Nel mondo contemporaneo, sempre più persone si avvicinano alla pratica del dharma e alla meditazione senza legarsi a tradizioni religiose specifiche. Questo approccio laico, libero da dogmi e strutture gerarchiche, permette di esplorare gli...
In un’epoca in cui i confini tra ciò che è reale e ciò che è indotto diventano sempre più labili, il linguaggio poetico si rivela non solo un rifugio, ma un modo essenziale per...
Nella pratica della meditazione, uno degli insegnamenti più profondi è quello dell’impermanenza: tutto ciò che esiste, incluso il nostro corpo e la nostra mente, è in costante trasformazione. Spesso, però, viviamo come se questa...
Non tutto ciò che giunge alla mente può essere compreso, e non tutto ciò che si comprende merita d’essere immediatamente svelato. La meditazione invita a sostare sul limite del non detto, nel punto esatto...
Nella pratica della meditazione zen, così come nella vita quotidiana, c’è un’arte nel lasciar andare ciò che non serve più. Proprio come andare al bagno è un atto naturale e necessario per liberare il...
C’è un modo semplice, disponibile a tutti, per accedere al silenzio interiore senza artifici: ascoltare. Non l’ascolto selettivo delle parole o dei pensieri, ma quello più sottile e nudo che si apre ai suoni...
La vita moderna ci invita spesso a cercare felicità esterna, ma una prospettiva più profonda suggerisce che la vera serenità derivi dall’impegno in una pratica consapevole. Secondo l’insegnamento di Charlotte Joko Beck, la meditazione...
Ciò che spesso manca nell’esperienza quotidiana non è tanto una risposta ai problemi, quanto un sentire più limpido che restituisca senso alla presenza. Si corre, si desidera, si reclama, ma raramente ci si sofferma...
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, impariamo che l’amore non è qualcosa da cercare o da pretendere, ma un dono da offrire liberamente e senza condizioni. Troppo spesso, confondiamo l’amore con il bisogno...
In un’epoca dove tutto spinge all’invadenza, al giudizio frettoloso, al bisogno impellente di intervenire, ritagliarsi uno spazio di sobrietà mentale appare quasi un atto rivoluzionario. Il gesto di non intervenire, quando non strettamente necessario,...
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, uno dei temi più profondi che emergono è il rapporto tra amore e paura. Spesso, confondiamo l’amore con il bisogno, la possessività o il controllo, dimenticando che...
Ciò che affiora nelle pieghe dell’esistenza non è sempre agevole da interpretare. La sofferenza, quando si presenta, lo fa con una tale determinazione da sembrare quasi una voce antica, che richiama all’essenziale. In quei...
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, uno degli ostacoli più insidiosi che incontriamo è l’attaccamento alle nostre convinzioni. Spesso, senza rendercene conto, rimaniamo intrappolati in un sistema di idee che consideriamo verità assolute,...
Quando i pensieri si affollano senza un apparente perché, quando dubbi e percezioni ambigue sembrano prendere il sopravvento, può affiorare un senso di separazione e isolamento che confonde e destabilizza. Eppure, è proprio in...
Nella pratica della meditazione – e della consapevolezza – apprendiamo che la vera compassione non nasce dal controllo, ma dalla capacità di abbracciare l’imperfezione e l’incertezza della vita. Spesso, di fronte alla sofferenza –...
A volte la meditazione non si consuma nel silenzio di una stanza né nell’isolamento voluto, ma sboccia improvvisa nella quotidianità più semplice, persino lungo un marciapiede qualunque. Gli incontri che avvengono in questi spazi...