Jon Kabat-Zinn, professore di medicina e direttore della clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachisetts. E’ autore di diversi libri, tra i quali “Riprendere i sensi” e, assieme alla moglie, “Il genitore...
Un discorso del famoso maestro di Mahamudra, del 1984. Praticare la meditazione, non significa tentare di vedere colori o forme o cercare di modellare un’esperienza o un’altra. La meditazione, dal punto di vista del...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2019-02-13 · Last modified 2019-02-11
Cominciamo dal facile. Chi è che si sente arrabbiato? Osserva quella sensazione di rabbia o, se preferisci, di risentimento, osservalo. Non sei certo “tu” che ti senti arrabbiato. Chi è che si sente scontento,...
“L’etichettatura dei pensieri è uno strumento esatto che può essere utile in due modi. Primo, interrompe l’identificazione col pensare, permettendoci di imparare a considerare i pensieri come semplici pensieri. Secondo, permette di sapere cosa...
Poesie? Versi di qua, versi di là che si dipanano, poi s’ingarbugliano o affrescano, provano a lasciarti di stucco, senza pensieri, senza parole. Cimenti? Più che altro banali palliativi per chi non ha nessuna...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2018-12-06 · Last modified 2018-12-04
Le tecniche di meditazione sono molte nonché utili, perlopiù, a rendersi conto – sorrido – che non servono a nulla. Se dessimo davvero ascolto ai nostri antichi maestri yogi non avremmo affatto bisogno d’impelagarci...
La meditazione aiuta a guarire molti disturbi emotivi e a interrompere il circolo vizioso verso cui ci conduce la depressione. Permette, a poco a poco, di vedere più chiaramente in se stessi, aiutandoci a...
Checché se ne dica, questa è la meditazione fondamentale. Ho preferito riformularla e sintetizzarla in versi. Se non altro perché sono meno sfuggenti ed evasivi dei periodi prolissi. Per meditare, in realtà, serve ben...
Se l’ora di meditazione fosse davvero un’ora di silenzio potremmo dire di aver centrato il massimo dei nostri obbiettivi. Sennonché l’ora si riduce, spesso, a pochi minuti durante cui, peraltro, il silenzio sarà solo...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2018-11-05 · Last modified 2018-10-31
La meditazione non è una teologia, ma quanto di più utile, pratico e immediato si possa immaginare. Ha, quindi, tutte le caratteristiche per esser ben accetta sia dalle falangi meno oltranziste delle roccaforti religiose...
Prova ad ascoltarti, proprio ora, ascolta la sensazione d’essere te stesso e nota che questo “te” non è altro che un oggetto nella consapevolezza. Non è neppure un vero soggetto è un altro oggetto...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2018-10-15 · Last modified 2018-10-11
Molti tra noi, direi la maggior parte, danno per scontato che l’umore con cui ci risvegliamo al mattino; quindi la gioia, l’ottimismo, se non la ritrosia o la diffidenza verso tutto ciò che di...
Se la difficoltà della meditazione consiste nel precipitarsi di pensieri di ogni genere, questo non è dovuto alle forze ostili, ma alla comune natura della mente umana. Tutti i sadhak hanno questa difficoltà e...
Le stagioni, sia quelle meteorologiche che della vita, si succedono di continuo. Ma tu sei sempre lo stesso. Osservi, partecipi, t’identifichi, per un po’ di tempo credi, poi – quando ti accorgi che qualche...
Così narra un antico e saggio racconto. Un buon uomo, curioso come coloro che pur ignorando l’a,b,c della spiritualità si son già incamminati sulla via metafisica, visitò un vecchio monastero. All’anziano monaco che l’accolse...
Passi sulla via della meditazione
di Franco Megali · Published 2018-08-29 · Last modified 2018-08-28
Che s’ntende per “oltre la mente”? Esiste, per quanto astratto o suggestivo, un ambito esistenziale che possa localizzarsi oltre l’intelletto? In realtà si tratta solo di giochi di parole escogitati da svariate correnti spirituali...