Immaginate di sedervi a tavola con una nuova consapevolezza, dove ogni boccone diventa un’opportunità per esplorare i vostri sensi. Questo scritto vi invita a un viaggio di meditazione attraverso l’atto quotidiano del mangiare. Scoprirete...
La meditazione ci invita a vivere pienamente nel momento presente, ma anche a riconoscere il legame profondo tra passato, presente e futuro. Ogni azione, ogni pensiero e ogni intenzione che coltiviamo oggi rappresentano i...
Nel vasto mondo della meditazione, spesso considerata un mezzo – o un artificio – per raggiungere un obiettivo, è facile pensare a una progressione lineare dall’ignoranza alla saggezza. Questi appunti esplorano i vari scopi...
Nel vasto mondo della meditazione, pochi nomi risuonano con la stessa profondità di Ramana Maharshi. In questi appunti egli esplora le sue pratiche di meditazione e investigazione, offrendo una guida preziosa per chi cerca...
La meditazione non è solo una pratica spirituale, ma può anche avere effetti fisiologici significativi. Uno degli aspetti più interessanti è il suo impatto sul cortisolo, noto come l’ormone dello stress. Barry Sears, un...
Nel cammino di consapevolezza e compassione insegnato da Thich Nhat Hanh, le Quattro Nobili Verità del Buddha rappresentano un fondamento essenziale per comprendere la sofferenza e liberarsi dal dolore. Questi brevi appunti esplorano come,...
La gioia è un’emozione così profonda al punto di arricchire la nostra vita quotidiana a livelli inimmaginabili. In questi appunti, esploreremo le riflessioni di Charlotte Joko Beck, una rinomata insegnante di meditazione, sulla natura...
La meditazione ci invita a osservare la mente senza giudizio, a notare i pensieri, le emozioni e le sensazioni che sorgono e passano. Ma cosa succede quando l’oggetto della nostra osservazione siamo noi stessi?...
Un interessante ed esauriente articolo sulla meditazione secondo il rispettabile punto di vista Hare Krishna. Vi suggerisco di leggerlo in quanto la tecnica spiegata ha, a mio avviso, rimarchevoli assonanze con altri metodi più...
Immergiti nella profondità della meditazione con la tecnica Hong-So, un antico metodo tramandato da maestri illuminati e reso accessibile in Occidente da Paramhansa Yogananda. Questa pratica, semplice ma efficace, offre un percorso diretto verso...
Il monaco Matthieu Richard ci offre una mappa dettagliata per navigare nel complesso mondo delle emozioni, in particolare di quelle che definiamo “distruttive”. Nel suo approccio, la meditazione diventa uno strumento, vigoroso quanto efficace,...
Esploriamo brevemente – ispirandoci agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh – l’importanza dell’amore e della felicità condivisa. L’autore – di cui riportiamo in sintesi talune accorte, quanto profonde e per nulla scontate, sagge considerazioni...
I seguenti appunti discutono brevemente il concetto di carità secondo Anthony de Mello, suggerendo come la carità sia spesso un interesse personale mascherato da altruismo. Viene esplorata in breve l’idea che le azioni caritatevoli,...
La Ramana Gita è un’opera di straordinaria profondità spirituale, un dialogo illuminante che ci trasporta nel cuore della saggezza del grande saggio indiano, Ramana Maharshi. Questo testo sacro, composto da 300 versi, è una...
La calma della mente, come insegnato da Shunryu Suzuki-roshi, rappresenta un pilastro essenziale nella pratica della meditazione. In questo articolo, approfondiremo il percorso per raggiungere uno stato di serenità interiore e quiete mentale attraverso...
Tony Parsons – eccellente, quanto noto, insegnante di meditazione – esplora i temi della presenza e dell’illuminazione, sottolineando come la ricerca della verità e del cambiamento sia spesso inutile, poiché la verità è già...