“Il guerriero dà un’importanza speciale all’attenzione e si allena ogni giorno ad accrescerla. L’oggetto principale dell’attenzione deve essere il respiro che in tutte le tradizioni è sempre stato considerato la funzione base che determina...
Cos’è che può aiutarci davvero ad affrontare e vincere, seppur con i dovuti distinguo, la sfida esistenziale? La società contemporanea, quella del benessere fittizio e patinato, ossia superficiale, impone ritmi alienanti; oppure emargina senza...
58 – Qual è un modo giusto di meditare? Ti chiedo, generosamente, di aiutarmi a capire. La meditazione corretta, cui accingersi comunque sempre con grande cautela e umiltà, e non prima di aver sperimentato...
Le reazioni casuali sono spesso inspiegabili, ma dipendono, comunque, dalla struttura del corpo-mente. Per comprenderle bisogna richiamarsi all’origine, attingere all’energia del silenzio e affidarsi all’implicita benevolenza del regista semi-occulto di questa splendida, fantasmagorica, porzione...
La presenza mentale è l’atto di portare tutta l’attenzione verso ciò che sta succedendo nel momento presente. Riportiamo la mente al corpo e torniamo a casa nel momento presente. Si comincia con la consapevolezza...
Calma significa consentire all’energia di fluire spontaneamente. Tu non sei il corpo e nemmeno la mente. Ebbene, in questo contesto non importa affatto cosa tu sia davvero, perché stiamo solo adottando uno stratagemma che...
Rinunciare a Dio per amore di Dio? Mi chiedo, come si fa a rinunciare all’aria che respiri, alla luce che illumina questi lieti, tristi, o alternativamente felici, gioiosi o sofferti cammini? Com’è possibile rinunciare...
34 – Primo, comprendere la sofferenza: in che modo posso tentare di lenire talune percezioni (spirituali) inibenti e condizionanti quali, ad esempio, incompiutezza, inadeguatezza, insoddisfazione, …? Io la vedo così: la sofferenza deriva dalla...
La meditazione consiste nel metter da parte, temporaneamente, la razionalità e affidarsi all’intelligenza implicita dell’universo soprasensibile. La via percorsa da ciascun essere senziente che si proponga d’investigare a fondo l’esistenza conduce inevitabilmente a percepire...
La saggezza spirituale può essere solo pratica, concreta. Ogni teoria lascia il tempo che trova. Cerca innanzitutto il tuo modo per rilassarti, per raggiungere e mantenere una calma complessiva tale da riuscire a percepire...
Durante la pratica della meditazione, non teniamo molto stretta la mente e non la lasciamo completamente andare. Se cerchiamo di controllarla, allora la sua energia ci rimbalzerà addosso; se la lasciamo andare del tutto,...
Nel corpo umano vi sono vari centri di energia, la concentrazione sui quali può produrre sensazioni ed esperienze potenti… Nella tradizione cinese spesso parliamo di tre dantian – “campi di cinabro” o “campi dell’elisir”....
16 – Chi ha ha creato il mondo, qual’è l’origine dell’universo? Il mondo è sempre esistito e sempre esisterà. 17 – Qual’é il luogo più idoneo per meditare? Si può meditare a casa, in...
Questa poesia non ha nulla a che vedere con la politica, semmai con la meditazione; in effetti è solo una riflessione introspettiva in chiave esistenziale formulata in versi. Potresti considerarla anche come un approccio...
La vigilanza, ossia l’attenzione cosciente a tutto ciò che accade nel momento stesso in cui si agisce è la chiave per accedere al variegato universo della consapevolezza. Se si è presenti a se stessi...
Ecco un suggerimento a sfondo spirituale desunto dalla breve poesia che sto per proporvi. Mediti, ma non ne cavi un ragno dal buco? Sei sul ciglio di un burrone, ossia invischiato in una situazione...