Jon Kabat-Zinn descrive i capisaldi della meditazione supina. A partire dalla consapevolezza delle molteplici parti del corpo ci si avvale dell’ordinaria percezione del respiro sino ad abbracciare l’insieme. Quindi si osservano le svariate emozioni...
A proposito dell’essere, così come lo intende Eckhart Tolle, forse la terminologia adoperata negli appunti che seguono potrebbe creare qualche dubbio, è dunque meglio precisare prima. La mente non è un’entità autonoma. Noi siamo...
La mia meditazione serale, quella esperita pochi minuti appena, quasi prima di dormire, aveva sortito effetti inconsueti. Innanzitutto scorgevo all’intorno, oppure ero io stesso a proiettarla, una vivida tranquillità di spirito. Meditare non era...
La vera beatitudine, l’inconfondibile, quanto rara, sensazione di gioia incondizionata affiora solo quando il meditante trascende i concetti per immergersi nella propria presenza. In realtà non vi è nulla da raggiungere o finanche conquistare...
Di tanto in tanto ci sembra oltremodo utile richiamare talune delle svariate prospettive in cui può esser concepita, se non adoperata, ossia praticata, la meditazione. Oggi diamo un’occhiata, pardon, una rapida scorsa, al punto...
Tra le “storie” più atipiche che abbia mai avuto la fortuna – o la sventura? – di leggere ci sono quelle della rana zen. Ovviamente nulla di particolarmente rilevante al confronto delle sue performances...
Sogyal Rinpoche – maestro buddhista di fama mondiale, nonché l’autore del Libro tibetano del vivere e del morire – ci spiega come comprendere e trasformare la mente costituisca l’essenza degli insegnamenti del Buddha e...
L’introduzione a una poesia che riguardi il mese di luglio è una vera sciocchezza. In luglio ti ci ritrovi, mica lo scegli. Un’altra estate, ma che sorpresa! Finalmente medito senza tutti quei fronzoli addosso,...
Tra i campi sterminati di verde immacolato, là dove l’erika sembrava in sintonia col blu celeste intenso dell’ultima versione hi-tech che la più splendida coscienza-cielo avesse mai elaborato … Che noia l’app meditativa per...
Siamo sicuri di amare davvero la vita o, al contrario, amiamo soprattutto noi stessi e, di conseguenza, estrapolando, l’immagine – puramente egoica – che ciascuno si forma dell’altro e di ciò che ci circonda?...
Uno dei detti più significativi dello zen: “Fin quando un individuo vive nel mondo fermamente aggrappato al suo ego le montagne sono montagne e i fiumi sono fiumi. Allorché ci s’inoltra sulla via della...
Se l’ora di meditazione fosse davvero un’ora di silenzio potremmo dire di aver centrato il massimo dei nostri obbiettivi. Sennonché l’ora si riduce, spesso, a pochi minuti durante cui, peraltro, il silenzio sarà solo...
L’aspirazione? Apprendere l’arte della meditazione. Le motivazioni? Dominare quella sorta di magnete che assorbe pressoché chiunque e di continuo tra i marosi quotidiani, nel parapiglia del gregge; superare l’uniformità del pensiero corrente. L’obbiettivo? Esplorare...
«L’amicizia e l’amore non si chiedono come l’acqua, ma si offrono come il tè. (Detto Zen)» Un detto semplice, incisivo, così scontato che riportarlo sembra quasi superfluo, ma si può approfondire. L’amicizia e l’amore...
Quanti anni sono trascorsi da quando ho iniziato a interessarmi prima di yoga e, quindi, di meditazione? Fermo restando il fatto che il nostro modo colloquiale di esprimerci è, purtroppo, spesso semplicistico – infatti...
Qui non c’è un set di credenze religiose personali. Non c’è un pacchetto prefabbricato distribuito ad hoc per la salvezza – economica – dei suoi divulgatori. Non v’è alcuna gamma di opzioni finalizzata al...