La meditazione Zen ci chiede l’impossibile: restare completamente presenti in questo istante, anche quando è scomodo, doloroso o noioso. La mente preferisce fuggire nei ricordi selezionati o nei sogni futuri, filtrando continuamente la realtà...
La pratica della meditazione invita a un radicale abbandono delle lenti attraverso cui ordinariamente filtriamo ogni esperienza. Questo viaggio interiore ci conduce a superare l’incessante valutazione che ci tiene prigionieri in un senso di...
La vita moderna ci invita spesso a cercare felicità esterna, ma una prospettiva più profonda suggerisce che la vera serenità derivi dall’impegno in una pratica consapevole. Secondo l’insegnamento di Charlotte Joko Beck, la meditazione...
La gioia è un’emozione così profonda al punto di arricchire la nostra vita quotidiana a livelli inimmaginabili. In questi appunti, esploreremo le riflessioni di Charlotte Joko Beck, una rinomata insegnante di meditazione, sulla natura...
Nel viaggio della vita, spesso ci imbattiamo in ostacoli invisibili che modellano il nostro percorso. Tra questi, l’orgoglio si erge come una porta – un varco – apparentemente insormontabile, celando la verità dell’esistenza. Genpo...
Nell’eterno fluire del divenire, la meditazione si rivela come un faro di consapevolezza nel tumultuoso mare dell’esistenza. La saggezza di Charlotte Joko Beck, con la sua voce pacata e penetrante, ci guida attraverso le...
Cos’è la meditazione se non la pervicace ricerca di nuovi spazi vuoti? Finanche nel caos del tran tran quotidiano. Osserva, dunque, l’insieme assumendo prospettive via via diverse. Senonché, con il procedere graduale della pratica,...
Già, cos’è il vero sé? La domanda è semplice, sorge spontanea e può esser formulata in tanti modi. Ad esempio, uno per tutti: chi sono io? L’indagine conduce a una sorta di ricerca introspettiva...
Hai mai pensato che le ordinarie difficoltà della vita, intendo i problemi che in genere ricorrono più sovente, invece che come ostacoli potrebbero esser trattati in guisa di splendide e propizie opportunità meditative? La...
L’insicurezza di fondo, l’incertezza su cosa fare o non fare, in qual guisa comportarsi in determinate, seppur ricorrenti, situazioni, è una caratteristica precipua delle persone sagge e non dei dubbiosi, degli irresoluti. Senonché la...
La vita è disseminata di vortici, pressoché casuali, che ci risucchiano letteralmente cagionando la cosiddetta dimenticanza, di sé stessi, ossia di chi siamo davvero, delle proprie origini, quelle che la sorte – se non...
Le pratiche meditative non necessitano di approcci artefatti o eccessivamente laboriosi, ma di un orientamento consapevole quanto umile. Siffatta semplicità non è una scelta di metodo, bensì la realizzazione concreta che gli innumerevoli elementi...
L’importanza che le varie pratiche di meditazione attribuiscono alla capacità di osservare – vieppiù con relativo distacco – è ben fondata e ha motivi che vanno al di là dello sviluppo di una peculiare...
L’applicazione dell’attenzione è il cuore pulsante di ogni pratica meditativa. Un altro modo per designare l’attenzione è indicarla come “consapevolezza”. Tuttavia, con quest’ultimo termine, si richiama pure una presa d’atto del proprio microcosmo interiore....
Donde ha origine la sofferenza? Charlotte Joko-Beck ce lo spiega in guisa encomiabile offrendo una postilla tanto accurata quanto sorprendente: uno degli attriti più clamorosi che hanno luogo nella propria coscienza è la dittatura...
Qual è il vero motivo per cui ti avvicini alla meditazione? Trarne esclusivi benefici personali, o confidare nella possibilità, per nulla remota, di riuscire a essere d’aiuto soprattutto ad altre persone? Anche se la...