Vi proponiamo alcune massime, del XII secolo circa, che “Abdulhalik” lasciò in un resoconto sulle tecniche spirituali sufiche, ovvero la “Essenza dell’insegnamento dei maestri”. Questa sorta di aforismi, piuttosto che sibillini ed enigmatici spunti,...
Scopri come sviluppare la Metta (la meditazione di amorevolezza e benevolenza) secondo gli insegnamenti della maestra buddista Ayya Khema. Se trovi difficile estendere l’amorevolezza verso le persone rispetto agli animali o se non provi...
La Meditazione Trascendentale (MT), fondata da Maharishi Mahesh Yogi, mira a raggiungere la coscienza trascendentale attraverso la ripetizione di un mantra personale e segreto. Questo esclude pensieri indesiderati, favorisce rilassamento e benessere psicofisico. Maharishi...
Swami Sivananda insegna che la meditazione è il distacco dai sensi e l’unione con Brahman, raggiungibile solo con mente pura e calma. Essa richiede disciplina, rinuncia, nutrimento e ambiente armoniosi, oltre a un maestro...
Quando il tempo si fa incerto e l’autunno avanza con i suoi sorprendenti silenzi, la meditazione non cerca definizioni né metodi impeccabili, bensì accade come un semplice evento, quasi inatteso, quasi dimenticato. In novembre,...
Nel complesso intreccio tra mente e corpo, il benessere psicofisico emerge come uno stato dinamico di equilibrio, una continua modulazione tra gli stimoli interni ed esterni. Raggiungere questa omeostasi implica una profonda osservazione del...
Il cammino verso una comprensione profonda di sé e del mondo inizia spesso con un semplice gesto: osservare il respiro. Attraverso la pratica della meditazione Vipassana, è possibile scoprire come la mente umana funzioni...
Immergiti nella profondità della meditazione con la tecnica Hong-So, un antico metodo tramandato da maestri illuminati e reso accessibile in Occidente da Paramhansa Yogananda. Questa pratica, semplice ma efficace, offre un percorso diretto verso...
Se la meditazione accade soprattutto durante le pause, tra un respiro e un altro, tra un pensiero e quello successivo, tra il riverbero di una nota e l’ascolto di quella seguente, come puoi sperare...
Punti chiave essenziali per offrire una panoramica delle tematiche trattate in questo contesto dallo straordinario, quanto indimenticabile, nonché incisivo Thich Nhat Hanh. “Consapevolezza del Respiro”: Durante le conversazioni, prestare attenzione al respiro può aiutare...
La meditazione per la bhavanamaya-panna è un processo che mira a raggiungere la conoscenza attraverso l’esperienza diretta della verità. Questo tipo di meditazione si concentra sul raggiungimento di una comprensione profonda e personale della...
“Una volta una donna anziana chiese al Buddha come potesse meditare. Lui le rispose di stare attenta a ogni movimento che faceva con le mani mentre prendeva l’acqua dal pozzo, sapendo che se l’avesse...
Mentre la religione è l’oppioide per eccellenza della cattiva incoscienza, la meditazione è il gateway (porta, entrata, ingresso) dell’universo della guarigione interiore che poi si riflette, immancabilmente, sul modo in cui affrontiamo gli eventuali...
L’Essenza del Silenzio Interiore. Nel cuore pulsante della pratica meditativa, si cela un gioiello di rara bellezza: l’Hong-So. Questa tecnica, affine al Kriya Yoga e talvolta definita come “il piccolo Kriya” o “il Kriya...
Alcuni realizzano la loro vera natura con la pratica della meditazione, alcuni con l’amore per la saggezza e alcuni col volontariato disinteressato; altri possono anche non conoscere queste vie, ma ascoltando e seguendo le...
Meditazione della Luce Dorata: un metodo di meditazione descritto da Osho, basato su tecniche taoiste. Tecnica: visualizzazione di una luce dorata che entra dalla testa e si diffonde nel corpo durante l’inspirazione, e di...