Approfittando della metafora del noto bicchiere vi propongo un insolito esercizio di meditazione. Prendete un buon bicchiere cristallino (nitido, pulito). Riempitelo per metà con acqua fresca e limpida (potabile, da tavola, minerale). Collocatelo ad...
Ciò che sto per dirti è irrilevante, ma tant’è, meglio realizzare l’inconsistenza di qualche speculazione intellettiva che subire il frastuono del silenzio. Per non parlar poi di chi pretende di conquistare calma, serenità e...
La postura suggerita per la pratica della meditazione varia secondo le circostanze, ossia determinate necessità individuali. Achaan Sumedho lo descrive nei dettagli. L’obiettivo è, comunque, sempre quello di raggiungere – in breve tempo –...
Il racconto allegorico di un fiume che s’intrattiene osservando le nubi-pensiero che scorazzano apparentemente libere nel dominio del proprio universo subliminale. Senonché, allorquando quell’ammasso caliginoso si disperde per la furia del vento… Cosa accade...
Quante volte abbiamo letto o ascoltato – se non argomentato, perfino a iosa – in merito alla benemerita pratica di meditazione che concerne la gentilezza amorevole? Coloro che s’interessano abitualmente di queste nozioni ne...
Stavolta più di premettere mi andrebbe di promettere che non scriverò più poesie che non siano utili per un qualche scopo benefico, fosse anche la tua semplice serenità.
Il vero scopo della pratica, quindi, non è sviluppare samadhi, sedendosi in meditazione e aggrappandosi a quello stato di beatitudine che procura. Dovete anzi evitare questo stato. … Quando c’è la felicità, osservate quella...
Uno stato di calma è implicito alla meditazione stessa. Una mente che saltella dovunque senza soffermarsi mai su nulla crea soprattutto agitazione. Ma seguendo le pur semplici indicazioni di Shunryu Suzuki-roshi riusciremo senz’altro a...
Il centramento non è una utopia, ma una realtà cui puoi pervenire con la meditazione. Naturalmente, non ho la pretesa di suggerirti come realizzarlo, perché per accedere a quel tipo di realtà bisognerebbe lasciarsi...
L’attendiamo da sempre – la calma, come peraltro la meditazione –, le affibbiamo i più disparati nomignoli, ma ci sfugge di continuo. Cerchiamo di raggiungerla con una pletora di estrosi succedanei: tisane, blandi sedativi,...
51 – Pensi che ci si possa liberare da tutti i condizionamenti? Non è questione di liberarsi dai condizionamenti – che talvolta ostacolano finanche la meditazione –, ma di superare l’identificazione con gli stessi...
Il risveglio della coscienza. Uno dei postulati della meditazione, ossia delle congetture che si desumono con l’esercizio di un’assidua pratica meditativa è la seguente: quanto più risali – o ti avvicini o intuisci –...
Chi sono io? Chiudo gli occhi. Mi rilasso, mi distendo, scendo in profondità. Cosa c’è dietro la coltre delle nubi pensiero che offuscano il mio cielo interiore? Un po’ di pazienza durante cui ignoro...
Tempo fa decisi di astenermi da “riflessioni” superflue limitando qualunque considerazione ad argomenti strettamente pertinenti. Lì per lì mi adattai di buon grado. Tuttavia, dinanzi a determinate circostanze, quali l’infingardaggine, il menefreghismo delle classi...
La maggior parte delle persone mi chiedono – a ragion veduta – come meditare. Oppure se quel determinato metodo – che spesso e volentieri promette mari e monti – sia più o meno efficace....
Considera l’interfaccia touchscreen corpo-mente, scansiona la coscienza per rinvenire frammenti di codice-pensiero che il caos emotivo ha ricompilato in guisa del tutto inconcludente … Rammenta che l’onda portante della meditazione è sempre la calma...