La Meditazione Trascendentale (MT), fondata da Maharishi Mahesh Yogi, mira a raggiungere la coscienza trascendentale attraverso la ripetizione di un mantra personale e segreto. Questo esclude pensieri indesiderati, favorisce rilassamento e benessere psicofisico. Maharishi...
Swami Sivananda insegna che la meditazione è il distacco dai sensi e l’unione con Brahman, raggiungibile solo con mente pura e calma. Essa richiede disciplina, rinuncia, nutrimento e ambiente armoniosi, oltre a un maestro...
Meditazione della Luce Dorata: un metodo di meditazione descritto da Osho, basato su tecniche taoiste. Tecnica: visualizzazione di una luce dorata che entra dalla testa e si diffonde nel corpo durante l’inspirazione, e di...
Una breve introduzione. La versatilità della meditazione è qualcosa di straordinariamente incredibile. Gli approcci alla pratica sono letteralmente innumerevoli. Nel corso della storia i metodi si sono alternati soprattutto in virtù degli orientamenti teorici...
Nella prima parte di questo articolo abbiamo esplorato il significato e la pratica del rilassamento e della meditazione secondo Jean Klein, un maestro spirituale che ha integrato la saggezza dell’Advaita Vedanta con la psicologia...
La meditazione è una pratica antica e profonda, che ci permette di entrare in contatto con la nostra vera natura, al di là delle apparenze e delle identificazioni. Ma come si fa a meditare?...
Se siete alla ricerca di una tecnica di meditazione semplice ma efficace, che vi aiuti a calmare la mente e a sperimentare la vostra vera natura, potreste provare la meditazione di luce e respiro...
Il silenzio, quello intrinseco, profondo e che sorge spontaneamente quasi dal nulla della propria indissolubile e più autentica interiorità, il silenzio che scaturisce dal recondito e che in pochi, ma incommensurabili frangenti si espande...
Una tecnica di meditazione suggerita da Osho è quella di guardare negli occhi di un’altra persona per alcuni minuti, senza parlare o distrarsi. Questo esercizio ha lo scopo di creare un contatto profondo con...
Guardate con attenzione le persone, gli animali e le piante che vi circondano e provate a comprendere che ognuno di loro, proprio come voi, aspira alla felicità e vuole evitare la sofferenza. Questa è...
Ecco l’ottima descrizione di una tecnica di meditazione davvero efficace. Adatta a chiunque, può essere adoperata subito e senza tentennamenti. Aiuterà a rilassarsi, a percepire l’implicita tranquillità interiore al di là dell’abituale baraonda quotidiana....
Coloro che si avvicinano per la prima volta alla meditazione credono spesso d’incamminarsi lungo una via esoterica, di apprestarsi a visitare chissà quale universo di conoscenze parallele, senonché … nulla di più fantasioso, precisa...
Siamo sicuri che la meditazione e i suoi metodi, ossia i numerosi artifici meccanici – altrimenti detti tecniche – possano aiutarci a conquistare la vetta dell’empireo soggettivo, la spiritualità tout court, agevolare la percezione...
È essenziale che non disprezziate e non vi aggrappiate né al regno dell’attività né a quello della quiete e che continuiate assiduamente la vostra pratica. Vi potrà spesso sembrare di non ottenere niente con...
Aforisma – e relativo commento – tratto dal Visuddhi Magga su consapevolezza del respiro e meditazione, nonché sui segni che prima o poi si manifestano. In generale, la mente deve seguire il suo oggetto...
78 – Malgrado l’intensa applicazione, non sono riuscito a concludere molto. Che fare? Quesito esteso: “Ho letto diversi libri, nel web cerco sempre nuovi insegnamenti, sono convinto e credo che la meditazione sia la...