Ovviamente non pretendo di rispondere. Il quesito del titolo “Che cos’è la vera meditazione?” è solo uno spunto per introdurre l’argomento, per riflettere. Meditare su ciascuna di queste brevi frasi non equivale ad assimilarle, ma a coglierne lo spirito.

Che cos’è la vera meditazione? Riassumere tutto – tossire, deglutire, agitare le braccia, muoversi, star fermi, parlare, agire, male e bene, prosperità e onta, guadagno e perdita, giusto e sbagliato – in un solo koan. (Hakuin)

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Quando lo spirito non dimora su nulla, il vero spirito appare. (Ignoto)

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Tenete le mani aperte, tutta la sabbia del deserto passerà nelle vostre mani. Chiudete le mani, non otterrete che qualche granello di sabbia. (Dogen)

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La vita è un gioco, la cui prima regola è far finta che non lo sia. (Alan Watts)

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Prima del risveglio tagliavo legna e portavo acqua; dopo il risveglio tagliavo legna e portavo acqua. (Proverbio Zen)

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Se hai ragione non hai bisogno di gridare. (Proverbio zen)

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Se siamo felici, se siamo in pace, possiamo sbocciare come un fiore; e la nostra famiglia, tutta la società, trarranno beneficio dalla nostra pace. (Thich Nhat Hanh)

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Cerca la verità nella meditazione e non nei libri ammuffiti. Per cercare la luna guarda il cielo, e non nello stagno. (Proverbio persiano)