questo tipo di meditazione si concentra sul raggiungimento di una comprensione profonda e personale della...
Tecniche di meditazione
“Una volta una donna anziana chiese al Buddha come potesse meditare. Lui le rispose di stare attenta a ogni movimento che faceva con le mani mentre prendeva l’acqua dal pozzo, sapendo che se l’avesse...
Guarire … in coscienza
Mentre la religione è l’oppioide per eccellenza della cattiva incoscienza, la meditazione è il gateway (porta, entrata, ingresso) dell’universo della guarigione interiore che poi si riflette, immancabilmente, sul modo in cui affrontiamo gli eventuali...
La tecnica dell’Hong So – Guido da Todi
L’Essenza del Silenzio Interiore. Nel cuore pulsante della pratica meditativa, si cela un gioiello di rara bellezza: l’Hong-So. Questa tecnica, affine al Kriya Yoga e talvolta definita come “il piccolo Kriya” o “il Kriya...
Meditare senza tecniche
Alcuni realizzano la loro vera natura con la pratica della meditazione, alcuni con l’amore per la saggezza e alcuni col volontariato disinteressato; altri possono anche non conoscere queste vie, ma ascoltando e seguendo le...
La meditazione della luce dorata – Osho
Meditazione della Luce Dorata: un metodo di meditazione descritto da Osho, basato su tecniche taoiste. Tecnica: visualizzazione di una luce dorata che entra dalla testa e si diffonde nel corpo durante l’inspirazione, e di...
Come meditare – Daniel Goleman
L’autore dei seguenti appunti, Daniel Goleman, psicologo e giornalista scientifico, presenta alcune semplici regole pratiche per iniziare a meditare, scegliendo la tecnica più adatta alle proprie attitudini. Tra i metodi proposti ci sono la...
Spiritualità – Percezioni
– Nome: Giuseppe – Quesito: E’ da un po’ di tempo che ho grande bisogno di spiritualità, vorrei avvicinarmi alla meditazione, ma non so destreggiarmi nella moltitudine delle tecniche esistenti. Ho sofferto di depressione,...
La pratica di base – Chogyam Trungpa
L’autore di queste brevi, piuttosto lapidarie, ma comunque esaurienti considerazioni, è Chogyam Trungpa, un maestro buddista tibetano e fondatore del movimento Shambhala. Il testo illustra in sintesi il nocciolo di alcuni principi e tecniche...
Sulla Tecnica Vipassana – S. N. Goenka
La tecnica vipassana è un metodo di meditazione che si basa sull’osservazione di sé stessi, per vedere le cose come sono veramente e liberarsi dalla sofferenza. È una tecnica antica, insegnata dal Buddha più...
Quanto meditare?
La meditazione non è un modo per sfuggire alla sofferenza. Dapprincipio potrebbe essere intesa come un momento di relax che equilibra gli impegni di genere più mondano. Occupazioni che abitualmente assorbono, ahimè, persino la...
Meditazione e consapevolezza – Yongey Mingyur Rinpoche
Cosa c’è di meglio che iniziare la giornata con una bella meditazione? Se pensate che sia una pratica noiosa e difficile, forse non avete ancora incontrato Yongey Mingyur Rinpoche, un maestro buddhista che vi...
Meditazione della luce d’arcobaleno – Buddhismo Della Via di Diamante
La meditazione della luce d’arcobaleno è una pratica semplice, ma efficace, che combina elementi di tutte le vie insegnate dal Buddha. Si basa sul principio che la nostra mente è la fonte di tutto...
Cos’è la Meditazione – Lama Geshe Gedun Tharchin
La meditazione è una pratica che sfrutta le qualità innate della mente umana: la concentrazione e la saggezza. Esistono due tipi di meditazione: quella stabilizzante, che calma il flusso dei pensieri, e quella analitica,...