Qual è il vero motivo per cui ti avvicini alla meditazione? Trarne esclusivi benefici personali, o confidare nella possibilità, per nulla remota, di riuscire a essere d’aiuto soprattutto ad altre persone? Anche se la...
E’ possibile pensare o concepire noi stessi senza rapportarci lì per lì con un determinato oggetto, se non con una qual certa situazione? Ebbene, questo è l’incipit della meditazione. Il suo tentativo iniziale è...
La ricerca introspettiva, ossia la meditazione – o come altrimenti la si voglia chiamare – presuppone sempre la ricerca di una visione oggettiva che in qualche modo smascheri e travalichi le sovrastrutture mentali che...
L’indagine introspettiva che prelude alla meditazione è – per certi versi – curiosità, desiderio di sapere, di conoscere, interesse. La curiosità può esser considerata dunque come una chiave capace di aprire una delle porte...
Siamo certi che la paura sia sempre e comunque un fattore preminentemente negativo? Charlotte Joko Beck illustra come la via per comprendere che siamo già indipendenti passi proprio per il timore, l’angoscia, se non...
Riuscire a meditare sull’impermanenza, diventare cioè consapevoli che nella vita non v’è nulla di statico o definitivo, ma tutto si evolve e trasforma e avvicenda secondo dinamiche o processi che a volte sono così...
Non reagire tempestivamente. Lascia che la risposta più corretta alle molteplici situazioni che via via si presentano nella propria esistenza nasca da sé: al momento opportuno, ossia quando la mente si sarà calmata, ma...
Perché meditare? Forse per visualizzare, se non esperire, un ipotetico mondo virtuale di pace e serenità in cui la gioia predomini sempre e comunque? Nulla di più fantasioso, la felicità non è come la...
Qual è il denominatore comune tra le svariate motivazioni che ci sospingono a praticare la meditazione, soprattutto quella seduta? I fattori prevalenti che stimolano il proprio approccio a questo mondo così variegato e, a...
Innanzitutto alcuni suggerimenti relativi alla postura. Perché è così importante, direi finanche fondamentale? Non vi anticipo nulla, lo scopriremo nel prosieguo. Cos’è davvero essenziale? Raggiungere l’illuminazione o, per lo meno, sfiorare le più alte...
A novantacinque anni Genpo Roshi, un grande maestro zen contemporaneo, usò la metafora della ‘porta senza porta’ per indicare che non c’è nessuna porta da varcare per capire cos’è la vita. Eppure, continuò, dal...
La saggezza è vedere che non c’è nulla da cercare. Vivere con una persona problematica è la perfezione, il nirvana. Così come essere tristi. Non sto dicendo di assumere un atteggiamento passivo, di non...
“Siamo come mulinelli nel fiume della vita. Nella sua corsa un fiume, un torrente, urta contro sassi, rami o irregolarità del terreno, e qua e là si producono spontaneamente dei mulinelli. L’acqua entra in...
All’inizio la pratica equivale a trovarci in una via rumorosa e trafficata; non riusciamo a trovare un angolino tranquillo, il traffico invade tutto lo spazio. La reazione è di confusione e stordimento, che è...
Ci sediamo in un ritiro di meditazione (sesshin) per scoprire chi siamo. Abbiamo una mente e un corpo, che non bastano a spiegare la vita. Shakespeare fa dire a Polonio: “Sii sincero con te...
Come comportarci con i problemi, lasciando perdere il solito modo di preoccuparci, analizzare, confonderci e sentire che non sappiamo che fare? Non parlo di faccende insignificanti, che richiedono decisioni da nulla. Parlo di faccende...