La meditazione ti crea qualche tensione?
La meditazione, la progressiva contiguità con l’essenza, ti suscita apprensione? Oppure, il crescente – seppur graduale – risveglio dell’energia intrinseca ti crea qualche tensione?
La meditazione, la progressiva contiguità con l’essenza, ti suscita apprensione? Oppure, il crescente – seppur graduale – risveglio dell’energia intrinseca ti crea qualche tensione?
Meditare in agosto, ovverosia meditare durante le ferie. Nulla di più consono. Meditare è soprattutto lasciare andare, rilassarsi, vivere senza tensioni superflue. Sicché la pausa estiva può trasformarsi in un vero e proprio toccasana....
La maggior parte delle sensazioni negative che si possono esperire, sia nel corso del tran tran quotidiano, come durante lassi di tempo ben più lunghi, sono causate dal fatto di non vivere appieno il presente....
Credi che l’incanto sia dietro l’angolo? No, le meraviglie del mondo sono proprio qui, dinanzi a te. Rifuggi da chi vede tutto nero, da coloro che ti deprimono con una visione pessimistica, distorta e...
La pratica della camminata consapevole può far uscire la tensione dal tuo corpo. Se sei davvero concentrato sui tuoi passi, dimori pienamente nel qui e ora, e sei consapevole delle meraviglie della vita pronte...
Riservati dei congrui lassi di tempo per meditare. Dopo esserti ritirato nel tuo ambiente preferito, siedi con la spina dorsale eretta e, soprattutto se sei stanco, riposati. Considera la meditazione come un relax del...
La descrizione di alcuni esercizi finalizzati, come sempre, alla meditazione, una sorta di vademecum contemplativo, una miniera di spunti per riuscire a cogliere e, ovviamente, a vivere appieno il momento presente, anticamera della più...
La consapevolezza non è nè difficile nè complessa; la parte più difficile è ricordarsi di essere consapevoli. (Christina Feldman) Una pratica utile è quella dei “Tre minuti di respiro”, sviluppata e insegnata da Kabat-Zinn...
Hai citato la paura come parte del nostro dolore emotivo di fondo. Come nasce la paura e perché ce n’è così tanta nelle vite delle persone? E una certa dose di paura non è...
Ti sei mai trovato in una situazione in cui la tensione sembra quasi che ti sfiori con mano? La situazione diviene così opprimente e i tremiti – virtuali o meno – così invadenti che...