La migliore meditazione possibile
Ricevo spesso richieste d’informazioni riguardo corsi di meditazione validi. Non ho dubbi che ve ne siano, ma per me la meditazione migliore rimarrà sempre e in primo luogo quella che accade spontaneamente o, per...
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Consapevolezza del respiro (meditazione) – Visuddhi Magga
Aforisma – e relativo commento – tratto dal Visuddhi Magga su consapevolezza del respiro e meditazione, nonché sui segni che prima o poi si manifestano. In generale, la mente deve seguire il suo oggetto...
Ricette spirituali sulla meditazione
– Le ricette spirituali, ovverosia quell’incredibile congerie di tecniche o pratiche il cui intento precipuo dovrebbe essere quello di favorire o indurre la meditazione sono un’assurda accozzaglia di sciocchezze. – Le ricette spirituali, vale...
Meditare con costanza
Stavolta medita senza mezzi termini. Ti distendi, ti rilassi e scegli un soggetto di contemplazione. Cos’è che puoi osservare? La natura ti offre 1000 possibilità. Ma se invece di un oggetto fosse un simbolo,...
Sati, attenzione consapevole, presenza mentale, meditazione – Ajahn Chah
Alcuni suggerimenti sul modo più opportuno di praticare la meditazione. Innanzitutto qualche precisazione prima della lettura, più che altro una distinzione di ordine metodologico: contemplare l’insieme e, di volta in volta, tutto ciò che...
Medita sul vuoto interiore
L’osservazione è la chiave di volta che numerosi maestri – in particolar modo quelli di matrice buddista – suggerirono per sbloccare le proprie energie, per superare ogni genere d’impasse emotiva, per realizzarsi in senso...
Differenze tra spiritualità e religione – Mère, Aurobindo
Un contributo sulla differenza tra spiritualità e religione offerto dagli indimenticabili Mère e Sri Aurobindo. Purtroppo le religioni organizzate sono spesso etica mercificata. La differenza tra l’afflato primevo cui s’ispirano sovente gli epigoni e...
Meditazione? Sì, grazie, ma senza meditare
En passant. Scusami tanto, lettore più aggiornato, più edotto ed esperto, ma non si tratta di un’idea balzana; né, tutto sommato, cosi utopica. Se vuoi meditare senza: incrociare le gambe, ossia senza assumere una...
Ritorno al Centro
… Un cerchio con al centro un punto e’ – altresi’ – l’immagine antichissima del sole. Lo si incontra frequentemente su oggetti preistorici. Un modo semplice per raggiungere uno stato di meditazione e’ quello...
Meditazione per il solstizio d’estate
Alcune tra le più autorevoli tradizioni spirituali presenti in questo pianeta tramandano che equinozi e solstizi, snodi cruciali del calendario terrestre, sono momenti alquanto propizi alla meditazione. La concentrazione interiore diviene, inspiegabilmente, più intensa....
Il bicchiere mezzo vuoto (o mezzo pieno?)
Approfittando della metafora del noto bicchiere vi propongo un insolito esercizio di meditazione. Prendete un buon bicchiere cristallino (nitido, pulito). Riempitelo per metà con acqua fresca e limpida (potabile, da tavola, minerale). Collocatelo ad...
Fermarsi è la pratica basilare della meditazione – Thich Nhat Hanh
Cenni sulla pratica meditativa estrapolati dai suggerimenti di Thich Nhat Hanh. Che significa fermarsi? Cosa comporta? E’ un’attitudine superficiale o coinvolge tutta la complessità del nostro essere? Infine, soprattutto, come riuscirci? I consigli o,...
Cenni sulla Meditazione Cristiana
Qualche breve cenno sulla meditazione cristiana. Non si tratta, ovviamente, di una trattazione minuziosa. Né, tanto meno, pretendiamo sia considerata esaustiva. Potrebbe esser valutata, al massimo, come un’agile introduzione. A noi è servita, soprattutto,...
Sentire il corpo interiore – Eckhart Tolle
L’identificazione è la chiave di volta prioritaria della meditazione: quanto più convergi verso la calma e il silenzio della tua interiorità, tanto più sarai capace di osservare la relativa quiescenza (inattività) temporanea del tuo...
Seguire il respiro mentre si fa conversazione – Thich Nhat Hanh
Pratiche per trasformare ogni giorno in un miracolo. [ … ] Dedicate a chi si avvicina alla meditazione ma anche ai più esperti, le pratiche si rivelano estremamente utili per intraprendere con gioia il...
Raja Yoga – Swami Vivekananda
Queste pagine contengono degli appunti raccolti durante delle lezioni di Svāmi Vivekānanda a pochi intimi, tenute a casa della Signora Sara C. Bull, una devota discepola americana, che li fece stampare nel 1913, in...