Pillole del tempo: cos’è il vero amore?
La rana zen aveva un sogno: vivere, di tanto in tanto, in una casa in riva al mare. Semplice, direte, ma il suo sogno era una dimora a ridosso dei flutti, lambita dalla risacca....
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Un seme di mais – Thich Nhat Hanh
Qual è la nostra vera origine e come fare per riuscire a riconoscerla? Rintracciare il punto di partenza – la fonte – negli antenati non è un indizio, in realtà è solo una metafora...
Progressi
Al cuore della meditazione buddista ci sono concentrazione ed esplorazione. Quando in meditazione si coltivano queste due qualità, si sviluppa la capacità di esser chiari e quieti e di offrire comprensione e amore. (Martine...
Medita su ciò che permane
Se ti fissi eccessivamente sul transeunte, sulla contingenza, prima o poi ti troverai in serie difficoltà. Essere consapevoli dell’impermanenza è sicuramente utile, se non altro perché ti sollecita a non sonnecchiare su immaginari allori...
Pratica, pratica, pratica – Jon Kabat-Zinn
La pratica meditativa – l’esercizio della meditazione tout court – è quanto di più concreto si possa immaginare. Nonostante, in genere, si tenda a credere il contrario, ossia che la meditazione sia un addestramento...
Differenze tra meditazione sul respiro e mantra – Flavio Pelliconi
Un tema, quello della meditazione sul respiro, attorno a cui abbiamo argomentato più volte. Lo abbiamo studiato, approfondito, sviscerato. Tuttavia, se non lo si mette in pratica, se non si osserva il flusso naturale...
Un profluvio di energia
Cos’è che potrei riportare che non sia stato già detto e ridetto per trasmetterti, cosa poi se non qualche cenno sulla via per accedere al segreto di … Pulcinella? Già, la via, comincia col...
Pratica mahayana del tonglen (meditazione) – Alan Wallace
L’oscurità è soprattutto assenza di luce, quindi di compassione, nonché dei migliori propositi possiate mai concepire… o sognare. Farsi carico, emotivamente, dell’altrui sofferenza immaginando di disperderla con la luce e la consapevolezza che pervadono...
Quell’occhio azzurro e candido
Credi che l’incanto sia dietro l’angolo? No, le meraviglie del mondo sono proprio qui, dinanzi a te. Rifuggi da chi vede tutto nero, da coloro che ti deprimono con una visione pessimistica, distorta e...
Da dove cominciare?
Le vere istruzioni – per meditare – non sono mai prolisse. Sono sufficienti pochi, succinti cenni e il resto è sempre e solo esperienza. Se dovessi scrivere qualcosa per insegnare a meditare non saprei...
Cenni sulla Meditazione Cristiana
Qualche breve cenno sulla meditazione cristiana. Non si tratta, ovviamente, di una trattazione minuziosa. Né, tanto meno, pretendiamo sia considerata esaustiva. Potrebbe esser valutata, al massimo, come un’agile introduzione. A noi è servita, soprattutto,...
L’energia che sorge dal sentiero della meditazione – Ajahn Chah
Se dapprincipio il cosiddetto “sentiero della meditazione” – che, per inciso, è solo una metafora che indica, ma senza specificare alcun titolo di appartenenza – può sembrare l’esordio di un nuovo sistema di credenze...
Quell’erta china
Qualche ulteriore cenno, più che altro un richiamo, sull’utilità di meditare rivolgendo l’attenzione al flusso spontaneo del proprio respiro. In particolare una chicca per coloro che incontrano qualche difficoltà: lascia che il corpo respiri...
Cenni sulla Meditazione Trascendentale – Daniel Goleman
Una spiegazione efficace, puntuale ed esaustiva della tecnica di meditazione trascendentale basata sui mantra così come propugnata da Maharishi Mahesh Yogi. Quali sono le sue origini? Quindi, fu ideata davvero dal suddetto così come,...
Meditazione qualunque
Quante volte ci siamo adoperati, nonché talvolta persino sprecati nell’inseguire le più improbabili pratiche meditative! Ve ne elenco qualcuna tra le più ricorrenti: presta attenzione al respiro; osservalo tout court; convergi la consapevolezza tra...
Respira con me (meditazione) – Thich Nhat Hanh
Prima d’inseguire sogni o chimere bisognerebbe rivalutare il tesoro affatto occulto che in molti, in tanti, forse in troppi disconoscono inopinatamente, ma che ciascuno cela nei propri risvolti esistenziali. In altri termini, sarebbe utile...