Meditazione della Luce Dorata: un metodo di meditazione descritto da Osho, basato su tecniche taoiste. Tecnica: visualizzazione di una luce dorata che entra dalla testa e si diffonde nel corpo durante l’inspirazione, e di tenebre che entrano dai piedi durante l’espirazione. Benefici: aiuta a trasformare e condurre l’energia verso l’alto, promuovendo creatività e riposo. Pratica: consigliata al mattino appena svegli e alla sera prima di dormire, per venti minuti.
Tra gli approcci descritti da Osho per avvicinarsi al fantasmagorico mondo della meditazione e accedere – seppur gradualmente – a stati di consapevolezza via via più espansi, vi è un metodo – desunto dall’universo taoista – sicuramente molto efficace. Sottolineiamo soltanto – in via preliminare – che l’immaginazione può sortire effetti positivi e rigeneranti soprattutto quando si accompagna al rilassamento. Resta beninteso che i frutti della meditazione non dipendono mai dalla tecnica adottata in sé, ma dalla nostra successiva capacità di correlarci – in guisa viepiù cosciente e costruttiva – al mondo reale.
Ecco la tecnica di meditazione proposta da Osho. «Vi suggerirò un metodo semplice, che vi sarà immensamente utile. E’ stato usato dai taoisti nel corso dei secoli; l’hanno dato i maestri solo ai loro discepoli: ecco perché non è descritto nei libri. Ora però, è giunto il momento di parlarne, perché milioni di persone stanno lavorando, attraverso i libri, nella loro ricerca spirituale. E attualmente non ci sono più tanti maestri a disposizione. E’ un metodo semplice, che aiuta a trasformare la tua energia e a condurla verso l’alto. Ricorda sempre che i metodi taoisti sono molto semplici, perciò non pensare: “Come può un metodo tanto semplice, essere tanto importante?”. Mettilo in pratica, sperimentalo e lo saprai.
Il processo è questo: almeno due volte al giorno… i momenti migliori sono due. Il primo è al mattino presto, prima di alzarti dal letto; nel momento in cui ti senti sveglio, vigile, praticalo per venti minuti. Deve essere la prima cosa che fai al mattino! Prima di alzarti dal letto, fallo immediatamente! Poiché, nel momento in cui esci dal sonno, sei delicato e ricettivo; quando stai uscendo dal sonno, sei freschissimo e l’impatto andrà veramente in profondità; subito dopo essere uscito dal sonno, sei meno nella mente che in qualsiasi altro momento. Di conseguenza in te esistono delle brecce, attraverso le quali il metodo penetrerà nel nucleo più intimo del tuo essere. E al mattino presto, quando ti stai svegliando e quando tutta la terra si sta svegliando, c’è un’ondata di alta marea di energia che si risveglia, che ricopre tutto il mondo: usa quell’ondata, non perdere quell’opportunità. Quindi il momento migliore per iniziare è al mattino, immediatamente, quando sei ancora metà addormentato e metà sveglio. Il processo è veramente semplice, non richiede una postura, né yogasana… niente di niente. Resta semplicemente sdraiato supino nel tuo letto, a occhi chiusi. Quando inspiri, visualizza una grande luce che, entrando in te dalla testa, pervade tutto il corpo: come se alla sommità della tua testa fosse sorto un sole, una luce dorata che si riversa nella testa. Tu sei semplicemente vuoto e la luce dorata si riversa nella tua testa e va, va e va, sempre più in profondità, fino a uscire dai tuoi alluci. Quando inspiri, fallo con questa visualizzazione. Quando espiri, visualizza un’altra cosa: le tenebre entrano in te dai tuoi alluci; un grande fiume buio entra in te attraverso i tuoi alluci e sale e sale, fino a uscire dalla testa. Fa’ respiri lenti e profondi, in modo da poter visualizzare. Fa’ tutto molto lentamente. Lasciamelo ripetere: quando inspiri, lascia che la luce dorata penetri in te dalla testa, poiché è là che il tuo Fiore d’oro è in attesa e quella luce dorata lo aiuterà. Quella luce dorata ripulirà tutto il tuo corpo e lo colmerà totalmente di creatività: questa è l’energia maschile. Poi, quando espiri, lascia che le tenebre – tutte le tenebre che puoi immaginare, simile a una notte buia – entrino dai tuoi alluci e risalgano come un fiume: questa è l’energia femminile; ti addolcirà, ti renderà ricettivo, ti calmerà e ti porterà il riposo. E lascia che quelle tenebre escano dalla testa. Poi inspirerai di nuovo, e la luce dorata entrerà in te un’altra volta. Fa’ questo per venti minuti, al mattino presto. Il secondo momento migliore è mentre ti stai coricando, alla sera. Giaci supino nel letto e rilassati per qualche minuto. Quando cominci a sentire che stai ondeggiando tra il sonno e la veglia, proprio nel mezzo, inizia questo procedimento e continualo per venti minuti. Se ti addormentassi mentre lo stai facendo, sarebbe la cosa migliore, poiché l’impatto rimarrebbe nel tuo subcosciente e continuerebbe a lavorare!»
[ Da: I libri del fiore d’oro – Osho ]
– Osho (amazon)
– Osho (macrolibrarsi)
– Osho Rajneesh – Wikipedia
– Oshoba.it
– Aforismi di Osho