Scopri come sviluppare la Metta (la meditazione di amorevolezza e benevolenza) secondo gli insegnamenti della maestra buddista Ayya Khema. Se trovi difficile estendere l’amorevolezza verso le persone rispetto agli animali o se non provi nulla durante la pratica, in questo testo troverai una guida illuminante. Attraverso il potere del pensiero – inteso come sesto senso – scoprirai come l’addestramento costante della mente possa superare ogni blocco emotivo, trasformando il pensiero intenzionale in un sentimento profondo e autentico di compassione universale.

“Metta (l’amorevolezza) va estesa a tutti gli esseri e a tutte le manifestazioni, tuttavia con le persone incontriamo molte difficoltà. È molto più facile amare gli uccelli, i cani, i gatti e gli alberi che non le persone. Gli alberi e gli animali non rispondono, ma le persone sì, così questo è il punto in cui comincia il nostro addestramento. Alcuni studenti, a volte, non provano niente mentre praticano la meditazione di benevolenza.

Non è cosa di cui ci si debba preoccupare; il pensiero indirizzato abbastanza spesso nella giusta direzione alla fine produrrà il sentimento. Ogni contatto con gli organi di senso produce sensazioni: il pensiero è il sesto senso e anche se stiamo soltanto pensando l’amorevolezza, il sentimento alla fine si manifesterà.

(Ayya Khema)“

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– https://en.wikipedia.org/wiki/Ayya_Khema