– From: Emanuele –
– Subject: consigli –
Domanda:
È meglio meditare in completo silenzio o con una musichetta rilassante sotto? È meglio con gli occhi chiusi o aperti? La posizione è indifferente? Grazie, ciao. Emanuele.
Risposta:
Dapprincipio non ha molta importanza. Segui le tue preferenze, cioè quel che ti aiuta a rilassarti meglio. Tuttavia tieni presente ciò che segue. Se mediti in silenzio devi “ascoltare” il silenzio. Se mediti con la musica devi realmente prestare attenzione ai suoni, alla melodia, senza distrarti o addormentarti. Per quanto riguarda gli occhi, idem. Conta, altresì, la tua presenza di spirito. D’altra parte, se segui il flusso naturale del tuo respiro gli stimoli ambientali saranno relegati spontaneamente in secondo piano. Per quanto riguarda la posizione siedi seguendo il buon senso, senza sforzarti in nulla, secondo principi anatomici corretti.