Dietro le nubi
Come puoi pretendere di meditare se non hai nemmeno la pazienza di attendere che il clima della mente si rassereni da sé? Certo, potresti indurre la calma con un mantra, con un esercizio ripetitivo,...
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Meditare – Lama Guendune Rinpoche
Un discorso del famoso maestro di Mahamudra – Lama Guendune Rinpoche – del 1984 sulla pratica della meditazione. I chiarimenti che offre in merito sono fondamentali, sia per i principianti, ossia gli esordienti, che...
La conoscenza di sé – J. Krishnamurti
L’arcinota, quanto straordinaria, esortazione effigiata in greco antico nel tempio di Apollo a Delfi, equivalente al latino “nosce te ipsum”, non è una massima dozzinale o casuale come s’incontrano oramai viepiù sovente nei labirintici...
Meditazione: ricominciamo da zero
Cominciamo dal facile. Chi è che si sente arrabbiato? Osserva quella sensazione di rabbia o, se preferisci, di risentimento, osservalo. Non sei certo “tu” che ti senti arrabbiato. Chi è che si sente scontento,...
L’etichettatura dei pensieri – Ezra Bayda
Gli stratagemmi, i trucchi per avvicinarsi alla meditazione, ossia per conseguire una concentrazione sufficiente ad accostarsi al proprio centro più intimo – per esplorare l’interiorità più incontaminata – in guisa pressoché spontanea, sono numerosi....
Attenzione compassionevole – Christina Feldman
Perché contemplare la mente è divenuto uno dei preliminari più apprezzabili per coloro che si avviano lungo il sorprendente sentiero della meditazione? L’osservazione neutrale delle stravaganti circonvoluzioni del pensiero introduce uno straordinario elemento invariante,...
L’esperienza dell’essere – Eckhart Tolle
A proposito dell’essere, così come lo intende Eckhart Tolle, forse la terminologia adoperata negli appunti che seguono potrebbe creare qualche dubbio, è dunque meglio precisare prima. La mente non è un’entità autonoma. Noi siamo...
Meditazione, strumento per addestrare la mente – Christina Feldman
Il controllo diretto della mente è una vera e propria utopia, spiega con dovizia di particolari Christina Feldman. Ciò perché la mente è come una sorta di mulinello che elabora ad oltranza quasi tutto...
Il pozzo
Così narra un antico e saggio racconto. Un buon uomo, curioso come coloro che pur ignorando l’ABC della spiritualità si son già incamminati sulla via metafisica, visitò un vecchio monastero. All’anziano monaco che l’accolse...
Coltivare la presenza mentale – Thich Nhat Hanh
Quali sono le vere finalità della meditazione? E’ forse la calma, uno stato d’animo lungimirante quanto tranquillo? Le tesi sono molteplici e si alternano e sovrappongono a iosa. Spesso cambiano i termini descrittivi o,...
I princìpi della rana
Che cos’è questa pratica che chiamiamo «sedersi in meditazione?». Secondo questo insegnamento, «sedersi» vuol dire, dal punto di vista esteriore, non attivare i pensieri senza qualsivoglia ostacolo, in qualunque posto e in ogni circostanza....
Vera meditazione
“Maestro, cos’è la vera meditazione?”, chiese senza preamboli la rana zen all’inestimabile precettore. L’insegnante in questione, in realtà, non era affatto loquace. In genere si limitava solo a presenziare. La sua funzione era poco...
La rivoluzione della rana zen
Un bel giorno – che modo d’iniziare un racconto, non potevi sceglier di meglio? – la nostra cara amica rana zen fu assalita da ricordi così nostalgici che decise di rispolverare gli antichi ideali...
Noi siamo le nostre stesse intenzioni – Christina Feldman
A cos’è che dovremmo prestare, innanzitutto, attenzione, prim’ancora che ai propri volubili e in apparenza inarrestabili pensieri? Si, ci riferiamo proprio a quelle lunghe, incessanti – e, a volte, finanche travolgenti – sequele di...
Calmare i sensi – Swami Kriyananda
Come raggiungere una concentrazione degna di tal nome, ossia così decisa e costante da percepire la calma implicita agli esseri e alle cose? Trascendere il caos quotidiano che in apparenza ci sovrasta è uno...
Fiducia dall’esperienza diretta – Joseph Goldstein
Fede e fiducia non piovono dall’alto a mo’ di grazia, né tantomeno rappresentano una mera scelta aprioristica, ma sono il frutto di un processo introspettivo che scopre via via le istanze più genuine e...