Guardate con attenzione le persone, gli animali e le piante che vi circondano e provate a comprendere che ognuno di loro, proprio come voi, aspira alla felicità e vuole evitare la sofferenza. Questa è...
Roland Yuno Rech spiega come, ai fini di una corretta e proficua meditazione, la postura seduta sia fondamentale. Ovviamente si riferisce allo zazen, che non è solo un portamento, un contegno o una movenza,...
Se vuoi incamminarti sulla via dell’emancipazione equanime e oggettiva è sconsigliabile reprimere tout court quella congerie di emozioni relativamente negative quali, ad esempio, irritazione, incapacità, superbia, invidia … Diventarne pienamente consapevoli, al contrario, è...
L’intreccio dei seguenti appunti, desunti da un testo che lessi, con discreto interesse, qualche anno fa, mi ha suscitato questa domanda: come mai mi sono avvicinato alle cosiddette discipline olistiche tra cui, in primis,...
Cosa bisogna fare, come ci si dovrebbe comportare, per quali scelte di vita bisognerebbe optare … per essere nella presenza? Si, ma cos’è, in fin dei conti, questa benedetta “presenza” di cui si tessono...
Pretendere che i nostri simili seguano – sempre e comunque – la nostra stessa via, quindi che adottino le medesime credenze, che riproducano comportamenti analoghi, che scimmiottino le reazioni, è piuttosto arrogante. Ma si...
Abbiamo selezionato alcune brevi frasi in tema formulate via via dal monaco tibetano Chogyam Trungpa (1939-1987), maestro di meditazione dei lignaggi di Milarepa e Padmasambhava. Non si tratta, invero, di proposizioni scontate, ma di...
Come mai quando si argomenta sulla meditazione si pone – spesso e volentieri – l’accento sulla consapevolezza? Semplice, quando si è consapevoli, ossia ben attenti e all’erta si dispone di un’energia che ci consente...
Le pratiche meditative non necessitano di approcci artefatti o eccessivamente laboriosi, ma di un orientamento consapevole quanto umile. Siffatta semplicità non è una scelta di metodo, bensì la realizzazione concreta che gli innumerevoli elementi...
Cos’è davvero l’amore, ad esempio quello verso una persona specifica? I più credono che sia provar piacere o soddisfazione se non una qualche emozione, comunque positiva, che offra tranquillità e senso di completezza. Tuttavia,...
La rabbia … e la conseguente, più o meno conscia, successiva angoscia … Che incubo! Uno stato d’animo occasionale, ma che accomuna molte più persone di quanto non si creda. Una disposizione caratteriale che...
Breve riflessione in versi dedicata a coloro che si sentono convinti, nonostante le circostanze pratiche li smentiscano sempre … di meditare. La maggior parte di essi si atteggia o scrive o riporta di rimbalzo...
Molti tra noi, direi la maggior parte, danno per scontato che l’umore con cui ci risvegliamo al mattino; quindi la gioia, l’ottimismo, se non la ritrosia o la diffidenza verso tutto ciò che di...
L’osservazione del corpo-mente è la chiave per eccellenza di ogni approccio – finanche il più elementare – all’introspezione, orientamento che si evolve poi in vera e propria meditazione. In tale processo le emozioni giocano...
Ogni uomo cerca la felicita’, ma la maggior parte di loro confonde il piacere con la felicita’. Dove e’ la differenza? La vera felicita’ e’ permanente, mentre il piacere non lo e’. (Sri Ramana...
Le considerazioni che Shunryu Suzuki-Roshi formula in merito alla pratica di zazen sono, pur nella loro estrema semplicità, ma forse proprio per questo, come sempre illuminanti. Ci sono persone che tentano ancora di fermare...