Meditare sull’uscio
Quando la visione si fa incerta e la mente indugia sul confine tra luce e ombra, meditare sull’uscio diventa un viaggio nell’istante: bastano pochi pensieri, ma contemplati in silenzio, per lasciare che la presenza...
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Meditare sull’impossibile
Chi osa varcare la soglia dell’indicibile sa che la meditazione non è un traguardo, ma un varco sottile, una possibilità che ci sfiora mentre rincorriamo l’inafferrabile. Non serve afferrare il pensiero per comprenderne il...
Meditare (sull’essenza)
Il cammino verso l’essenza, indicato dalla pratica meditativa, trova nella poesia una bussola infallibile per navigare oltre il mondo delle apparenze. Ciò che è veramente significativo non è mai un dato superficiale; è una...
L’inganno silenzioso dell’identificazione: meditazione e consapevolezza nelle pieghe dell’ego (P. D. Uspenskij)
Restare centrati mentre si vive la quotidianità è una delle sfide più complesse per chi intraprende un cammino di consapevolezza interiore. Tra i tanti ostacoli che si presentano lungo questo percorso, ve n’è uno...
Meditare in autunno
Quando l’autunno avanza e il mondo si veste d’oro e di silenzio, l’anima percepisce un richiamo discreto: lasciare andare, come le foglie al vento, ciò che non serve più. Non si tratta di rinnegare...
Meditare in solitudine
Nel silenzio che precede ogni parola, là dove il pensiero si dissolve e l’eco dell’essere si fa più nitida, si apre uno spiraglio inatteso: una soglia che non conduce altrove, ma sprofonda nell’intimità più...
Meditare in sintonia
C’è un momento, sottile e quasi impercettibile, in cui la mente sembra arrestarsi e le parole, che fino a un istante prima fluttuavano instancabili, si dissolvono come onde che si ritirano lasciando la riva...
Meditare in silenzio
Nel cuore della pratica meditativa, il silenzio interiore si rivela come la soglia privilegiata di ogni esperienza autentica: meditare in silenzio permette di scoprire una calma mentale profonda, dove la consapevolezza svela la quiete...
Parole al vento
Nel nostro spazio interiore, un flusso incessante di frasi e pensieri si manifesta senza sosta, emergendo da una sorgente impalpabile per poi svanire, come parole affidate al vento. Queste espressioni dell’animo, simili a fremiti...
Meditare in bianco
Immagina uno spazio immacolato dove ogni pensiero perde la sua presa: è proprio in questa assenza volontaria di contenuti che la meditazione rivela il suo potere più sottile. Quell’esercizio apparentemente semplice – osservare un...
Meditare controcorrente
Quel momento in cui ci sediamo per meditare e la mente si ribella, inondandoci di pensieri apparentemente urgenti, rappresenta forse la più autentica porta d’accesso alla vera pratica. Non è un fallimento, ma un’iniziazione...
La pratica della gentilezza mentale: coltivare una mente libera e compassionevole (Walpola Rahula)
Nel caos frenetico della vita moderna, la mente può facilmente diventare un campo di battaglia, intrappolata tra pletore di pensieri fuorvianti, emozioni reattive e tensioni interiori. Tuttavia, attraverso pratiche come la meditazione e l’osservazione...
Meditazione: rilassare la mente per trovare la pace interiore (Aivanhov)
La meditazione non è una pratica che richiede sforzo o tensione, ma un’arte delicata che si fonda sul rilassamento e sull’ascolto interiore. Spesso, cerchiamo di forzare la mente a concentrarsi, rischiando di bloccare il...
Meditazione e impermanenza: come abbracciare il cambiamento per vivere con serenità (Jack Kornfield, Joseph Goldstein)
Nella pratica della meditazione, uno degli insegnamenti più profondi è quello dell’impermanenza: tutto ciò che esiste, incluso il nostro corpo e la nostra mente, è in costante trasformazione. Spesso, però, viviamo come se questa...
Meditazione e pulizia interiore: come lo zen ci insegna a vivere con leggerezza (Shunryu Suzuki)
Nella pratica della meditazione zen, così come nella vita quotidiana, c’è un’arte nel lasciar andare ciò che non serve più. Proprio come andare al bagno è un atto naturale e necessario per liberare il...
Liberarsi dalle convinzioni: come la meditazione ci aiuta a superare i limiti delle nostre idee (Thich Nhat Hanh)
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, uno degli ostacoli più insidiosi che incontriamo è l’attaccamento alle nostre convinzioni. Spesso, senza rendercene conto, rimaniamo intrappolati in un sistema di idee che consideriamo verità assolute,...