Cosa c’è di meglio che iniziare la giornata con una bella meditazione? Se pensate che sia una pratica noiosa e difficile, forse non avete ancora incontrato Yongey Mingyur Rinpoche, un maestro buddhista che vi...
La meditazione della luce d’arcobaleno è una pratica semplice, ma efficace, che combina elementi di tutte le vie insegnate dal Buddha. Si basa sul principio che la nostra mente è la fonte di tutto...
La meditazione è una pratica che sfrutta le qualità innate della mente umana: la concentrazione e la saggezza. Esistono due tipi di meditazione: quella stabilizzante, che calma il flusso dei pensieri, e quella analitica,...
Questo articolo di Daniel Odier ci propone tre vie diverse per approfondire la nostra pratica meditativa: il buddhismo zen, il taoismo e il tantrismo. Ognuna di queste tradizioni ha una propria visione della realtà...
Se vuoi imparare a meditare, questo articolo ti offre alcuni consigli pratici e semplici da seguire. Si tratta di un estratto da un libro di Sri Chinmoy, un maestro spirituale che ha insegnato la...
Nella prima parte di questo articolo abbiamo esplorato il significato e la pratica del rilassamento e della meditazione secondo Jean Klein, un maestro spirituale che ha integrato la saggezza dell’Advaita Vedanta con la psicologia...
La meditazione è una pratica antica e profonda, che ci permette di entrare in contatto con la nostra vera natura, al di là delle apparenze e delle identificazioni. Ma come si fa a meditare?...
Bene, ed ecco di nuovo la concentrazione! Per quanto i moderni neofiti del pianeta meditazione tentino d’ignorare gli esercizi preliminari a qualunque tipo d’insight introspettivo, la concentrazione si ripresenta come fattore imprescindibile. Le parole...
Se siete alla ricerca di una tecnica di meditazione semplice ma efficace, che vi aiuti a calmare la mente e a sperimentare la vostra vera natura, potreste provare la meditazione di luce e respiro...
Inoltriamoci, di nuovo e, se mai servisse, ancor più nei dettagli, nell’universo multipolare, ma quasi mai eccentrico, della meditazione tout court … Meditazione, una pratica antica e benefica che può aiutarti a migliorare la...
La meditazione di visione profonda è una pratica buddhista che mira a sviluppare la calma e la saggezza attraverso l’attenzione al corpo e alla mente. Si basa sul principio che la realtà è impermanente,...
Il silenzio, quello intrinseco, profondo e che sorge spontaneamente quasi dal nulla della propria indissolubile e più autentica interiorità, il silenzio che scaturisce dal recondito e che in pochi, ma incommensurabili frangenti si espande...
Una tecnica di meditazione suggerita da Osho è quella di guardare negli occhi di un’altra persona per alcuni minuti, senza parlare o distrarsi. Questo esercizio ha lo scopo di creare un contatto profondo con...
La continua e ininterrotta consapevolezza della presenza interiore, la luce interna della coscienza, è la meditazione e devozione suprema. (Maharamayana) In molti, in troppi, considerano la meditazione come l’esecuzione “forzata” di un determinato esercizio,...
Un’ottima tecnica di “meditazione”, ma in senso lato, ovvero un buon esercizio propedeutico o preliminare per migliorare il nostro approccio alla vita di tutti i giorni. Per inciso, prima di riportare il metodo proposto,...
Cosa c’è di più nobile e puro dell’intento di arrecar beneficio a tutti gli esseri viventi, in particolar modo a quelli con cui entriamo, seppur occasionalmente, in contatto? Ebbene, ecco – a tal proposito...